Lutein je prirodni žuti pigment koji se nalazi u biljkama. Pripravci koji sadrže lutein preporučuju se ljudima koji prekomjerno koriste vid, npr. Dug rad za računalom ili gledanje televizije. Ali ne samo da će imati koristi od ovog dodatka. Lutein štiti oči, izoštrava pamćenje i uljepšava kožu. Što trebate znati prije upotrebe luteina?
Sadržaj
- Lutein - što je to?
- Lutein: Prednosti
- Lutein: moguće nuspojave
- Lutein: doziranje
Lutein je neophodna tvar u našem tijelu. Međutim, mora se isporučivati izvana. Zeleno povrće (kupus, prokulica, špinat) i žumanjak sadrže velike količine luteina.
Nažalost, hirovita je tvar i gubi svojstva pod utjecajem dugog kuhanja ili čak sjeckanja povrća metalnim nožem.
U našem se tijelu najviše luteina nakuplja u makuli - strukturi oka koja je odgovorna za vid u boji i oštrinu slike. Nedostatak luteina pogoršava funkcioniranje makule.
Lutein - što je to?
Lutein je organski kemijski spoj koji pripada ksantofilima - biljnim pigmentima iz skupine karotenoida. U proljeće i ljeto u prirodi je maskiran zelenim biljnim pigmentom - klorofilom, postaje vidljiv u jesen, kada lišće požuti.
Također pročitajte: Dijeta pomaže u liječenju SMRTI ŽUTE TOČKE (AMD) Dijeta bogata antioksidansima koja pomaže u jačanju lošeg vida Dodaci za zdravlje očijuLutein: Prednosti
Lutein djeluje kao prirodni filtar koji štiti oko od UVA i UVB zračenja. Također je snažan antioksidans.
Posljedica njegovog nedostatka mogu biti očne bolesti, posebno AMD, tj. Makularna degeneracija. Ljudi kojima prijeti ova bolest trebali bi profilaktički uzimati lutein.
Slično tome, mogu ga koristiti ljudi koji rade s vidom - posebno u sobama s umjetnom rasvjetom.
Lutein bi trebali uzimati ljudi koji često odlaze u solarij, provode puno vremena na suncu, slijede prehranu siromašnu povrćem i voćem, kao i prekomjernu upotrebu jake kave i čaja te pušenje duhana.
Pripravci koji sadrže lutein također se preporučuju ljudima genetski kojima prijeti glaukom ili katarakta.
Također se preporučuje kod dijabetičke i hipertenzivne retinopatije i alergijskog konjunktivitisa.
Lutein nije dobar samo za oči. Također pozitivno djeluje na izgled kože - poboljšava njezinu hidrataciju i tonizira je, normalizira rad lojnih žlijezda.
Nedavno je otkriveno da se lutein nalazi u majčinom mlijeku i krvi pupkovine. Znanstvenici pretpostavljaju da to može utjecati na tijek trudnoće, kao i na zdravlje nerođenog djeteta.
Očigledno može zaštititi i od propadanja memorije koji su posljedica starenja tijela. Međutim, ovo su samo istraživanja, nedovoljno dokumentirana.
Lutein: moguće nuspojave
Jedina uočena nuspojava uzimanja pripravaka koji sadrže lutein je smeđe boje kože. Ovo je karotenemija, tj. Prekomjerna koncentracija karotena u krvi.
Sličan se učinak događa kada prekomjerno jedete mrkvu ili prečesto pijete sok od mrkve.
Lutein: doziranje
U principu, doza luteina, čiji unos može doprinijeti održavanju vida u dobrom stanju, nije precizno definirana. Međutim, obično se preporučuje oko 6 mg na dan.
Najbolje je uvijek se pridržavati preporuka proizvođača o načinu uzimanja dodatka. Većina pripravaka koji sadrže lutein su višekomponentni i njihova pretjerana konzumacija može negativno utjecati na naše zdravlje.
Ovo će vam biti korisno
Lijekovi koji sadrže lutein
- A-Z vizija
- Aronija s luteinom
- Biolutein
- Plava bobica
- Oculobon
- A-Z Silver 50+ centar
- Doppel Herz za oči
- Klarin Aktiv s luteinom
- Lutamax
- Lutezan
- Maxivision Ukupno
- Nursea pogled forte
- Nutrof Ukupno
- Okuvit Lutein Forte
