Što jesti kad imate krvnu grupu B? Provjerite popis proizvoda preporučenih za prehranu krvne grupe B i doznajte što izbaciti s jelovnika kako biste jeli najbolje za svoje tijelo.
Slijeđenje načela prehrane krvne skupine B olakšat će podjelu proizvoda na one koji imaju pozitivan učinak na zdravlje i one koje treba izbjegavati.
Popis preporučenih i zabranjenih prehrambenih proizvoda:
Dijeta prema krvnoj grupi B: meso
Preporučuje se: divljač, zec, ovčetina, janjetina, neutralno: teletina, fazan, govedina, jetra, puretina.
Da bi se izbjeglo: piletina.
Dijeta prema krvnoj grupi B: mliječni proizvodi
Preporuča se: obrano mlijeko, jogurt, kefir, ovčje mlijeko, feta sir, mocarela, ovčje, ricotta, svježi sir.
Sljedeće ostaje bez ikakvih utjecaja na zdravlje: ghee, maslac, mlaćenica, sojino mlijeko, masno mlijeko, brie sir, camembert, cheddar, edam, ementaler, gauda, sojin sir, švicarski sir, sirutka
Izbjegavajte: sladoled.
Prehrana prema krvnoj grupi B: riba
Preporučuje se: skuša, bakalar, iverka, losos, morska plodica, štuka, oslić, jesetra, srdela, morski list, morska pastrva, morski bas, kavijar
Neutralno: haringa, tuna, pastrmka, smuđ, šaran, bijela riba, som, kapice, lignje.
Trebali biste izbjegavati: škampe, školjke, školjke, ostrige, jastoga, rakove, hobotnice, rakove, puževe, jegulju i dimljeni losos.
Prehrana prema krvnoj grupi: povrće
Preporučuje se: bijeli i crveni kupus, cvjetača, mrkva, brokula, prokulica, cikla, cikla, šitake gljive, pastrnjak, crvena i zelena paprika, peršin, potočarka, krumpir, patlidžan.
Neutralno povrće: kineski kupus, crveni luk, mladi luk i ljutika, krastavci, poriluk, gljive, zelena salata, celer, hren, tikvice, cikorija, endivija, gljive, đumbir, keleraba, klice lucerne, komorač, komorač, repa, japanska rotkva, kiselica, šparoga, špinat, potočarka, alge, izbojci bambusa.
Trebali biste izbjegavati: kukuruz, masline, rajčice, rotkvice, avokado, tikve, artičoke, klice mung graha i klice rotkve.
Prehrana prema krvnoj grupi: voće
Preporučuje se: ananas, banane, kupine, papaja, svježe šljive, crno, crveno, zeleno grožđe, brusnice.
Voće bez utjecaja na tijelo su jagode, trešnje, crveni i crni ribiz, ogrozd, limun, nektarine, mandarine, naranče, grejp, voće, lubenica, breskve, jabuke, kruške, datulje, svježe i suhe smokve, borovnice, kivi, maline, dinje , marelice, suhe šljive.
Trebali biste izbjegavati: šipak, bodljikavu krušku, rabarbaru, kokos.
Prehrana prema krvnoj grupi: žitarice
Preporučuju se: pir, zob, proso, zobene i rižine mekinje, zobene i rižine brašne, zobene pahuljice, rižini kolači, lisnata riža, kruh od smeđe riže, hrskavi kruh.
Nema utjecaja na tijelo: bijela, smeđa riža, basmati, sojin kruh, kruh od pira, kruh od pumpernika, brašno od pira, kolutići od zobenih mekinja, kruh bez glutena, sojin kruh, visokoproteinska (ne-pšenična), tjestenina od griza.
Izbjegavajte žitarice poput: pšenice, raži, kukuruza, heljde, amaranta, ječma, divlje riže, pšeničnog kruha, raženog brašna, ječmenog brašna, kukuruznog brašna, pšeničnog kruha, raženog brašna, pšeničnih mekinja, kukuruznih pahuljica, kuskusa, kiflica, pšeničnog kruha mekinje, višezrnati kruh, raženi čips, kiflice, krupica.
Također pročitajte: Dijeta u skladu s krvnom grupom A. Koje su prehrambene preporuke za ljude iz skupine ... Zašto se debljate? Dijeta prema krvnoj grupi AB. Koje su prehrambene preporuke za ljude iz skupine ... Dijeta u skladu s krvnom grupom B. Koje su prehrambene preporuke za ljude iz skupine ...
