- Neprekidno povezivanje s radom kroz nove tehnologije može uzrokovati umor, stres, probleme s kontrolom, ovisnost o radu i gubitak društvenih i obiteljskih odnosa. Kako bi se izbjegli ovi problemi, stručnjaci savjetuju definiranje granica radnog dana i posvećivanje slobodnog vremena zdravim aktivnostima koje nisu povezane s korištenjem elektroničkih uređaja.
Korištenje mobilnog telefona, društvenih mreža i internetskih platformi održava radnika stalno povezanim s poslom i u budnosti, što može stvoriti anksioznost, stres, pa čak i psihosomatske bolesti, jer osoba nikad ne odmara . U nekim je slučajevima vrijeme posvećeno radu toliko važno da u potpunosti potiskuje socijalnu i obiteljsku sferu radnika do te mjere da postane ovisan o poslu .
Slično tome, neograničena veza može ubrzati gubitak društvenih odnosa, toliko potrebnih i korisnih za ljude, jer povećavaju samopoštovanje. Sada nije preporučljivo da ti odnosi postanu isključivo virtualni jer nam je potreban kontakt licem u lice s radnim kolegama i prijateljima.
Kako bismo izbjegli pojavu ovih problema i zaštitili svoje zdravlje, prije svega, potrebno je uspostaviti ograničenja rasporeda rada. Drugo, pauze bi trebale biti postavljene tijekom dana, jer gledanje na ekran računala kontinuirano smanjuje radne performanse. Stoga je potrebno svaki sat potrošiti nekoliko slobodnih minuta kako biste ustali, hodali i protezali se.
Također je bitno odvojiti radno vrijeme od slobodnog vremena. Ako radite s računalom, nije preporučljivo slobodno vrijeme provoditi ispred drugog računala jer mozak ne razlikuje vremena i vjerovat će da nastavljamo s radom. U tom je smislu preporučljivo provoditi aktivnosti koje pružaju dobrobit, poput sporta.
Pixabay.
