Plašt na trbuhu. Kako učinkovito izgubiti kilograme?

Imam 13 godina i težinu 55 kg. Ne sviđa mi se, od danas počinjem vježbati jogu kod kuće i raditi trbušnjake. Aktivan sam u PE i imam pitanje, za koliko ću vremena izgubiti najmanje 5 kg i hoće li guma nestati?

Bok weronika! 5 kg se može izgubiti za otprilike 5-10 tjedana. Joga i drobljenje nisu dovoljni. Uključite u tjelesne aktivnosti i marševe 4 puta tjedno po 60 minuta bez prestanka. Pohod bi trebao biti brz, ali ne bez daha. Ne znam hoće li guma nestati. Možda vrijedi obratiti pažnju na to što jedete. Lijepi Pozdrav

Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.

Katarzyna Pryzmont - dijetetičarka, psiho-dijetetičarka, vlasnica ATP prehrambenog ureda. Specijaliziran je za mršavljenje odraslih, između ostalog provodi radionice i predavanja o motivaciji za promjenu prehrambenih navika. "Kako se nositi s iskušenjima dok gubite kilograme". Više na www.katarzynapryzmont.pl