Zdrava narodna mudrost - koliko ima istine?

Jedna jabuka dnevno udaljava liječnika od mene. Često pranje skratit će život. Hladna voda će dodati zdravlje. Bolje potrošiti na pekara nego na ljekarnu. Koliko istine ima u tim izrekama? Ispada da mnoge od njih potvrđuje znanost. Pa poslušajmo narodnu mudrost za zdravlje!

Narodne mudrosti, uključujući one povezane sa zdravljem, rezultat su iskustva mnogih generacija. Sadrže znanje koje proizlazi iz promatranja aktivnosti, prehrambenih navika i načina života koji pogoduje zdravlju. Danas za njih imamo znanstvene dokaze.

Često pranje skratit će život

U ovoj izreci nema pretjerivanja, jer, kako pokazuju istraživanja, život u sterilnim uvjetima sprječava imunološki sustav da se bori protiv bakterija i virusa koji nas okružuju te se predaje svemu što ga napada.

Djeca koja žive u skromnim uvjetima, imaju kontakt sa životinjama, manje pate od alergija. Morate oprati odjeću, očistiti kuću, oprati suđe. Nakon odlaska na wc morate oprati ruke, ali ne trebate se kupati 3 puta dnevno. Svakodnevna upotreba antibakterijskih sapuna i losiona ne koristi koži. Ginekolozi također upozoravaju pacijenta da prečesto pranje uništava prirodnu bakterijsku floru intimnih područja.

Hladna voda će dodati zdravlje

Riječ je, naravno, o prednostima kaljenja tijela. Kupka u hladnoj vodi stimulira srce, poboljšava cirkulaciju krvi i opskrbu tkiva tkivima. Možete preliti tijelo hladnom vodom, počevši od stopala, a zatim pomičući mlaz vode prema gore. Druga metoda otvrdnjavanja su naizmjenični pljuskovi - ponekad hladnom, a ponekad toplom vodom. Posljednji bi trebao biti hladan.

Tretman pozitivno djeluje na cijelo tijelo, poboljšava izgled i boju kože. Pranje hladnom vodom u kombinaciji s masažom grubom spužvom povećava otpornost na infekcije i štiti od prehlade. Za svoje zdravlje možete trčati i bosi po rosi ili snijegu.

Jedna jabuka dnevno udaljava liječnika od mene

To je istina? Da. Američki liječnici dokazali su da se kod srčanih bolesnika (pregledane su osobe koje pate od zatajenja srca, ateroskleroze, ishemijske bolesti i nakon srčanog udara) nakon godinu dana jedenja jedne jabuke dnevno, rizik od pogoršanja bolesti smanjio za 40%, a za 45%. rizik od ponovnog srčanog udara. Jabuke snižavaju kolesterol u krvi, imaju antibakterijska, antivirusna i protuupalna svojstva. Oni su bogati vlaknima i stoga štite od zatvora. Preporučuju se napornim izjelicama jer povećavaju apetit.

Pijenjem tuđeg zdravlja kvarimo svoje

Znamo da zlouporaba alkohola nije dobra za nikoga, ali ne žele je svi pamtiti. Postoje znanstvena izvješća koja pokazuju da alkohol može povećati koncentraciju kalcija i mokraćne kiseline, pa bi ga ljudi ljudi skloni bubrežnim kamencima trebali izbjegavati.

Oni koji su opterećeni gihtom trebali bi izbjegavati pivo jer ono sadrži oksalate i tako može pogoršati simptome bolesti. Uz to, alkohol utječe na vid i sluh. Može prouzročiti povišeni krvni tlak i oštećenje mozga. Također negativno utječe na apsorpciju bjelančevina, masti, ugljikohidrata i vitamina.

U zdravom tijelu, zdrav duh

Ova se poslovica može pročitati izravno - tko brine o svom tijelu, ima učinkovit um. Tjelesno vježbanje, koje pomaže poboljšati vaše fizičko stanje, također potiče mentalnu ravnotežu i dobro raspoloženje. Tjelesna snaga daje energiju, vitalnost i samopouzdanje, a tada je lakše zadržati dobro raspoloženje, mirnoću, lakše se boriti protiv svakodnevnog stresa i odoljeti nevoljama.

Tko umjereno jede i pije, uvijek će živjeti duže

Stara je istina da umjerenost u jelu i piću promiče zdravlje, štiti nas od pretilosti, a time i protiv mnogih bolesti. Ali ne morate čekati učinke prejedanja dok se ne udebljate - težina i gastrointestinalne tegobe javljaju se odmah nakon jela.

Ponekad postoje grčeviti crijevni bolovi, proljev, zatvor, nakupljanje plinova, prekomjerno znojenje, otežano disanje i vrućice, pa čak i povraćanje. Ekstremno prejedanje može čak zahtijevati i hospitalizaciju. Jer, kao što je jedan mudrac znao reći, najbolji način da ostanete zdravi je ne jesti kad ne želite i prestati jesti kad i dalje želite jesti.

Bolje potrošiti na pekara nego na ljekarnu

Cjelovite žitarice i pripravci od krupnih zrna, posebno mekinje, obično se koriste kod kroničnog zatvora. Jedenje kruha od cjelovitih žitarica štiti od polipa debelog crijeva, a time - može biti jedan od čimbenika koji sprječava rak crijeva.

S druge strane, ječam se na Bliskom istoku smatra lijekom za srce, jer snižava razinu lošeg kolesterola, ima antivirusna i antikancerogena svojstva, jer sadrži jake antioksidanse, uključujući tokotrienole.

Umor tijela zdrav je za dušu

Svatko tko, suočen s nevoljama i brigama, to zna, uhvati previše čišćenja, kopanja parcele ili drugog fizičkog posla, npr. Ostavljajući oštar dojam u teretani. Nakon puno fizičkog umora, bolje spavate, vraćaju vam se apetit i humor. A ovo pogoduje dobrom raspoloženju, omogućuje vam da većinu problema gledate iz daljine. Veliki problemi postaju manji jer je puno važnija radost zbog obavljenog posla.

mjesečni "Zdrowie"