Kako detoksicirati tijelo? Umjesto posebne prehrane za čišćenje, prilikom sastavljanja dnevnog jelovnika uključite proizvode koji poboljšavaju metabolizam i pomažu u čišćenju tijela od toksina. Zahvaljujući njima vratit ćete snagu, osjećat ćete se lagano i biti ljepši. Evo naših prvaka u detoksikaciji - proizvoda koji ubrzavaju detoksikaciju vašeg tijela.
Čišćenje tijela postalo je moderno, i to ne samo u proljeće. No, ima li detox jednom godišnje zaista smisla? Možda je bolje rješenje uvesti proizvode na dnevni meni koji će pozitivno utjecati na metabolizam i očistiti tijelo od toksina tijekom cijele godine. Evo popisa proizvoda koji će pomoći u čišćenju tijela od toksina.
Čišćenje tijela: voda
Voda filtrira bubrege, uklanja otpadne tvari i toksine. Svim organima je potrebna voda da bi pravilno funkcionirali, pa ako pijete premalo vode, mogu se pojaviti glavobolje, umor, suha koža i zatvor.
Tijelo gubi vodu zbog disanja, znojenja i mokrenja, pa je trebate stalno nadopunjavati. Dnevno pijte otprilike 2 litre vode, također u obliku voćnih i biljnih čajeva. Pijenje vode prije obroka smanjuje apetit.
Čišćenje tijela: limun
Limun podržava rad jetre i njegovo čišćenje od štetnih tvari te pomaže u otapanju žučnih kamenaca. Iako je kiselog okusa, ima alkalni učinak na tijelo, olakšavajući mu tako proces detoksifikacije. Da biste kiselinu okiseljivali, svakodnevno pijte vodu s iscijeđenim limunovim sokom. Vodu s limunom također treba piti ujutro natašte kako bi se crijeva potaknula na rad.
Čišćenje organizma: zeleni čaj
Zeleni čaj regulira probavu i podupire metabolizam jetre, a katehini prisutni u njemu ubrzavaju sagorijevanje masti. Sadrži polifenole koji uklanjaju otrovne slobodne radikale kisika, štite od raka i kardiovaskularnih bolesti te učinkovito pročišćavaju tijelo od štetnih metaboličkih proizvoda. Da biste čaj dobili vrijedna svojstva, lišće prelijte vodom na temperaturi od približno 80 ° C.
Preporučujemo
Autor: Time S.A
Individualno odabrana dijeta omogućit će vam da s lakoćom izgubite kilograme, a istodobno se hranite zdravo, ukusno i bez žrtve. Iskoristite Jeszcolubisz, inovativni mrežni prehrambeni sustav Vodiča za zdravlje i pobrinite se za svoje zdravlje i dobrobit. Uživajte u savršeno odabranom jelovniku i stalnoj podršci dijetetičara već danas!
Saznaj višeČišćenje tijela: brusnica
Svježi sok od voća i brusnice sadrži tvari s antibakterijskim svojstvima - sprečavaju taloženje bakterija na zidovima mokraćnog sustava i mokraćnog mjehura. Brusnica također djeluje diuretički i ubrzava čišćenje tijela od toksina. Poput drugog crvenog voća (uključujući maline, trešnje, borovnice), koje također pomažu u uklanjanju štetnih tvari iz tijela - sadrži puno vlakana za poboljšanje crijevne peristaltike i antocijanine iz skupine antioksidansa (točnije - flavonoida) koji uništavaju slobodne radikale kisika, što čini da sprečava rak i kardiovaskularne bolesti.
Čišćenje organizma: cikla
Cikla ima učinak odkiseljavanja i čišćenja. Sadrže boju betanin koja ne samo da ima antioksidativna svojstva, već i poboljšava rad jetre i žučnog mjehura, zahvaljujući čemu se toksini brže uklanjaju iz tijela. Vlakna prisutna u cikli potiču crijeva na rad, pomažući im u čišćenju od ostataka hrane te reguliraju razinu glukoze i kolesterola u krvi.
