Manje kilograma - što učiniti?

Imam takav upit. Kad sam se rodio, dijagnosticiran mi je sindrom malapsorpcije (prešao sam na prehranu bez glutena), trenutno imam alergiju na hranu i inhalacije te bronhijalnu astmu (polako nestaje). Prije dvije godine (2011.) dijagnosticirane su mi lamble. Trenutno ih nemam. Moja visina je oko 154 cm. Moja težina je 32,5 kg. Volio bih se udebljati (bavim se gimnastikom, idem u šetnju). Želio bih naglasiti da za doručak i večeru pojedem 2 sendviča, pojedem sav ručak, a također i desert. Trenutno postoji još jedan problem, jer me povremeno boli u srcu (imam srčanu manu od rođenja, bio sam kod liječnika koji je utvrdio da je moguće živjeti s njom). Činim sve da se udebljam - popijem 1 bočicu Nutridrink-a, koju sam preporučio moj gastroenterolog. Imam 20 godina. Mogu li dobiti dijetu koja bi poboljšala moju težinu i popis testova kako bih saznao zašto se ne mogu udebljati (možda naziv vrste prehrane uzimajući u obzir medicinska stanja koja sam ovdje opisao)? Molimo odgovorite što je prije moguće

Zdravo! Nedostaju vam testovi na hormone štitnjače i trenutna krvna slika kako biste bili sigurni da nemate nedostatak hrane. Što se tiče prehrambenih preporuka, trebate se obratiti dijetetičaru. Sudjelovanje u nutricionističkom intervjuu, procjena prehrane i načina života može vam dati odgovor na to kako vam je potrebna vaša prehrana i kakva je tjelovježba sigurna za vas. Dijetetičar će pripremiti cjelovitu prehranu, ali isključujući proizvode na koje ste alergični. Trebali biste jesti> 5 obroka. Svi bi trebali imati prednost ugljikohidrata. Lako probavljiva hrana najbolja je za vas. Rezanci, tjestenina, okruglice, jela od krumpira, okruglice i krupica u svim oblicima. Naravno, tu su i povrće i proteinski proizvodi: nemasno meso i riba (uključujući masne). Uz svaki obrok trebali biste dodati žlicu ulja sjemenki grožđa. To neće promijeniti okus hrane i pruža puno kalorija. Ujutro za doručak to bi trebalo biti, na primjer, proso (s uljem), voće i kriška kruha, kajgana. Za 2. doručak to mogu biti sendviči + voće ili mliječni napitak. Za večeru, drugo jelo, a ne juha. Knedle, komad mesa, salate i kompot, nešto slatko za popodnevni čaj, a za večeru juha, sendviči + međuobrok prije spavanja, čak i u obliku nutridrinke. Obilje obroka i hrane. Srdačan pozdrav i želim vam što prije željenu težinu.

Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.

Autor knjige "Dijeta u velikom gradu", ljubitelj trčanja i maratona.