Odmori su bezbrižno vrijeme kada želimo uživati u suncu, slobodnom vremenu i opuštanju. O problemima ne razmišljamo dok se oni ne pojave. Kako se brzo nositi s tegobama koje nam mogu pokvariti raspoloženje tijekom ljetnog putovanja?
Ljetna rekreacija nije uvijek bez komplikacija. Događa se da je uznemiruju neugodne bolesti: trovanje hranom, ogrebotine i mjehurići ili svrbež ugriza insekata, infekcije ili učinci prekomjernog sunca. Kako se brzo nositi s njima kako ne bi pokvarili blagdansko raspoloženje?
Bolest pokreta, tj. Mučnina tijekom putovanja
Bolest kretanja javlja se uglavnom kod djece, ali može se dogoditi i kod odraslih. Kako smanjiti rizik od neugodnih osjeta? Pojedite nešto lagano prije putovanja, ne prejedajte se, ali ne posti. Dobar lijek za mučninu je đumbir, pa vrijedi popiti čaj od đumbira ili sisati bombon od đumbira. Možete uzeti lijekove protiv bolesti kreta bez recepta ili koristiti akupresurne narukvice. Kada vozite automobil, nemojte gledati objekte koji se kreću, već horizont. Pokušajte nastaviti razgovarati ili slušati glazbu. Zauzmite ležeći položaj s potporom za glavu. Ako se pojavi mučnina, stavite nešto hladno na čelo i vrat i zatvorite oči. Ako možete, zaustavite se i izađite, duboko udahnite desetak ili barem otvorite prozor.
Čuvajte se krvnih ugrušaka
Tromboza je vrlo opasna bolest, a nažalost, dugo sjedenje tijekom putovanja otežava opskrbu srca srcem, što može dovesti do stvaranja krvnog ugruška. Može se apsorbirati bez ikakvih negativnih učinaka, ali također može začepiti žilu uzrokujući plućnu emboliju. Uznemirujući simptomi razvoja tromboze su bol i oteklina na teletu, topla i crvena koža, vrućica. Ako se pojave, što prije posjetite liječnika. Da biste smanjili rizik od tromboze, tijekom putovanja puno pijte (ali ne i alkohol!), Pokušajte micati nogama, nemojte prekrižiti stopala, izujte cipele. Na dan odlaska nemojte uzimati tablete za spavanje ili tablete za smirenje i nosite široku odjeću. Plućna embolija je rijetka, ali može biti i fatalna, zato nemojte podcjenjivati njezine simptome: otežano disanje, vrućica i kašalj, gubitak svijesti, poremećaji ravnoteže i peckanje bolova u prsima.
Intimni problemi na odmoru
Ljeti je vrlo lako dobiti intimne infekcije. Ako osjetite prve simptome vaginalne infekcije (vaginalni svrbež i peckanje, bol tijekom spolnog odnosa ili mokrenja, promijenjena konzistencija ili miris iscjetka iz rodnice), posegnite za vaginalnim probiotikom, koji se može kupiti u ljekarni bez recepta, i upotrijebite ga prema uputama proizvođača.
Nosite pamučne gaćice umjesto tanga ili sintetičkih gaćica. Često - svakih nekoliko sati - mijenjajte uloške. Operite svoje intimno područje blagim gelom bez mirisa, a kad nemate pristup vodi, koristite intimne maramice ili maramice za bebe. Odustani od odnosa. Ako simptomi potraju i nakon nekoliko dana, obratite se ginekologu.
Cistitis ljeti
Cistitis se također događa ljeti.Čim primijetite karakteristične simptome - bol i peckanje prilikom mokrenja, stalni nagon za mokrenjem i propuštanje samo nekoliko kapi, bolovi u donjem dijelu trbuha i povišenje tjelesne temperature - djelujte! Dnevno pijte 2-3 litre tekućine, uglavnom vode, to može biti i sok od limuna, kao i sokovi od voća bogatih vitaminom C, što otežava razmnožavanje bakterija (brusnica, crni ribiz, šipak). Također pripazite da se ovaj vitamin opskrbljuje s vašom prehranom (njime su bogati peršin, vlasac, paprika, jagode i kivi). Izbjegavajte kavu, alkohol, crni čaj, ljute začine - oni iritiraju mjehur. Ako imate bolove u trbuhu, upotrijebite lijek protiv bolova bez recepta. Ne držite urin. Pijte biljne infuzije 3 puta dnevno (preslica, breza, zlatica): žlica bilja, poklopljeno, 15 minuta.
Previše sunca: opekline, pregrijavanje i sunčanica
Opekline od sunca mogu se dogoditi unatoč poduzimanju mjera opreza. Počnite odmah hladiti opekline od sunca, na primjer stavljanjem vrećice leda zamotanog u ručnik (ne koristite kockice leda izravno na koži). Očistite kožu laganom hidratantnom kremom ili losionom. Izbjegavajte dugo vremena namakati opečenu kožu - to će oslabiti njezin mehanizam popravka. Ne mažite kožu masnim mastima ili kremama (posebno maslacem) - to će kožu održati toplom, povećavajući štetu. Ako je opeklina jaka, možete uzeti protuupalni lijek (npr. Ibuprofen). Ako se pojave jaki bolovi, vrućica ili zimica, obratite se svom liječniku.
Pregrijavanje tijela očituje se slabljenjem i usporavanjem otkucaja srca. Koža postaje blijeda i vlažna, a vi se možete osjećati bolesno. Ne hladite tijelo naglo, trebate samo svijetlu hladovinu i puno hladne vode, po mogućnosti s malo soli.
