Ples je također oblik terapije i antidepresiv. Stoga je to izvrstan oblik tjelesne aktivnosti za starije osobe. Ne gledaj u kalendar i ne podlegni općem mišljenju da je ples rezerviran samo za mlade.
Ples je jedna od terapijskih mjera. Puno ljepše i zdravije od uzimanja lijekova. Medicina ga koristi kao pomoć u borbi protiv bolesti. Također je izuzetno učinkovit lijek koji produljuje mladost starijih osoba.
Svi mogu plesati, bez obzira na dob i razinu kondicije. Vježbe prilagođene vlastitim fizičkim sposobnostima donose maksimalan učinak.
Plesom se osjećate bolje i način je da se oslobodite svakodnevnih napetosti. Također je odskočna daska iz sive stvarnosti - stariji ljudi itekako trebaju uspostavljanje socijalnih kontakata.
Ples pomaže ljudima svih dobnih skupina
Plesna terapija vuče korijene iz povijesti plesa, filozofije drevnih civilizacija i moderne psihologije. To nije samo izvrstan i učinkovit lijek, već i oblik rekreacije. Ritmični pokreti u ritmu glazbe opuštaju, smanjuju napetost mišića i daju osjećaj kontrole nad vlastitim tijelom, a dodatno vam omogućuju otpuštanje i reagiranje na nakupljene emocije i stjecanje unutarnje ravnoteže.
ProblemStereotipi o starijima
U Poljskoj još uvijek postoji stereotip da je prosječni umirovljenik osoba s invaliditetom, zatvorena kod kuće, prvenstveno brinući se o unucima ili vjerskim običajima. U međuvremenu, stariji ljudi - ljudi stariji od 55 godina - čine sve brojniju socijalnu kategoriju u našoj zemlji.
Njihov način života također se mijenja. Poljski stariji ne žele više biti gurnuti na marginu društva, spremni su voditi aktivan i kreativan život. Napuštaju svoje domove i traže nove oblike provođenja slobodnog vremena. Sveučilišta trećeg doba postala su hit.
Polako se mijenja i socijalni odnos prema starosti. Sve se više ljudi izjašnjava o dobroti prema starijima (79%) i spremnosti da im pomogne. Međutim, sami stariji ukazuju da ovu pomoć ne primaju u dovoljnoj mjeri. Dakle, izjave "mlađe većine" ne odgovaraju praksi. Vjerojatno je to razlog zašto stariji žele ostati u formi i samodostatni do posljednjih godina života i tražiti načine za aktivnu starost (boje se ovisnosti o drugima, bespomoćnosti, samoće).
Ples pozitivno utječe ne samo na lokomotorni sustav, već i na cijelo tijelo, posebno na krvožilni, dišni, živčani, probavni sustav i metabolizam. Oksigenira sve stanice tijela, poboljšava cirkulaciju krvi i fleksibilnost zglobova, povećava crijeva i povećava učinkovitost pluća. Razvija koordinaciju pokreta i razvija maštu i motoričku memoriju.
Ples umjesto antidepresiva
Ples je također odličan antidepresiv u borbi protiv stresa koji je uzrok mnogih bolesti. Kao i svaka tjelesna aktivnost, potiče lučenje endorfina (tzv. Hormona sreće). Poboljšavaju raspoloženje, dodaju spremnost na život i oslobađaju uspavanu energiju, podržavajući proces zacjeljivanja, promičući brže oporavak i poboljšavajući kvalitetu života. Emocije izazvane plesom mobiliziraju ljudsko tijelo i omogućuju mu obavljanje sve težih motoričkih zadataka.
Produžite mladost plesom
Plesna terapija učinkovit je lijek za produljenje mladosti "treće životne dobi". Vježbe u ritmu glazbe, prilagođene dobi i motoričkim sposobnostima, jedna su od mjera gerontološke profilakse. Jednako je važno da vam ples omogućuje da se otrgnete od svakodnevnog života, zbližite ljude i potaknete ih na daljnju životnu aktivnost.
Prema stručnjaku Juliti Wojewódzki, koreografkinji kampanje "Održavanje ritma"
Starije sam gledao na ulici, u autobusima, trgovinama i u crkvi. Primijetio sam da se određeni kodovi pokreta ponavljaju iznova i iznova neophodni za pravilno funkcioniranje u životu. To me nadahnulo za stvaranje posebne koreografije temeljene na pokretima koji se svakodnevno izvode u raznim situacijama.
Naravno, teško je razgovarati o učenju plesa sa starijim ljudima. Predavanja su više poput rehabilitacije, premda - mora se priznati - u izuzetno ugodnom izdanju. Vježbe pokreta u grupi (često s dobrim prijateljima), uz glazbenu pratnju, izvrsna su odskočna daska iz sive stvarnosti. Ljudi koji su plesali u mlađoj dobi imaju lakši zadatak. Ples je poput vožnje bicikla - nikad ga ne zaboravite.
Naše web mjesto razvijamo prikazivanjem oglasa.
Blokiranjem oglasa ne dopuštate nam da stvorimo vrijedan sadržaj.
Onemogućite AdBlock i osvježite stranicu.
.jpg)
