Jaja u majonezi, mazurkama, dječjem kvascu, šunki, bijeloj kobasici ... Tijekom svečane gozbe možete se udebljati i do nekoliko kilograma. Da biste bez grižnje savjesti uživali u uskršnjim delicijama i izbjegli zakiseljavanje tijela, pripremite se detoksikacijom. Čak i brzo - jedan ili dva dana čišćenja tijela prije Božića dat će sjajne rezultate.
Predbožićna detoksikacija ima prednost što će osim što regulira probavu, poboljšati i izgled vaše kože, kose i noktiju. Kako se ne biste potpuno lišili životnog užitka i ne postali mučenik detoksikacije, primijenite nekoliko jednostavnih i neakutnih ograničenja. Dan ili još bolje dva, a vi ćete se osjećati lagano poput pera, spremnog za svečanu gozbu. Međutim, za liječenje se primjenjuju tri pravila:
- Ne pijete alkohol, kavu ili crni čaj.
- Ne jedete životinjske masti ili meso, dnevno koristite samo žličicu maslinovog ulja.
- Potpuno isključujete kruh.
Prvi dan detoksikacije prije Božića
- Doručak
Šalica kipuće vode s kriškom limuna i komadićima đumbira (djeluje zagrijavajuće i potiče probavu), čaša svježeg soka od grejpa, kivi, banana i salata od jabuka sa žličicom mekinja i suhih šljiva.
- 2. doručak
Prirodni jogurt, kruška i 2 mandarine te šalica zelenog čaja.
- Večera
Smeđa riža, riba na pari, brokula s žličicom bademovih pahuljica (ako idete na poslovni ručak - najbolje je predložiti japanski restoran i naručiti sushi). Mineralna voda (ili kipuća voda).
- Večera (nužno najmanje 2 sata prije spavanja)
Zdjela salate od celera s rakovim štapićima, vlascem, klicama, žlicom sjemenki bundeve, prelivenim žlicom maslinovog ulja i limunovog soka. Šalica metvice.
Savjet: Kad idete na posao, kupite paket mrkve ili mješavinu sirovog povrća ili ga pripremite kod kuće (karotida, celer, bijela rotkvica, jabuka) - kad osjetite glad, posegnut ćete za zdravim, hrskavim, niskokaloričnim povrćem. U međuvremenu možete popiti bilo koju količinu hladne negazirane vode i kipuće vode.
Drugi dan detoksikacije tijela prije Božića
- Doručak
Vrela voda s đumbirom i kriškom limuna, zobene pahuljice s prirodnim jogurtom ili kuhane u vodi s grožđicama, sokom grejpa, šalicom zelenog čaja, bananom.
- 2. doručak
Prirodni sok od naranče ili 2 naranče, velika šaka suhog voća i orašastih plodova (orašasti plodovi, grožđice, bademi, suho voće).
- Večera
Miso juha ili povrtni temeljac s rižinim rezancima (vegetarijanska juha). Pečena pastrva sa salatom od mrkve i repe.
- Večera
Kuhana mrkva s graškom, prženo ili kuhano jaje, matičnjak.
Nakon takve dijete, vaše je tijelo spremno za gozbu na Božić. Ako i dalje želite fizičkim naporima pomoći u čišćenju tijela, to će prehrani samo koristiti. U predbožićno razdoblje nemamo puno vremena za to, ali umjesto dizala dovoljno je popeti se stepenicama ili prošetati, stajući ranije s stanice.
