- Fizičke nedostatke poput puhavog trbuha, futrole, lepršavih ruku, nepostojećih grudi itd. Teško ih je eliminirati na osnovu dijeta ili na temelju intenzivnog sporta.
- Ovi mali nedostaci mogu se tretirati fokusiranim sportovima. Ovo je izbor sporta prema dijelu tijela koji želite ton.
Malo tone u leđa
Često su bolovi u leđima povezani s nedostatkom toničnosti na razini dorzalnih mišića. Za toniranje leđa preporučuje se vježbanje:
- Plivajte na leđima
- Istezanje.
- Joga.
- Penjanje.
- Odbojka.
Široka leđa
Ako imate široka leđa, potrebno je raditi donji dio tijela kako biste pronašli skladnu siluetu. Noge možete oblikovati vježbajući:
- Valjak
- Skija
- Ples
Izbjegavajte sportove zbog kojih vaše ruke rade tenis ili plivanje.
Izduženi trbuh
- Ako želite tonizirati trbuh, potrebno je obraditi područje trbuha.
- Da se malo promijenite, možete vježbati umak, koji poboljšava vašu otpornost, tonira mišiće trbušnog struka.
- Također se preporučuje vježbanje veslanja.
Stražnjica je pala
Pješaštvo je jedan od najpoželjnijih sportova za toniranje stražnjice. Također se preporučuju bicikl i valjak. A ako ste doista motivirani, skakanje užeta idealno je za toniranje stražnjice.
Mršave ruke
Ako želite toneti ruke, morate vježbati:
- Tenis
- Squash.
- Badminton.
- Odbojka.
celulitis
Za borbu protiv problema s celulitom, vježbajte valjak, pješaštvo i akvagmu.
Ogromna bedra
Ako želite tanje noge, redovito vježbajte istezanje, pješaštvo i plivanje.
