- Ovisnost o upotrebi tehnologije, koja se naziva "tehno-stres", povećava razinu anksioznosti, otežava odmor i može upropastiti odmor. Stručnjaci nude smjernice za smanjenje štetnih učinaka ove bolesti 21. stoljeća.
I zloupotreba takozvanih pametnih telefona i kontinuirano primanje poruka i e-pošte prekidaju razgovore između prijatelja i obiteljskih okupljanja. Uz to, zlouporaba društvenih mreža i aplikacija poput WhatsAppa povećava razinu anksioznosti. „Tehno-stres“ je još veći među tinejdžerima i uzrokuje gubitak empatije i određenih društvenih vještina, poput sposobnosti da se govori u javnosti ili u privatnom ili razgovara, navodi portal Infosalus.
Za borbu protiv "tehnološkog stresa", Fernando Miralles, profesor na Sveučilištu San Pablo CEU, preporučuje vam da uzmete najmanje četrnaest dana odmora kako biste se potpuno isključili s posla, uključili mobilni telefon jednom ili dva puta dnevno i trošili petnaest minuta dnevno vježbati (plivanje, trčanje ili gimnastika).
Također je preporučljivo ukloniti sat kako biste prilagodili tijelo samom biološkom satu, tj. Jedite kad ste gladni i spavajte kad vam se sviđa. Napokon, Miralles podsjeća da treba izbjegavati obilne obroke i unos alkohola.
TravnikovStudio
