Vegetarijanka sam, prije 4 mjeseca dijagnosticirana mi je hipotireoza. Od tada sam odustao od jedenja nekih proizvoda (npr. Soje, brokule, cvjetače). Uzimam i hormon štitnjače eutiroks, nedavno sam se udebljao 3 kg, pa moram prijeći na niskokaloričnu prehranu. Na što trebam obratiti pažnju u prehrani kako bih tijelu osigurao sve potrebne hranjive sastojke?
Prije svega, obratite pažnju na dovoljnu količinu proteina. Može potjecati od jaja, ribe, leće, slanutka, svježeg sira.
Trebali biste obratiti pažnju na vlakna iz proizvoda od cjelovitih žitarica i obogatiti svoju prehranu sjemenkama sezama, lanenim sjemenkama, sjemenkama suncokreta od bundeve i orašastim plodovima (samo u malim količinama jer su bogate kalorijama).
Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.
Agnieszka Ślusarska
Vlasnik 4LINE dijetetske klinike, glavni dijetetičar na Klinici za plastičnu kirurgiju dr. A. Sankowskog, tel: 502 501 596, www.4line.pl
---waciwoci-jak-parzy-sanpin.jpg)