Pročitajte također: Čišćenje sokova i smoothieja od povrća
Čišćenje organizma: proso
Proso, kao jedino među krupicama, djeluje alkalno-tvorbeno, čime se tijelo zakiseljava, što značajno ubrzava proces čišćenja. Također ima antitoksična i antifungalna svojstva. Pozitivno djeluje na probavu i može biti od pomoći u liječenju probavnih smetnji. Zahvaljujući prisutnosti vlakana, uklanja zaostale ostatke hrane i otpadne tvari iz crijeva. Sadržaj silicijevog dioksida pozitivno utječe na izgled kože, noktiju i kose.
Čišćenje organizma: kupus
Kupus - po mogućnosti ukiseljen; osim brojnih antioksidansa, vitamina i minerala, sadrži sumpor (sličan brokuli i češnjaku), koji poboljšava rad jetre i pomaže u čišćenju tijela od otrovnih tvari. Zahvaljujući prisutnosti vlakana, kupus potiče crijeva na rad, a budući da sadrži probiotike, obogaćuje mikrofloru probavnog sustava dobrim bakterijama, zahvaljujući čemu poboljšava probavu i regulira rad crijeva. U slučaju zatvora, vrijedi piti sok od kiselog kupusa.
Čišćenje tijela: biljke koje pomažu u čišćenju tijela
Infuzije pripremljene od biljaka učinkovito podupiru detoksikaciju tijela. Na primjer: breza ima diuretičko djelovanje, slično poljskoj preslici, što dodatno uzrokuje opći detoksikacijski učinak, fucus "pojačava" metabolizam, ljubičasta trobojnica regulira metabolizam i ima diuretičko djelovanje, pepermint poboljšava probavu, maslačak ima choleretic učinak, a tamarisk laksativ .
Čišćenje tijela: celer
Celer, i korijen i celer, sadrži puno vlakana i ima antioksidativna, pročišćujuća i odkiseljujuća svojstva. Potiče metabolizam i uklanja mokraćnu kiselinu čija se suvišna količina taloži u obliku kristala u zglobovima, što dovodi do njihovog uništavanja.
Čišćenje organizma: peršin
Peršin sadrži puno klorofila za pomoć u detoksikaciji. Uklanja neugodan miris koji često prati metaboličke poremećaje. Natka ima diuretički učinak, sprečava infekcije mokraćnog sustava, pomaže u uklanjanju metabolita lijeka iz tijela. Također može neutralizirati kancerogene tvari sadržane u duhanskom dimu.
Pročitajte također: Detoksikacija prosa (proso) - pravila, učinci i recepti
Čišćenje organizma: jabuke
Prisutne organske kiseline pomažu u uklanjanju otrovnih tvari i sudjeluju u održavanju kiselinsko-bazne ravnoteže krvi. Jabuke sadrže i kvercetin - spoj iz skupine flavonoida koji se bori protiv slobodnih radikala i veže neke otrovne metale. Kalij prisutan u jabukama štiti od oteklina i pomaže uklanjanju metaboličkih proizvoda iz tijela. Sadržaj pektina, tj. Topljivih vlakana, povećava osjećaj sitosti, regulira ravnotežu ugljikohidrata i masti i sprječava zatvor.
Pročitajte i: Tjedni detoksikacija sokova - principi prehrane sokovima za čišćenje
Čišćenje tijela: smokve
Suhe smokve pozitivno djeluju na jetru, a zahvaljujući velikom udjelu vlakana reguliraju probavni sustav i snižavaju kolesterol u krvi. Oni su bogati kalijem kako bi spriječili oticanje. Smokve imaju detoksikacijska, antioksidativna, kao i antibakterijska i antiparazitska svojstva.
mjesečni "Zdrowie"
.jpg)
