Wellness

Nedavna studija potvrđuje da roditelji mogu iskoristiti prednosti koje sportski timski sport donosi svojoj djeci. Prednosti timskog sporta za djecu i roditelje Timski sport koristi ne samo djeci, već i roditeljima. Novo istraživanje pokazuje da obje treniraju isto ponašanje na terenu kao i na tribinama. Iz

Mnogi ne znaju da tjelesna aktivnost može pomoći u sprečavanju nastanka brojnih bolesti poput hipertenzije ili osteoporoze. Ipak, sport ima mnogo prednosti poput poboljšanja fizičkih i mentalnih stanja. Znanost već više od 20 godina prepoznaje dobrobiti sporta za zdravlje. Mnogi ljudi su svjesni utjecaja tjelesne aktivnosti na tjelesnu težinu, ali malo ih ima koristi za zdravlje. Malo j

Ljudi koji se bave sportom imaju posebne prehrambene potrebe. Iako ove potrebe ovise o intenzitetu i trajanju napora i o karakteristikama kao što su dob, postoje neke dobre prakse koje se moraju poštivati ​​prije, za vrijeme i nakon sportskog treninga. Prije sportske sjednice Prije sportskog treninga, važno je nahraniti se u pravo vrijeme da se spriječi probava tijekom napora. Zaprav

Prakticiranje joge, osim što djeluje vrlo korisno na fizičko i psihičko zdravlje, pomaže u gubitku težine i tonusu trbuha, stražnjice i kukova. Što je joga Joga je disciplina podrijetlom iz Indije stara oko 6.000 godina. S istoka se proširio po cijelom svijetu, ali više kao oblik kondicije nego kao filozofije života i sredstva za pronalaženje unutrašnje smirenosti. A je li to

Sportske nesreće jedan su od uzroka hernije diska. Trauma ili pad, naizgled bezopasan, mogu uzrokovati ozljede. U kojoj dobi se hernija diska pojavljuje Disk hernije pojavljuju se uglavnom u dobi između 30 i 40 godina. To je degenerativni proces povezan sa starenjem koji započinje nakon 25. godine života, kada se vertebralni disk osuši i izgubi elastičnost. Pogo

Bitno je da se pripremite za trčanje maratona, to uključuje i da vodite računa o prehrani. U ovoj datoteci dajemo vam savjete kako biste došli do cilja. Feed runner Bez odgovarajuće pripreme, maraton može uzrokovati zdravstvene rizike. Važno je da obratite pažnju na svoju prehranu, na taj način možete izbjeći nedostatak goriva i završiti utrku. Tijekom mj

Studija danskih istraživača, objavljena 2014. godine u Journal of the American College of Cardiology, pokazala je da umjerena praksa trčanja blagotvorno djeluje na zdravlje, ali da preintenzivna aktivnost može predstavljati medicinski rizik. Stopa smrtnosti Rezultati ove studije pokazuju da je stopa smrtnosti kod ljudi koji su vježbali intenzivno trčanje bila gotovo identična onoj kod osoba koje sjede. S dru

Trčanje maratona može uzrokovati zdravstvene rizike, posebno kod osoba bez fizičkog treninga, kod osoba starijih od 40 godina ili kod osoba s kardiovaskularnim čimbenicima rizika. Priprema za trčanje na maraton neophodna je kako bi se izbjegla nezgoda. Zašto prilagođavati svoju prehranu? Hranjenje osobe koja će trčati maraton trebalo bi omogućiti dovoljne rezerve ugljikohidrata da se prilagode intenzivnom i dugotrajnom naporu koji maraton predstavlja. Osoba ko

Trčanje maratona može uzrokovati zdravstvene rizike, posebno kod osoba bez fizičkog treninga, kod osoba starijih od 40 godina ili kod osoba s kardiovaskularnim čimbenicima rizika. Priprema za trčanje na maraton neophodna je kako bi se izbjegla nezgoda. Dobro hidrirajte i redovito hranite tijekom maratona omogućava vam da maksimalno optimizirate svoje napore, imate bolje performanse i izbjegnete incidente ili nesreće. hidra

Određeni lijekovi mogu izazvati doping efekte. Što su zabranjene tvari i koji su njihovi učinci? Kako znati smatra li neko liječenje lijekom doping? Tko je u pitanju Svi sportaši se bave dopingom. Kontrola se vrši na svim razinama tržišnog natjecanja: odjelnoj, regionalnoj, nacionalnoj i međunarodnoj. Čak i n

Fizičke nedostatke poput puhavog trbuha, futrole, lepršavih ruku, nepostojećih grudi itd. Teško ih je eliminirati na osnovu dijeta ili na temelju intenzivnog sporta. Ovi mali nedostaci mogu se tretirati fokusiranim sportovima. Ovo je izbor sporta prema dijelu tijela koji želite ton. Malo tone u leđa Često su bolovi u leđima povezani s nedostatkom toničnosti na razini dorzalnih mišića. Za tonira

Da biste dobili izraženi abs, najvažnije je kombinirati vježbu i pravilnu prehranu. Zašto nije zdravo raditi abs svaki dan Trbušnjaci su najprikladnije vježbe za označavanje trbuha i ravnanje. Međutim, nije ih uputno prakticirati svaki dan. Prema stručnjacima, kada forsiramo trbušne mišiće, potonji mogu pretrpjeti male suze koje se naknadno popravljaju mirovanjem, na taj način postižemo bolje rezultate. Stoga bi naj

Jogging je sport u kojem trčite atletskim i laganim tempom. To je vrlo jednostavno za praksu i vrlo cjelovito. Broj kalorija potrošenih u jednosatnom trčanju je 200 kalorija. Preporučuje se to učiniti 20 minuta dnevno. Nekoliko savjeta za trčanje Preporučljivo je nositi udobnu, vrećasta odjeća i ne koristiti plastificiranu odjeću za znojenje. Morate p

Primjerice, povratak sportskom bavljenju sportom nakon nekoliko mjeseci ili nekoliko godina zbog nedostatka vremena, lijenosti, ozljeda, bolesti ili trudnoće može predstavljati rizike koji se moraju znati i izbjegavati. Prestanak sportske aktivnosti uzrokuje smanjenje mišićne mase i gustoće kostiju. Tij

Hodanje je jedna od najjednostavnijih i najlakših fizičkih vježbi za izvođenje, jer ne zahtijevaju tehniku. Zbog toga stručnjaci preporučuju hodanje svaki dan između 1.000 i 10.000 koraka. Prednosti hoda Navika hodanja ima širok popis zdravstvenih koristi, jer je ova praksa moćan saveznik gubitka kilograma. Evo nek