Ako dijetom želite kontrolirati svoju prehranu da biste održali svoju liniju ili ste se odlučili dobro uklopiti, imate sreće jer su deserti dozvoljeni. Sada, ne sve, samo niskokalorični deserti tako da se možete počastiti bez da steknete kilograme.
Kako je teško odoljeti nekontroliranim željama da pojedete nešto slatko, ovi jednostavni i brzi recepti za lagane deserte dobro će vam doći. Ukusni su i ne dodaju kilograme, tako da možete uživati u njima bez osjećaja krivnje.
Zapišite recepte i bacajte se, ali nemojte ih pripremiti sve odjednom, jer, iako se ne debljaju, treba ih uzimati umjereno.
Kokosova flaša još je jedan tradicionalni desert koji se može uživati bez debljanja. Iako je kokos vrlo kalorično voće, kokosova voda bogata je mineralnim solima i jedva ima masnoću i kalorije, pa je savršena za lagane recepte.
Lagana krema s limunom donosi lagan dodir kiselosti vašim kolačima i keksima. Riječ je o desertu napravljenom od limunovog soka, voća koje sadrži vitamine, minerale i antioksidante koji su vrlo korisni za tijelo. Osim toga, kako šećer zamjenjuje zaslađivač, osobe s dijabetesom mogu bez problema uzimati ovaj bombon.
Jedan od najpopularnijih recepata je niskokalorični sladoled od zelenog čaja . Ovaj je desert osvježavajuća alternativa tradicionalnom zelenom čaju i jedva sadrži kalorije, ali sadrži puno proteina zahvaljujući jajima s kojima se priprema ovaj sladoled.
Ali ako više volite tradicionalne okuse, lagani sladoled od jagoda nadmašit će sva vaša očekivanja i zdrav je i hranjiv desert za završetak obiteljskog obroka.
Sok od voća je desert pun boje s kojim će se djeca zabavljati. Voće poput jagoda i kivija pružit će mališanima vitamin C koji im je potreban.
Prvo, plodove dobro operite pod vodom iz slavine. Zatim u zdjeli pomiješajte vino sa šećerom i dodajte jagode, cimet, klinčiće i koru naranče i limuna. Ostavite ga u hladnjaku najmanje dva sata. Dvadeset minuta prije posluživanja u vino dodajte maline ili ribizlu tako da su impregnirani ovim pripravkom. Kad ćete poslužiti ovaj desert, uklonite štapiće i štapić cimeta i plodove ukrasite listovima metvice.
Baiba Opule - 123RF.com
Oznake:
Zdravlje Cut-And-Dijete Vijesti
Koliko kalorija imaju deserti?
Ovdje je popis s brojem kalorija na 100 grama deserta: čokoladna munja: 260 kalorija; babà: 324 kalorije; vafelj: 291 kalorija; čokoladni vafelj (vafelj): 360 kalorija; nutela: 530 kalorija; pita: 280 kalorija; Strudel: 340 kalorija; Brioche: 410 kalorija; meringue: 390 kalorija; chantillí: 450 kalorija; Makaroni: 450 kalorija; Kroasan: 400 kalorija; med: 300 kalorija; čokoladna trska: 400 kalorija; kokice: 380 kalorija; sladoled: 120 kalorija; i konus sladoleda od vanilije: 180 kalorija.Slastice koje vas ne debljaju
Svi ljudi padaju u napast deserta kada slijede dijetu.Kako je teško odoljeti nekontroliranim željama da pojedete nešto slatko, ovi jednostavni i brzi recepti za lagane deserte dobro će vam doći. Ukusni su i ne dodaju kilograme, tako da možete uživati u njima bez osjećaja krivnje.
Lagani deserti u mikrovalnoj pećnici
Muffini i sufle su primamljivi slatkiši koji imaju laganu verziju. Ključevi niskokalorične pripreme i glavni recepti dostupni su na brojnim web lokacijama specijaliziranim za dijetalnu hranu. Savršeni su za ljubitelje kolača.Zapišite recepte i bacajte se, ali nemojte ih pripremiti sve odjednom, jer, iako se ne debljaju, treba ih uzimati umjereno.
Lagani deserti koje možete napraviti kod kuće
Čička s laganim jagodama je ukusna, osigurava vrlo malo kalorija i priprema se u nekoliko minuta. Usudite se probati!Kokosova flaša još je jedan tradicionalni desert koji se može uživati bez debljanja. Iako je kokos vrlo kalorično voće, kokosova voda bogata je mineralnim solima i jedva ima masnoću i kalorije, pa je savršena za lagane recepte.
'Lagani' deserti za Thermomix
Lakša verzija kreme Chantillí priprema se s niskokaloričnim krem sirom, izvrsnom alternativom šlagom ako se tuče sa stevijom umjesto šećerom. Ovaj se desert brzo priprema s Thermomixom. Rezultat je ukusan, idealan za piće s komadom voća.Lagana krema s limunom donosi lagan dodir kiselosti vašim kolačima i keksima. Riječ je o desertu napravljenom od limunovog soka, voća koje sadrži vitamine, minerale i antioksidante koji su vrlo korisni za tijelo. Osim toga, kako šećer zamjenjuje zaslađivač, osobe s dijabetesom mogu bez problema uzimati ovaj bombon.
Lagani deserti bez pećnice
Da, također možete priuštiti sladoled čak i ako ste na dijeti. Iako je istina da ovaj desert ima mnogo kalorija, moguće ga je pripremiti s laganim sastojcima.Jedan od najpopularnijih recepata je niskokalorični sladoled od zelenog čaja . Ovaj je desert osvježavajuća alternativa tradicionalnom zelenom čaju i jedva sadrži kalorije, ali sadrži puno proteina zahvaljujući jajima s kojima se priprema ovaj sladoled.
Ali ako više volite tradicionalne okuse, lagani sladoled od jagoda nadmašit će sva vaša očekivanja i zdrav je i hranjiv desert za završetak obiteljskog obroka.
Slastice za dijetu za mršavljenje
Što se deserta tiče, voće je nesumnjivo jedno od najviše preporučenih. Ako ga naučite zasladiti i začiniti, ne možete ga preboljeti! Ali ne brinite, pogodan je za one koji žele smršavjeti.Sok od voća je desert pun boje s kojim će se djeca zabavljati. Voće poput jagoda i kivija pružit će mališanima vitamin C koji im je potreban.
Voćni deserti
Za pripremu ukusnih šumskih plodova u vinu trebat će vam 250 g jagoda, 250 g malina ili ribizle, dvije čaše crnog vina, narančina korica, limunova korica, dvije klinčića, štapić cimeta, listovi metvice i šećerPrvo, plodove dobro operite pod vodom iz slavine. Zatim u zdjeli pomiješajte vino sa šećerom i dodajte jagode, cimet, klinčiće i koru naranče i limuna. Ostavite ga u hladnjaku najmanje dva sata. Dvadeset minuta prije posluživanja u vino dodajte maline ili ribizlu tako da su impregnirani ovim pripravkom. Kad ćete poslužiti ovaj desert, uklonite štapiće i štapić cimeta i plodove ukrasite listovima metvice.
Baiba Opule - 123RF.com
