Trening mišića trbuha i mršavljenje

Dobar dan. Imam 13 godina i imam 44,8 kg i visinu od 164 cm. Počeo sam raditi na trbušnim mišićima prije nekoliko dana, ali mojoj mami se to ne sviđa jer donosi još jedan gubitak kilograma, ali u malim količinama. Prije godinu dana imao sam 62 kg. Htjela bih pitati je li moja težina točna i hoće li me malo više mršaviti naštetiti.

Pozdrav Nažalost, vaša je težina trenutno preniska, a intenzivno vježbanje s restriktivnom prehranom pridonijet će još većem gubitku kilograma. Vrlo je opasno za vaše zdravlje i razvoj! Vi ste vrlo mlada djevojka čije se tijelo još uvijek razvija, rastete, započeli ste ili ćete tek početi s menstruacijom, vaše bi tijelo trebalo postati okruglo - ovo je NORMALAN I PRIRODNI PROCES, svaka djevojka prolazi kroz ovo! Kako sada jedete utječe na čitav vaš budući život - izgled kože, kose i noktiju, čvrstoću kostiju i zuba, vid, otpornost na bolesti, hormone, mentalne sposobnosti, dobrobit i raspoloženje, otpornost na bolesti. Svakako želite izgledati lijepo, ugodite sebi i drugima, kako bi vaše tijelo bilo lijepo i zdravo mora se pravilno njegovati. Jednostavno se ne isplati povrijediti svoje tijelo i podnositi ovu odluku dugi niz godina. Što se tiče sporta, sjajno je što se volite kretati, bit će vremena za intenzivno vježbanje, sada se prijavite za ples, bazen, možda u vašoj školi postoji školski odbojkaški i košarkaški klub? Kada je vrijeme lijepo, odaberite bicikl, koturaljke, duge šetnje. Sigurno ćete pronaći nešto za sebe. Predlažem da vi i vaša majka odete kod dijetetičara. Takav zajednički razgovor i analiza prehrane pokazat će vam koliko vam energije i hranjivih sastojaka treba za zdravo funkcioniranje. Dijetetičar će vam pokazati kako brzo napraviti ukusna, zdrava jela. Lijepi Pozdrav

Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.

Vlasnik 4LINE dijetetske klinike, glavni dijetetičar na Klinici za plastičnu kirurgiju dr. A. Sankowskog, tel: 502 501 596, www.4line.pl