Klasična masaža: tehnike. Što vrijedi znati o ovoj vrsti masaže?

Klasičnu masažu koristilo je čovječanstvo prije 3000 godina. Sve je počelo u Kini, gdje se klasična masaža počela izvoditi kao instinktivni način ne samo opuštanja, već i raznih bolesti. Danas je klasična masaža jedan od najpopularnijih tretmana i postala je osnova mnogih drugih metoda masaže.

Iako je klasična masaža, kako je navedeno u "The Cong-Fou iz Tao-Tsea", knjizi u kojoj su se takve tehnike prvi put spomenute, rođena u Kini, sam Hipokrat u Grčkoj preporučio je "trljanje" kao metodu liječenja bolesti . Klasična masaža preživjela je srednji vijek zahvaljujući ... Katoličkoj crkvi, jer su redovnice koristile ovu vrstu liječenja kako bi pomogle bolesnicima pod njihovom skrbi. Danas se ova metoda često naziva klasičnom švedskom masažom, jer je Per Henrik Ling, liječnik iz te zemlje, uvelike pridonio njenom razvoju. Međutim, Nizozemac Johan Mezger dugujemo znanstveni razvoj ove tehnike masaže.

Klasična masaža: kako se pripremiti?

Klasična masaža ne zahtijeva nikakve posebne pripreme. Međutim, vrijedno je zapamtiti da oko 1,5 sata prije postupka ne jedete teške obroke. Prije odlaska na zahvat trebate se istuširati, što se također može učiniti u mnogim salonima za masažu. Tijekom klasične masaže osoba koja je izvodi koristi maziva, pa se nakon sesije morate okupati. Tijekom postupka pacijent je gol i ima intimne dijelove prekrivene ručnikom.

Klasična masaža: tehnike

Klasična tehnika masaže pažljivo je razvijena. Stoga vrijedi znati da uključuje:

• Pogladiti

Glađenje se izvodi na početku i na kraju svakog tretmana. Maser čvrsto stavlja ruku na tijelo pacijenta - koristi isti precizni - susjedni - dodir na svakom mjestu, vršeći stalnu silu. Glađenje u klasičnoj masaži može se izvoditi cijelom unutarnjom stranom šake, stisnutom šakom, lopticom malog prsta i loptom palca, kao i leđnom stranom šake, stražnjom stranom 1. i 2. falange, vrhovima prstiju. Poglađivanje u klasičnoj masaži različitog je intenziteta: od suptilnog, preko srednje snage, do jakog. Dubina milovanja također može varirati: gnječenje, tj. Duboko milovanje i površinsko milovanje.

• Trljanje

Sljedeća točka tijekom klasične masaže je trljanje umasiranog tkiva, često korišteno u slučaju modrica, uganuća, priraslica - u terapeutske svrhe. Dok trlja, maser izvodi kružne pokrete - bilo lokalno ili spiralno, tj. Pomičući ruke okrećući se duž masiranog dijela tijela. U ovom dijelu klasične masaže osoba koja je izvodi posebnu pozornost trljanju mjesta na kojima se mišićni trbuh pretvara u tetive i tetive.

• Cijeđenje

Tehnika se koristi u dvije klasične tehnike masaže - sportskoj masaži i limfnoj drenaži. Maser izvodi pokret stalnog intenziteta duž cijelog područja koje se masira.

• Gnječenje

Ovaj je dio klasične masaže najduži i može potrajati oko 40 posto vremena cijelog postupka. Tijekom ovog dijela maser hvata mišić, pokušavajući ga odmaknuti od koštanog dijela. To mišiće čini fleksibilnijima, kao i fascije i tetive. Gnječenje je jedan od dva najjača elementa klasične masaže.

