Načini pretjerane pospanosti. Kako se probuditi?

Kako se probuditi kad padne tlak, sunce zađe i bude oluja? Ili jednostavno - kako se nositi s pretjeranom pospanošću?

Drijemati tijekom dana - sjajna stvar, ali prije svega ne mogu si to svi priuštiti, a drugo, noću mogu prouzrokovati nesanicu. Pa kako si možemo pomoći kad nas obuzme želja da kratko spavamo tijekom dana? Kava nekima pomaže, drugima treba nešto više - zapravo kava djeluje kratko vrijeme, a pod niskim tlakom i olujnim vremenom možda neće pomoći ni onima koji je povremeno piju. Pa što će pomoći?

Hodati

Čak i 20-minutna šetnja može povećati razinu energije i smanjiti pospanost. Možete i ... malo vježbati. Ne moraju biti složene vježbe - tijelo možete, na primjer, zagrijati skakačima, čučnjevima, trbušnjacima ili trčanjem u mjestu. Također vrijedi napraviti zavoje, njihanje i istezanje.

Preporučujemo: Što učiniti kako bi šetnja bila još korisnija za vaše zdravlje?

glazba, muzika

Glazba ne samo da smiruje manire, već i stimulira. Slušanje svog rada također vam može pomoći da se koncentrirate.

Odmor za oči

To se posebno odnosi na uredske radnike koji dugo gledaju u računalo, što rezultira glavoboljom, umornim i pekućim očima i općenitom slabošću. Pogled u daljinu, po mogućnosti kroz prozor, može vam pomoći.

Pravilna prehrana može vam dati energiju

Teški i masni obroci mogu pridonijeti osjećaju pospanosti. Puni želudac može rezultirati nedostatkom energije! Stoga je bolje jesti manje porcije i biti relativno zdrav! Čokolada nas neće stimulirati onako kako bismo željeli.

Dobro je znati: mediteranska prehrana: pravila, navedeni proizvodi, jelovnik

Hladna voda će dodati zdravlje

Ozbiljno. Ako ste u nesvijesti - hladan tuš sigurno će vas podići na noge. Alternativno - poprskajte lice hladnom vodom.