Dijeta za hipotireozu - 54 godine

Imam 54 godine, visina 159 cm, težina 68 kg. Imam hipotireozu zbog operacije (imao sam stanice raka u karpalnom tunelu) koju sam imao prije 7 godina. Od težine od 58 kg, u zadnjih 5 godina dobio sam 68 kg. Letrox uzimam svakodnevno - 100 mg. Ne mogu se nositi s odabirom prave prehrane. Imam sjedeći posao, ali zbog zdravlja i kondicije idem na posao pješice (3 km), odrekao sam se automobila. Molim pomoć! Više ne sanjam o 58 kg, ali kad bih se barem mogao spustiti na 60-61 kg, bio bih sretan! Molim za pomoć, ako je to uopće moguće.

Pozdrav gospođo Marija! Molimo pažljivo analizirajte posljednjih nekoliko godina kako biste vidjeli je li se način prehrane promijenio. Možda se veličina porcije promijenila ili navečer jedete prevelike obroke. Za smanjenje kilograma ne treba vam nikakva posebna prehrana. Naprotiv, većina njih usporava metabolizam, što apsolutno ne želimo. Oslonac liječenja pretilosti kod hipotireoze je redovito vježbanje, zapravo svaki dan. Uz šetnje koje bi trebale biti brze i bez zaustavljanja, u trajanju od oko 50 minuta, trebale bi postojati i vježbe za pojedine dijelove tijela. Vrijedno je odabrati fitnes klub u blizini kuće ili posla, kupiti propusnicu i redovito pohađati gimnastiku 3 puta tjedno. Što se tiče prehrambenih preporuka, mislim da su vam dobro poznate. Morate ih početi primjenjivati. Mislim na male, redovite obroke, nemasne, kuhane, s puno povrća i cjelovitih žitarica.

Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.

Katarzyna Pryzmont - dijetetičarka, psiho-dijetetičarka, vlasnica ATP prehrambenog ureda. Specijaliziran je za mršavljenje odraslih, između ostalog provodi radionice i predavanja o motivaciji za promjenu prehrambenih navika. "Kako se nositi s iskušenjima dok gubite kilograme". Više na www.katarzynapryzmont.pl