Biološka dob pokazuje stupanj istrošenosti našeg tijela. Prema liječnicima, on je taj koji odlučuje koliko zapravo imamo godina, a ne naš rodni list. Što utječe na našu biološku dob i kako je izmjeriti? Kako možete pomladiti svoje tijelo?
Može li se dogoditi da se jednoj osobi u 40-ima može procijeniti biološka dob na 30, a drugoj na 50 godina? Da, moguće je. Svatko od nas stari različitim tempom. Štoviše - svaki naš organ može biti u različitoj fazi "trošenja". Stoga možemo govoriti o starosti naših zuba, koštanoj dobi, fiziološkoj dobi, pa čak i dobi figure.
Što utječe na naše biološko doba?
Znanstvenici se slažu da na našu biološku dob utječu i genetika i čimbenici okoliša. Potonje uključuju:
- način života: tjelesna aktivnost, spavanje, razina stresa
- način prehrane
- izbjegavajući stimulanse
- održavanje zdrave tjelesne težine
- biti pod stalnom medicinskom njegom
- stupanj zagađenosti okoliša
Iako nemamo utjecaja na genetske čimbenike, čimbenici okoliša u velikoj mjeri ovise o nama. Stoga bi svi ljudi kojima je stalo do što dužeg održavanja intelektualne i tjelesne kondicije trebali voditi najzdraviji način života, tj. Jesti zdravo, spavati najmanje 7-8 sati dnevno, redovito vježbati, izbjegavati sve stimulanse i stres te redovito biti testiran. Istraživanja također pokazuju da su ljudi koji udišu čišći zrak, pa stoga žive izvan velikih gradova, također zdraviji.
Znanstvenici već dugo traže načine za mjerenje naše biološke dobi bez provođenja stotina testova. Evo primjera testa:
