Nezasićene masti u trudnoći - Koji su najbolji izvori?

Moja je supruga trudna. Koja bi hrana trebala biti u njezinoj prehrani u prvom tromjesečju? Sa zasićenim ili nezasićenim masnim kiselinama? Ima li to utjecaja na tijek trudnoće?

Molimo izbjegavajte zasićene masne kiseline. Pri čitanju naljepnice pripazite da bude manja od 1%, a povremeno i do 3%.

Najbolje masti za buduću majku nalaze se u maslinovom ulju koje se poslužuje sirovo s povrćem, u sjemenkama suncokreta, bademima i morskoj masnoj ribi, ali ne u prženoj.

Sve može utjecati na vašu trudnoću, ali ne mora. Najvažnije je izbjegavati hranu iz nepoznatog izvora, bilo kakvu količinu alkohola, cigarete, čips, gotova jela, jela iz konzerve. Obroke treba redovito jesti. Trudnica bi trebala raditi ono što je radila do sada, ne riskirajući padove. Vrijedno je masirati noge svoje žene i skuhati dobar čaj.

Sretno!

Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.

Katarzyna Pryzmont - dijetetičarka, psiho-dijetetičarka, vlasnica ATP prehrambenog ureda. Specijaliziran je za mršavljenje odraslih, između ostalog provodi radionice i predavanja o motivaciji za promjenu prehrambenih navika. "Kako se nositi s iskušenjima dok gubite kilograme". Više na www.katarzynapryzmont.pl