Monitor brzine otkucaja srca, poznat i kao monitor otkucaja srca ili brojač otkucaja srca, uređaj je koji izračunava učestalost otkucaja srca kako bi fizička aktivnost bila korisnija.
Monitor otkucaja srca prima i prikazuje rezultate otkucaja srca. Može se nositi na ručnom zglobu (poput ručnog sata) ili postaviti na dršku bicikla.
Srce postaje otpornije, trese se sporije i manje oštro. Na taj način osoba može duže baviti sportom bez da joj ponestane. Također poboljšava sportsku praksu osobe.
Evolucija otkucaja srca tijekom sportskih aktivnosti dobar je pokazatelj fizičke kondicije . Pomoću monitora za otkucaje srca možete otkriti i modulirati svoj ritam pri bavljenju sportom.
Formula FCM-a je 220 - dob osobe koja obavlja aktivnost. Na primjer: FCM 40-godišnjeg muškarca je 180 otkucaja u minuti (220 - 40 = 180).
Da biste izbjegli pretjerani napor, preporuča se koristiti između 60% i 70% FCM-a. Tako bi osoba od 40 godina, kojoj FCM ima 180, trebala izvoditi sportske aktivnosti brzinom od 120 do 130 otkucaja u minuti. Tijekom sportskih aktivnosti, monitor otkucaja srca pokazuje vam idete li prema višoj ili nižoj stopi od vašeg FCM.
Neki monitori otkucaja srca imaju alarmni sustav koji pokazuje je li stopa kojom se osoba služi bila viša ili niža od njihove FCM. Promatranje otkucaja srca omogućuje moduliranje (smanjenje ili povećanje) intenziteta fizičkog napora. Da biste izbjegli prekomjerne napore, preporučuje se fizičke aktivnosti brže od FCM-a.
Monitor otkucaja srca omogućuje vam stvarnu kontrolu nad intenzitetom fizičkog napora. Odredite kojim se ritmom rada srca treba izvoditi tako da ima najviše koristi.
Za sportaša na visokoj razini vrlo je važno znati njihov otkucaj srca, jer na taj način mogu uspostaviti bolji plan treninga.
Može ga koristiti i svatko tko se bavi sportom, jer je monitor otkucaja srca dobar pokazatelj srčane aktivnosti i oksigenacije.
Oznake:
Vijesti Glosar Wellness
Što je mjerač otkucaja srca?
Riječ je o malom uređaju, veličine sata, koji vam omogućuje trenutno mjerenje otkucaja srca. Na taj način osoba može modulirati (povećati ili smanjivati) intenzitet svoje fizičke aktivnosti.Kako radi monitor otkucaja srca
Uređaj za praćenje i otkucaj srca snima podatke koje šalje drugi uređaj koji se nalazi unutar pojasa smještenog u visini grudnog koša. Ovaj uređaj ima elektrode koje u stvarnom vremenu bilježe frekvenciju otkucaja srca.Monitor otkucaja srca prima i prikazuje rezultate otkucaja srca. Može se nositi na ručnom zglobu (poput ručnog sata) ili postaviti na dršku bicikla.
Za što se koristi monitor otkucaja srca?
Monitor otkucaja srca prati intenzitet fizičkog napora. Omogućuje vam bavljenje sportom bez previše pritiska srca, kao i mjerenje broja otkucaja.Srce postaje otpornije, trese se sporije i manje oštro. Na taj način osoba može duže baviti sportom bez da joj ponestane. Također poboljšava sportsku praksu osobe.
Evolucija otkucaja srca tijekom sportskih aktivnosti dobar je pokazatelj fizičke kondicije . Pomoću monitora za otkucaje srca možete otkriti i modulirati svoj ritam pri bavljenju sportom.
Kako koristiti mjerač otkucaja srca
Unesite dob, visinu, težinu i spol u monitoru brzine otkucaja srca. Izračun maksimalnog broja otkucaja srca (FCM) ukazuje na koju biste brzinu trebali baviti sportskom aktivnošću.Formula FCM-a je 220 - dob osobe koja obavlja aktivnost. Na primjer: FCM 40-godišnjeg muškarca je 180 otkucaja u minuti (220 - 40 = 180).
Da biste izbjegli pretjerani napor, preporuča se koristiti između 60% i 70% FCM-a. Tako bi osoba od 40 godina, kojoj FCM ima 180, trebala izvoditi sportske aktivnosti brzinom od 120 do 130 otkucaja u minuti. Tijekom sportskih aktivnosti, monitor otkucaja srca pokazuje vam idete li prema višoj ili nižoj stopi od vašeg FCM.
Neki monitori otkucaja srca imaju alarmni sustav koji pokazuje je li stopa kojom se osoba služi bila viša ili niža od njihove FCM. Promatranje otkucaja srca omogućuje moduliranje (smanjenje ili povećanje) intenziteta fizičkog napora. Da biste izbjegli prekomjerne napore, preporučuje se fizičke aktivnosti brže od FCM-a.
Monitor otkucaja srca omogućuje vam stvarnu kontrolu nad intenzitetom fizičkog napora. Odredite kojim se ritmom rada srca treba izvoditi tako da ima najviše koristi.
Tko može koristiti monitor pulsa
Prvo, sportaši na visokoj razini, ali i bolesni ljudi, posebno oni s kardiovaskularnom bolešću.Za sportaša na visokoj razini vrlo je važno znati njihov otkucaj srca, jer na taj način mogu uspostaviti bolji plan treninga.
Može ga koristiti i svatko tko se bavi sportom, jer je monitor otkucaja srca dobar pokazatelj srčane aktivnosti i oksigenacije.
-porada-eksperta.jpg)
.jpg)
