Pazite na kretanje vašeg djeteta - pandemija potiče pretilost kod nekoliko i tinejdžera

Djeca se debljaju tijekom karantene. To je jedna od nenamjernih, ali opasnih posljedica pandemije. Stručnjaci se oglašavaju na uzbunu: djeca se moraju početi kretati, jer će u protivnom biti izložena riziku od civilizacijskih bolesti!

Pandemija COVID imala je brojne neočekivane i nenamjerne posljedice. Jedan od njih je pad aktivnosti školaraca. Do takvih zaključaka došli su stručnjaci sa Sveučilišta Strathclyde, koji su provodili istraživanja u 15 zemalja svijeta, a rezultate svojih zapažanja objavili su u znanstvenom časopisu The Lancet Child & Adolescent Health.

Sadržaj

1. Tijekom karantene djeca su se prestala kretati
2. Nedostatak vježbanja rizik je od mnogih bolesti
3. Čak je i pola sata aktivnosti nešto
4. Znanstvenici savjetuju roditelje i donositelje odluka

Tijekom karantene djeca su se prestala kretati

Otkrilo je da je između 23. veljače i 5. travnja, što je vrijeme pandemije, vrijeme koje su djeca provodila u mjestima poput parkova, plaža i gradskih vrtova bilo kraće za gotovo trećinu. Korištenje javnog prijevoza opalo je za više od polovice.

Iako su, naravno, zabrana izlaska iz kuće, šetnje, igranja nogometa na školskim igralištima i slična ograničenja imala svoje opravdanje i vjerojatno zaustavili širenje koronavirusa, napravili su i drugu štetu.

Ovdje se ne radi samo o mentalnom stanju djece (kineske studije pokazale su da 30% izolirane ili u karanteni djece ispunjava kliničke kriterije za posttraumatski stresni poremećaj), već i o njihovom tjelesnom zdravlju. Karantena je dodatno smanjila često već ionako nisku razinu tjelesne aktivnosti kod djece.

Nedostatak vježbanja rizik je od mnogih bolesti

Nedostatak tjelesne aktivnosti potiče pretilost kod djece, čak i prije pandemije govorilo se da je sve više i više tinejdžera prekomjerne tjelesne težine. Studija SZO iz 2017. godine pokazala je da 81% djece školske dobi u svijetu nije dovoljno tjelesno aktivno.

Poljsko istraživanje pokazalo je još zastrašujući rezultat: imamo najviše pretilih 11-godišnjaka u Europi! A to je najopasnija posljedica nedostatka vježbanja za dječje zdravlje.

TKO upozorava da nedostatak tjelesne aktivnosti povećava rizik od civilizacijskih bolesti, poput kardiovaskularnih bolesti, hipertenzije, dijabetesa i raka. Nazvana je razgradnja masnog tkiva oko trbuha, točnije između organa visceralna pretilost, koja sprečava unutarnji organi da rade ispravno.

Čak je i pola sata aktivnosti nešto

Profesor John Reilly sa Škole psiholoških znanosti i zdravlja iz Strathclydea, koji je sudjelovao u istraživanju prikupljanjem podataka iz Velike Britanije, rekao je kako je važno da djeca iskoriste svaku priliku da budu tjelesno aktivna, čak i na kratko.

To može biti zabavno u vrtu u dvorištu, ili - ako ga nema - šetnja, gimnastika kod kuće ili mrežne vježbe, kojih trenutno ima puno na internetu. Također vrijedi iskoristiti činjenicu da pojedine zemlje, uključujući Poljsku, već uklanjaju određena ograničenja - u šumu je moguće ući, bulevari i parkovi su otvoreni, možete se voziti biciklima i skuterima.

Znanstvenici savjetuju roditelje i donositelje odluka

Nakon pandemije, istraživači su dali niz preporuka roditeljima, odgojiteljima i učiteljima da promiču zdravu aktivnost tijekom i nakon karantene. Evo ih:

• Uvijek iskoristite priliku da izađete s djetetom vani ili da ih sami pošalju vani - ako su odgovarajuće dobi (poštujući propise, npr. Nošenje maski, držanje razmaka između ljudi itd.)
  
  
• Pokušajte održavati tjelesnu aktivnost stalnim dijelom dana - ako dijete ujutro uči na daljinu, popodne mu dajte vježbu, šetnju ili neku drugu tjelesnu aktivnost. Tijekom igranja, ne dopustite djetetu da sjedi na jednom mjestu, npr. Za zaslonom televizora ili računala duže od 30-60 minuta.
   
• Pazite da vaša beba dobro spava i da ima stalno vrijeme za spavanje i buđenje. Ne dopustite im noću da gledaju TV ili koriste vaš pametni telefon.
  
  
• Zdravstveni radnici trebali bi obratiti pažnju na moguću pretilost tijekom pregleda i zdravstvenu ravnotežu djeteta, oni vole prekomjernu težinu i educiraju roditelje u tom pogledu.
  
  
• Nacionalne vlade trebale bi promicati zdravo ponašanje djece, na primjer kroz društvene kampanje koje potiču sport i tjelesnu aktivnost.