Mislite li da vam vraćanje daha predstavlja borbu protiv vjetrenjača? Nije istina! Pridržavajte se pravilne prehrane, pijte puno vode, posegnite za biljem, vodite računa o higijeni zuba i riješit ćete se neugodnog mirisa iz usta. Evo 10 načina kako doći do svježeg daha.
1. Načini kako doći do svježeg daha: započnite posjetom stomatologu.
Zacjeljuju šupljine na zubima, gingivitis i parodontitis, uklanjaju kamenac i bolesne zubne korijene. Također provjerite proteze, mostove i krunice - nakupljaju li se ostaci hrane ispod njih. Korištenje npr. Ispiranja Listerine Cleanmint ili ProDen PlaqueOff kapsula, koje sprečavaju nakupljanje naslaga, bit će korisno u održavanju oralne higijene.
2. Načini kako doći do svježeg daha: posjetite ENT stručnjaka.
Izliječite moguće bolesti grla i usne sluznice. Korištenje antibakterijskih sredstava za ispiranje, poput Paradentosola, pomoći će u sprečavanju ponovnog pojavljivanja infekcija. Ako vaš liječnik utvrdi da su vaše tonzile oštećene čestim infekcijama, dajte ih ukloniti. Također provjerite sinuse.
3. Načini kako doći do svježeg daha: idite kod internista, gastrologa i pulmologa.
Specijalist će propisati metodu liječenja svih bolesti koje mogu biti simptom neugodnog zadaha - npr. Dijabetesa, tuberkuloze, probavnih poremećaja.
4. Načini kako doći do svježeg daha: očistiti jezik od cvjetanja.
Možete koristiti posebno strugalo (npr. Veri-Fresh) ili četkicu za zube (uobičajenu, ali ne onu kojom perete zube ili četkicu za pranje jezika i unutar obraza). Održavanje jezika čistim olakšat će upotrebu vodica za ispiranje usta, npr. Oral-B, Colgate. Korisni su i lijekovi protiv akumulacija bakterija na jeziku - npr. Dražeji i ispiranje klorofila koji sadrže klorheksidin ili cetilpiridin klorid.
5. Načini kako doći do svježeg daha: vodite brigu o svakodnevnoj higijeni zuba.
Temeljito ih četkajte - po mogućnosti nakon svakog obroka, najmanje dva puta dnevno. Koristite zubni konac. Ako imate uklonjive proteze, uvijek ih uklonite i očistite navečer, spremite ih u vodu preko noći i ujutro ih ponovno očistite prije nego što ih stavite.
6. Načini kako doći do svježeg daha: piti puno vode.
Zahvaljujući tome, isprati ćete bakterije iz usta i spriječiti isušivanje sluznice. Ograničite pijenje kave i jakog čaja, izbjegavajte alkohol i dim cigarete, jer oni uzrokuju pretjerani gubitak tekućine iz tijela. Da biste potaknuli salivaciju, možete, na primjer, žvakati jabuke ili naranče ili žvakati žvakaću gumu bez šećera.
7. Načini kako doći do svježeg daha: promijenite način prehrane.
Dramatično ograničite konzumaciju češnjaka, ljute paprike, luka, dimljene ribe i začinjene hrane.
8. Lijekovi za svježi dah: posegnite za biljem.
Povremeno isperite grlo infuzijom kamilice ili kadulje. Ove biljke imaju antimikrobna i antimikrobna svojstva.
9. Načini kako doći do svježeg daha: sisati tablete organskog cinka.
Neutralizira miris sumpornih spojeva. Učinkovitiji su od žvakaćih guma jer održavaju dah svježim i do nekoliko sati.
10. Lijekovi za svježi dah: upotrijebite olakšavač.
Dah možete osvježiti tako što ćete, na primjer, držati žvakani klinčić u ustima, žvakati svježi peršin, kopar, bosiljak i metvicu. Također je vrijedno imati pri ruci osvježavajuće bombone ili dezodorans za usta.
mjesečni "Zdrowie"
