Imam 17 godina. Vrlo sam ambiciozna. Imam problem sa fokusiranjem u stresnoj situaciji, jer postajem jako nervozan, na primjer, kad odgovaram u školi. Bojim se da u školi neću dobiti lošu ocjenu, a ako je to slučaj, onda ona plače. U tim situacijama znam da to mogu, ali stres me sprječava da dobro razmišljam i odvratim se. Molim za savjet koji će mi pomoći.
Doduše, u vašim su godinama ovakve nevolje prilično česte. Ovo je vrijeme kada je mišljenje drugih ljudi o nama samima (učitelji, kolege, prijatelji i čak često potpuno nepoznati ljudi) izuzetno važno i njihova mišljenja često oblikuju stavove o tome koliko vrijedimo i zašto. Otuda snažan pritisak u socijalnim situacijama. Snažni pritisak, stres čini da koncentracija nestane poput mjehurića od sapunice. Na koncentraciji možete raditi, na primjer, vježbama disanja, jednostavnom meditacijom, vježbama opuštanja. Naći ćete ih u mnogim knjigama u dobrim knjižarama. Naravno, trebate malo vježbati, ali isplati se jer se ti unosi energije brzo isplate. Bilo bi dobro razmisliti i što zapravo za vas znači pogrešna ocjena, je li to takva tragedija ili se ne postavljate previsoko. Ponekad ambicija može čovjeka uništiti, a ne motivirati. Sve normalno - ovo je najbolji pristup. Možda bi vrijedilo razgovarati s nekim u koga imate povjerenja i vjerujete i podijelite svoje sumnje i nevolje kojih trenutno imate puno - možda bi vam mogla pomoći neka zrela i mudra osoba. Ponekad vas samo izgovaranje može osloboditi i smanjiti stres. Tatjana Ostaszewska-Mosak
Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.
Tatjana Ostaszewska-MosakOn je klinički zdravstveni psiholog.
Diplomirala je na psihološkom fakultetu na Sveučilištu u Varšavi.
Oduvijek ju je posebno zanimalo pitanje stresa i njegovog utjecaja na ljudsko funkcioniranje.
Svoje znanje i iskustvo koristi na psiholog.com.pl i u Fertimedica centru za plodnost.
Završila je tečaj integrativne medicine kod svjetski poznate profesorice Emme Gonikman.
.jpg)
