Što više vježbate, manje ćete potrošiti

Studija je pokazala da prije intenziteta vježbanja većeg od umjerenog, tijelo prestaje trošiti energiju.

- Što se više vježbe izvodi, više energije tijelo troši, dakle, više se izgubi težina, ali samo do određene razine, tada potrošnja energije stagnira. To je zaključak istrage koju je proveo američki istraživač Herman Ponzer.

Nalaz dovodi u pitanje neke uobičajene prakse za sprečavanje pretilosti koje tvrde da je tjelesna težina rezultat ravnoteže između energije koju jedemo i energije koju trošimo, tako da što više vježbate, više energije trošite i više gubite težinu.

Međutim, Herman Ponzer, istraživač sa Sveučilišta u New Yorku, i njegov tim, nakon što su izmjerili i analizirali količinu tjelovježbe i dijeta koje je pratilo 300 muškaraca i žena, otkrili su da nakon određene vježbe tijelo Prestanite trošiti energiju, stoga morate puno vježbati kako biste sagorjeli nekoliko kalorija. Iz tog razloga, istraživači pamte da ako želite smršaviti, potrebno je smanjiti unos kalorija kroz dijetu. Također su otkrili da što više pojedinaca tjelesne masti posjeduju, više energije troše.

Studija je nedavno objavljena u časopisu Current Biology i njeni autori su uvjerili da namjeravaju analizirati kako tijelo djeluje na smanjenje količine energije koju potroši kada se povećava tjelesna aktivnost.

Pixabay. Oznake:  Glosar ishrana Obitelj 

Zanimljivi Članci

add