Otkrijte pozitivne učinke vježbanja na mozak

Petak, 20. lipnja 2014. - Ako se na kraju seanse aerobika, biciklističke utrke ili nogometne utakmice osjećate sretno, opušteno i zaboravite na svoju bol, to je zato što vaš mozak prima stimulaciju milijuna endorfina koji se pojavljuju Prilikom vježbanja. Osim što izazove taj ugodan osjećaj, dugotrajno vježbanje može pogodovati vašem karakteru i uzrokovati promjene u vašem mozgu.

Iako su pozitivni učinci vježbanja na zdravlje poznati već nekoliko desetljeća, skupina znanstvenika sa Sportskog sveučilišta u Njemačkoj, kojemu pripada i dr. Sandra Rojas, dosegla je pretpostavke i preliminarne studije kako bi istražila odnos vježbanja i mozga.
"Donedavno nije bilo poznato da se mozak može prilagoditi odrasloj dobi i pretrpjeti transformacije zbog vježbanja", rekao je istraživač. Ova radna skupina od 2006. godine počela je istraživati ​​ovu enigmu u različitim skupinama kao što su starije odrasle osobe, trudnice i djeca, i od tada su dodali dokaze da se paralelno s promjenama tjelesne aktivnosti događaju u strukturi mozga.
Dr. Sandra Rojas, specijalistica sportske medicine i neuroznanosti na njemačkom sportskom sveučilištu u Coloniji u Njemačkoj, nedavno je na Sveučilištu u Kostariki (UCR) održala predavanje o rezultatima takvog istraživanja pod nazivom "NeuroTraining Zašto se bavite vježbanjem čini te sretnim? " gdje je dijelio rezultate ovih istraga s kolegama i studentima poslijediplomskog studija znanosti o ljudskom pokretu UCR-a.
Akademik je objasnio da je ovaj tim specijaliziran za neuroplastiku mozga prvi put i uživo uspio izmjeriti da se tijekom vježbanja stvara velika količina endogenih endorfina. To stvara sreću, opuštanje i bolove.
Znanstvenici su također potvrdili da vježba ima dugoročne učinke, utječući na karakter ljudi. S vremenom, oni koji izvode dugotrajnu aerobnu vježbu proizvode strukturne promjene u svom mozgu što ih čini mirnijima, opuštenijima i razvijaju veću toleranciju boli.
Istraživač je objasnio da tijekom vježbanja dolazi do povećanja izlučivanja tvari koje potiču stvaranje novih neurona u nekim područjima mozga, posebno u područjima koja su povezana s učenjem i pamćenjem.
Također je naznačio da se u nekim jezgrama događaju strukturne promjene, koje su skupovi neurona duboko u mozgu. Oni se povećavaju ili smanjuju u veličini i postaju manje ili više aktivni.
U starijih odraslih osoba neke su moždane promjene potvrđene, primijećeno je da ljudi koji vježbaju postaju efikasniji kada razvijaju kognitivni zadatak i mozak mijenja svoje strukture, moguće je održavati veličinu hipokampusa i pogodovati proizvodnji novih neurona,
Napredak u istraživanju na ovom polju išao je ruku pod ruku s promjenama u medicinskim slikama. Prema dr. Rojasu, periferni krvni testovi prethodno su vršeni za mjerenje prisutnosti endorfina, međutim, ta istraživanja nisu nam omogućila da vidimo promjene u mozgu.
Trenutno pomoću tehnologija poput elektroencefalografije, magnetske rezonancije, blizu infracrvene spektroskopije i pozitronske emisione tomografije, znanstvenici su uspjeli proučiti dubinske aspekte poput plastičnosti mozga, oslobađanja neurotransmitera i reakcije neurona povezanih s vježbanjem.
Ova istraživanja magnetskom rezonancom provode se pomoću radioaktivnih markera koji se stavljaju na ljude prije i nakon vježbanja, pa se može vidjeti jesu li se ovi markeri vezali za endorfinske receptore u mozgu, objasnio je dr. Rojas.
Znanstvenik je istaknuo da u svim tim istraživanjima postoji ograničenje da su ti uređaji vrlo skupi i da se koriste samo za klinike, pa znanstvenici moraju pričekati da ih koriste jer pacijenti imaju prednost. Upotreba radioaktivnih tvari također je ograničenje jer se na ljude može primjenjivati ​​samo jednom godišnje zbog rizika od raka.
U ljudskom mozgu treba još puno toga istražiti i njegov odnos s vježbanjem, posebno polje neuroplastičnosti mozga. Za dr. Sandru Rojas i njezin istraživački tim na njemačkom sportskom sveučilištu sljedeći je korak istražiti skupine ljudi s pretilošću i dijabetičare kako bi otkrili koje se promjene događaju u tim stanjima i što se događa ako ljudi vježbaju.
Izvor: www.DiarioSalud.net Oznake:  Wellness Zdravlje Obitelj 

Zanimljivi Članci

add