Duboka masaža tkiva, poznata i kao duboka, unatoč zastrašujućem zvučnom imenu, nježna je i odvija se polaganim tempom. Svrha duboke masaže tkiva je utjecati na stanje mišića - smanjiti njihovu napetost i opuštenost, kao i povećati uglađenost pokreta.
Dubinska masaža (duboka masaža tkiva) nije opuštajući tretman - upravo suprotno - njezin je cilj povećati pokretljivost naših tkiva, a opet ovaj tretman ne uzrokuje nelagodu ili bol pacijentu.
Uvijek se vrijedi posavjetovati s liječnikom ako želite koristiti duboku masažu tkiva.
Zašto se ovo događa? Tijekom duboke masaže tkiva oslobađa se napetost iz mišića pacijenta, pa maser ne može koristiti snažne pokrete i ukočeno držanje kako bi postigao taj učinak. Štoviše, prigušeni i promišljeni pokreti omogućuju tkivima da se "naviknu" na novonastalu situaciju, da reagiraju na aktivnosti masera. Stoga koristi svoju tjelesnu težinu zauzimajući uspravno držanje, a da pritom ne mora vršiti veliku silu na pacijentovo tijelo. Polaki i precizni pokreti osobe koja izvodi masažu ne opterećuju mišiće, štoviše - omogućuju lakši i precizniji pristup dubokim tkivima. Oni također ne uzrokuju obrambenu napetost mišića u pacijenta.
Duboka masaža tkiva: kako se pripremiti?
Pacijent se ne mora pripremiti za postupak - po mogućnosti da ne jede teške obroke oko 2 sata prije zahvata. Tijekom masaže nosite široku odjeću, otkrivajući dijelove tijela koji se masiraju. Tijekom sesije maser ne koristi maziva, poput maslina, ili ih koristi u ograničenoj mjeri, jer otežavaju precizan dolazak do tkiva. Učinci duboke masaže često se opisuju kao veći i brži nego u slučaju klasične masaže ili opuštajuće masaže.
Pročitajte također: Učvršćujuća masaža Kontralateralna masaža: indikacije, kontraindikacije, tehnika Izometrijska masaža - indikacije, tijek i rezultati
Dubinska masaža tkiva: što je to?
Kako točno djeluje duboka masaža? Maser vrši pokrete laktovima, podlakticama i prstima, osim palčevima. Radnje se izvode pod kosim kutom - pritisak na tkivo pod kutom blizu 45 stupnjeva rasteže ga, ali ga ne sabija. Maser radi na tetivama i mišićnim trbušcima, omekšava ih i isteže. Osoba koja izvodi duboku masažu tkiva neprestano promatra stanje svoje napetosti, odabirući snagu i vrstu pokreta na reakciju pacijentovog tijela.
Tijekom duboke masaže koriste se produljujući pokreti koji se, kako i samo ime govori, koriste za produljenje skraćenih mišića. Rjeđe je potrebno skratiti mišić, ali to je slučaj zglobova gležnja i zapešća. Također se pokreću mišići na trbuhu preko vlakana kako bi se prekinule stvorene adhezije. Maser također razdvaja intermuskularne odjeljke koji su se prethodno spojili, sprječavajući tako pravilno klizanje tijekom kretanja, što često uzrokuje bol kod pacijenta. Tijekom duboke masaže tkiva koristi se i pokret "kuka i rastezanje" koji uključuje hvatanje tkiva na mjestu njegove najjače napetosti i istezanje mišića dijeljenjem na nekoliko dijelova. Maser često izvodi poprečne pokrete, tj. Dodirujući mjesta s najvećom napetošću vrhovima prstiju - aktivnost prolazi preko mišićnih vlakana.
Kao što je spomenuto, tijekom duboke masaže tkiva osoba koja je izvodi ne koristi palčeve, jer dugotrajni duboki rad može rezultirati degenerativnim promjenama u njima. Važan alat tijekom duboke masaže je šaka - kažiprst u zatvorenoj šaci "vodi" daljnje pokrete. Maser također koristi prste i zglobove ruku savijene u svim zglobovima, s uvijek ispruženim zglobom. Duboka masaža tkiva također zahtijeva da maser koristi podlakticu - na mjestima nižim od vratne kralježnice - i laktove.
Duboka masaža tkiva: indikacije i kontraindikacije
Dubinska masaža tkiva je opuštanje napetosti mišića i fascije, smanjenje boli - posebno u području kralježnice, povećanje pokretljivosti i fleksibilnosti tkiva i omogućavanje pacijentu da zauzme pravilno držanje. Stoga su indikacije za duboku masažu nedostaci držanja tijela, bolovi u mišićima ili išijas i ramena. Zahvaljujući masaži dubokih tkiva, oni se brže obnavljaju i tijelo ima bolju opskrbu krvlju. Kroz duboku masažu možete se nositi i s bolovima u kralježnici i vrtoglavicom. Ova vrsta masaže koristi se čak i u slučaju modrica, uganuća i uganuća koja uzrokuju bol u udovima. Duboka masaža tkiva također utječe na psihu pacijenta, iako to nije njegov glavni zadatak - sam tretman nije opuštajući, ali nakon njega možete se osjećati opuštenije.
Međutim, treba imati na umu da se u slučaju upale tetiva i zglobova mora napustiti duboka masaža tkiva. Ostale kontraindikacije su kao i kod ostalih vrsta masaže - duboka masaža ne izvodi se kod osoba s kožnim bolestima (mikoza, ekcem) i kada je došlo do infekcije, posebno ako je popraćena vrućicom. Također su kontraindicirana krvarenja i bolesti koje mogu rezultirati njima, kao i aneurizme i novotvorine.
Preporučeni članak:
Wellness tretmani za sportaše: hidroterapija, krioterapija, masaže