• Tapšanje

Tapšanje je još snažnije od gnječenja izvedenog elementa klasične masaže. Maser vrlo brzo pogađa tkivo, a da ne ostane u duljem kontaktu s pacijentovom kožom. Potapšavanje se može odvijati različitim stupnjevima sile i stoga stimulira ili opušta pacijenta. Kako je to najintenzivniji dio klasične masaže, ne provodi se na djeci i starijim osobama.

• Vibracija

Svrha vibracija u klasičnoj masaži je aktivirati glatke i prugaste mišiće i potaknuti mišićna vlakna. Također se radi o usporavanju pulsa i povišenju krvnog tlaka. Korištenje vibracija u klasičnoj masaži također ubrzava izgaranje tvari.

• Razbacivanje

Razbacivanje je element klasične masaže zbog kojeg se masirani mišići nježno trese - izvode se s niskom frekvencijom, ali s velikom amplitudom vibracija. Na tijelu pacijenta maser široko raširi prste i energično pokreće postrance, ne skidajući ruke i neprestano se krećući.

• Kotrljajući se

Valjanje je element klasične masaže, kombinirajući gnječenje, trljanje i glađenje. Ovisno o intenzitetu - kada se izvodi polako ili snažno - opušta ili stimulira tkiva.

Elementi klasične masaže koriste se u mnogim drugim tehnikama koje se danas koriste: i opuštanje i iscjeljivanje. Među tehnikama opuštanja temeljenim na klasičnoj masaži, među ostalim se mogu razlikovati. aromaterapijska masaža i učvršćujuća masaža, među terapijskim tretmanima: izometrijska masaža i limfna drenaža.

Klasična masaža: akcija

Klasična masaža ima niz pozitivnih posljedica. Aktivira aktivnost limfnog i krvožilnog sustava, zahvaljujući čemu kisik i hranjive tvari u veće količine dolaze u tijelo. Klasična masaža utječe i na živčani sustav - smiruje ili stimulira pacijenta, uzrokujući učinkovitiji prijenos podražaja na mišiće. Kako klasična masaža poboljšava cirkulaciju krvi, djeluje i na probavni sustav - ubrzava apsorpciju hranjivih tvari i proces sagorijevanja tvari. Klasična masaža poboljšava pokretljivost zglobova, a utječe i na mišiće: povećava njihovu fleksibilnost, zahvaljujući kojoj rade bolje, a također se bolje opskrbljuju krvlju. Ne zaboravimo na utjecaj klasične masaže na psihu: tretman podržava izlučivanje serotonina, hormona tkiva zvanog "hormon sreće", pa poboljšava raspoloženje, djelujući kao opuštajuća masaža. Štoviše, klasična masaža blagotvorno djeluje na kožu: uklanja mrtvu epidermu, olakšava disanje i čini je čvršćom.

Klasična masaža: indikacije

Mnogo je indikacija za klasičnu masažu. Izvodi se u slučaju uganuća i nagnječenja udova, kronične upale mišića, zglobova i tetiva, kao i kod degenerativnih i reumatskih bolesti.Klasična masaža također pomaže kod bolova u leđima, oštećenja držanja tijela, preopterećenja mišića i zglobova te pomaže u zacjeljivanju ožiljaka. Klasična masaža koristi se i kod metaboličkih bolesti, neuralgije, pa čak i u slučaju prekomjerne težine.

Međutim, vrijedi dodati da ne mogu svi koristiti klasičnu masažu. Kontraindikacija, kao i kod ostalih vrsta masaže, su upalna i alergijska stanja kože: ekcemi, psorijaza. Postupak se ne može koristiti u prisutnosti infekcije, pogotovo ako je popraćena vrućicom. Klasična masaža se ne izvodi u slučaju periferne arterioskleroze, flebitisa i krvnih ugrušaka. Bolesti srca i hemofilija također su kontraindikacije. Ako pacijent ima proširene vene, masaža ih ne pokriva, kao što se masaža trbuha ne vrši u slučaju nefrolitijaze, čira na želucu i dvanaesniku kod žena tijekom trudnoće i menstruacije.