Osmijeh kada jede voće i povrće potiče djecu na odabir

Četvrtak, 6. veljače 2014. - Ponekad je dječaku teško jesti voće i povrće, ali čini se da izraz radosti puno pomaže. Ako se roditelji nasmiješe kada uživaju u toj zdravoj hrani, puno je vjerojatnije da će se njihova djeca odlučiti pojesti ih, zaključila je nova istraga.


"Oduvijek smo znali da roditelji imaju snažan utjecaj na to što njihova djeca jedu", rekla je Elizabeth Pivonka iz Zaklade Produce for Better Health (Sjedinjene Države). Za stručnjaka, nova studija pokazuje da roditelji stvaraju zadovoljstvo jesti zdravu hranu kod svoje djece.


Pretilost je svjetska epidemija i mališani joj ne pobjegavaju. Važno je kontrolirati svoju težinu jer pretila djeca i adolescenti imaju vrlo visok rizik od pretile odrasle osobe, stanje koje snažno povećava rizik od oboljenja od kardiovaskularnih bolesti, kardiovaskularnih nesreća, artritisa, depresije i dijabetesa tipa 2.

Smijeh i izbor

Prethodno istraživanje pokazalo je da kad roditelji jedu puno voća i povrća, njihova djeca imaju tendenciju da uključuju ovu dobru naviku. Novo istraživanje potvrdilo je te rezultate i dodalo da dečaci koji vide roditelje kako se smiješe dok jedu određenu hranu, ovaj obrok biraju mnogo češće.


Zauzvrat, ako dječaci odbiju obrok, ali vide kako se roditelji smiju kad ga odaberu, tada će biti otvoreniji dati ovoj deliciji novu priliku. Suprotno tome, lice gađenja pred određenom hranom tjera dječake da to lakše odbace.

SAVJETI ZA RODITELJE

Stručnjaci su preporučili roditeljima ljubazne komentare o zdravim obrocima, ističući na primjer njihovu boju i ukus. Naprotiv, nije prikladno zabraniti hranu jer će i djeca imati pristup njima. Bolje je objasniti prednosti zdrave prehrane i dopustiti im da s vremena na vrijeme uživaju u sladoledu, čokoladi ili kolačima.


Pored toga, postavljanje dobrog primjera ključno je jer ako roditelji žele da njihova djeca rade tjelesne aktivnosti i jedu dobro, trebali bi se tako ponašati. Također je dobra ideja da djeca kuhaju od malih nogu, jer će ih više zanimati jesti ono što su sami pripremili.


Pivonka je upozorila da roditelji mogu oblikovati ukuse svoje djece, ali ne bi trebali slati sukobljene poruke. "Roditelji ne moraju inzistirati da jedu doručak, već ih sami preskoče ili im kažu da se hrane povrćem i onda ih ostave po strani", rekao je.

Izvor: www.DiarioSalud.net
komentari