Jednodnevni post nije jednodnevni post. Jednodnevnim postom ograničavate samo količinu i kvalitetu hrane.Na primjer, možete koristiti jednodnevni post na bazi voća i povrća ili kruha i vode. Jednodnevni post vrijedi redovito provoditi jednom tjedno, jer olakšava tijelo. Međutim, ne računajte na to da ćete smršavjeti.
Da bi jednodnevni post donio mjerljive koristi, vrijedi odrediti jedan fiksni dan u tjednu i, ovisno o vašim potrebama, posti svaki tjedan, jednom u dva tjedna ili jednom mjesečno. Duži tretman može se provoditi nekoliko puta godišnje - na primjer vikendom.
Zahtijeva li jednodnevni post?
Da, dan prije posta jedite lakšu hranu u umjerenim količinama. Tijekom posta pijte puno tekućine, hodajte i odmarajte se. Dan nakon posta postupno navikavajte tijelo na lako probavljivu hranu. Za doručak možete jesti, na primjer, salatu od mrkve ili salatu od kuhanog povrća s dodatkom maslinovog ulja. Zatim polako uvodite više zdrave hrane.
Jednodnevni post: prednosti i nedostaci
Prednosti: savršeno rasterećuje cijeli sustav. Unutarnji organi imaju priliku odmoriti se, a pročišćeni organizam postaje jači. Izvrsno funkcionira nakon gozbi za raskošno postavljenim stolom.
Nedostatak jednodnevnog posta može biti nelagoda uzrokovana izlučivanjem toksina, npr. Glavobolja, vrtoglavica, slabost.
Jednodnevni post: jesti ili ne jesti
Budući da post jedan dan ne znači post, na vama je da odlučite što ćete taj dan jesti. Možete odabrati samo povrće ili voće (ne morate se toliko količinski ograničavati) ili odabrati npr. Mliječne proizvode ili koktele. bez obzira što odabrali, popijte najmanje 1,5 litre negazirane mineralne vode.
-waciwoci-i-wpyw-na-zdrowie-przepis-na-maso-klarowane.jpg)
