Manje kilograma - što mogu učiniti da se debljam?

Dobro jutro, imam takav upit. Imam 19 godina Moja težina je: 32,5 kg. Visina: 154. Pa, otkad sam se rodio, imam sindrom malapsorpcije. Patim od alergije na hranu (ne mogu jesti mlijeko, jaja i vrhnje), imam i bronhijalnu astmu (polako nestaje). Međutim, ne mogu se udebljati, iako se trudim puno jesti. Vježbam malo, ali svaki dan idem u šetnju. Pročitala sam da se preporučuje cjelovita prehrana. Pokušavam piti nutridink. Također sam upisao IT tehničara u srednjoj školi. Želim naglasiti da ponekad ne želim učiti, ali radije idem vani. Imao sam kompletnu krvnu sliku i to je normalno. Mogu li zatražiti uzorak jelovnika i određenu prehranu koja odgovara mojim uvjetima? Molim brzi odgovor. Hvala vam

Pozdrav, vaš BMI, koji je pokazatelj vašeg omjera težine i visine, vrlo je nizak. To je 13.7. Uobičajena polazna točka je 20. Ako imate neredovite mjesečnice, medicinski standardi navode da imate poremećaj prehrane sličan anoreksiji. Moj je savjet preopćenit i ne znam dovoljno o vašem zdravlju da bih vam davao savjete na mreži. S tako niskim BMI trebali biste posjetiti liječnika ili dijetetičara koji će odrediti pravu prehranu. Ne znam koliko kalorija sada jedete. S vašom tjelesnom težinom, previše drastično povećanje vaše energije moglo bi prouzročiti komplikacije. Unos kalorija trebali biste povećavati postupno promatrajući svoje zdravlje i dobrobit i redovito vagajući. Oprostite i molim vas da me izravno kontaktirate sa nutricionistom u vašem gradu. Pozdrav, Katarzyna Pryzmont.

Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.

Katarzyna Pryzmont - dijetetičarka, psiho-dijetetičarka, vlasnica ATP prehrambenog ureda. Specijaliziran je za mršavljenje odraslih, između ostalog provodi radionice i predavanja o motivaciji za promjenu prehrambenih navika. "Kako se nositi s iskušenjima dok gubite kilograme". Više na www.katarzynapryzmont.pl