Sunčanica se događa kada predugo ostanemo na suncu, što uzrokuje prekomjernu zagušenost moždanih ovojnica i mozga, poremećaje u centru termoregulacije i dehidraciju. Simptomi moždanog udara mogu se razlikovati po težini, au ekstremnim slučajevima možete izgubiti svijest. Pacijent bi trebao biti što prije na tamnom, hladnom mjestu (nemojte brzo hladiti tijelo!) I puno piti, ali u malim obrocima. Ako simptomi moždanog udara potraju, mora se pozvati liječnika.
Krpelji se moraju brzo ukloniti
Ako primijetite da je krpelj prodro u kožu, uklonite ga što je prije moguće. Učinite to pincetom ili posebnim uređajem (dostupan u ljekarni), hvatajući što bliže koži kako biste obuhvatili glavu. Izvucite krpelja čvrsto bez uvijanja. Ne vršite pritisak na krpelja niti ga podmazujte maslacem ili uljem. Dezinficirajte mjesto nakon ugriza. Ako imate problema s uklanjanjem krpelja, obratite se najbližem medicinskom centru za pomoć. Konzultacije s liječnikom zahtijevaju simptome slične gripi tjedan ili dva nakon ugriza krpelja, eritema i drugih uznemirujućih simptoma koji se javljaju čak nekoliko tjedana nakon ovog događaja.
Uši ne samo na kolonijama
Djeca u kolonijama najčešće su zaražena njima, ali ne samo zato što uši mogu preživjeti bez domaćina (na posteljini, tepisima, namještaju) 48 sati. Svrbež vlasišta i crvene mrlje izgrižene komarcima znakovi su infekcije ušima. Ako se pojave, glavu treba pregledati. Uši su prozirne, veličine sjemenki sezama, a jaja su im bijela i perutava. Ako ih primijetite, odmah djelujte. Kupite lijek za uši (u obliku tekućine, pjene ili šampona) u ljekarni i upotrijebite ga prema uputama proizvođača. Nakon tretmana temeljito ćete četkati mrtve insekte i ručno ukloniti njihova jajašca s kose jer se lijepe za kosu. Nakon tjedan dana ponovite tretman, a zatim češljajte kosu finim češljem svaki dan tijekom 10 dana, provjeravajući ima li relapsa.
Bolne kurje oči i žuljevi
Vrući dani ispunjeni razgledavanjem mogu završiti s bolnim tragovima. Kurje oči su nakupine stvrdnute epiderme na stopalima, nastale kao odgovor na prekomjerni pritisak ili trenje kože. Ako tijekom putovanja namjeravate puno hodati, vrijedi u kofer spakirati mast, tekućinu ili flastere za kurje oči. Takav pripravak sadrži salicilnu kiselinu koja u nekoliko dana omekšava bešćasnu epidermu i olakšava uklanjanje otiska (ili njegovo samo uklanjanje). Flasteri također smanjuju pritisak. Zaštitni jastučići za žuljeve također će donijeti olakšanje, zahvaljujući kojem se lezija neće povećati.
Mjehurići na nogama ili žuljevi na rukama trebaju biti prekriveni flasterom kako bi se smanjilo trenje. Nemojte ih probijati, jer će tada bakterije prodrijeti unutra. Međutim, ako je mjehur pukao, što je često slučaj, prije nanošenja zavoja mora se dezinficirati. Napomena - nemojte guliti kožu koja je prekriva, jer ograničava pristup mikroorganizama u podložno tkivo.
Svrabljivi ugrizi komaraca
Komarci vam mogu pokvariti najbolji odmor. Uz tradicionalna sredstva za odbijanje insekata - repelente - vrijedi posegnuti za prirodnim esencijalnim uljima: eukaliptusom, lavandom, paprenom metvicom ili komoračem. Možete dodati nekoliko kapi esencijalnog ulja u losion za tijelo ili u bazno ulje. Također je vrijedno pripremiti sprej protiv insekata na bazi ulja koja prskate u zraku. Dezinficirajte mjesta koja su ugrizli insekti. Olakšanje će im donijeti sok od limuna ili aloe, ili zdrobljeni listići bosiljka ili peršina. Ako idete u područje koje je utočište za komarce, uzmite posebnu mast ili gel za smirenje svrbeža i smanjenje oteklina.
Proljev
Proljev vam može smetati zbog promjene vode, egzotičnih jelovnika ili je najčešće uzrokovan trovanjem hranom. Pijte ga puno kako biste spriječili dehidraciju. Izbjegavajte dehidrirajuća pića (kava, crni čaj, kola). Slijedite lako probavljivu prehranu (jedite juhu od mrkve, rižu, puding). Obroci bi trebali biti mali, ali česti (do 7 dnevno). Ako proljev ne nestane za 1-2 dana, osjećate li se loše ili vam stolica sadrži krv ili sluz, posjetite svog liječnika. Nemojte koristiti lijekove koji sužavaju ili usporavaju crijevnu peristaltiku bez savjetovanja s liječnikom, jer ako je uzrok bolesti trovanje, odgodit ćete uklanjanje toksina iz tijela. Možete koristiti ugljen koji veže toksine u crijevima.
Virusne infekcije
Herpes ili bradavice poput ljeta. Za aktivaciju virusa herpesa (Herpes simplex) odgovorne su kupke sa suncem i hladnom vodom. Ljeto je također povoljno za bradavice. Abrazije epiderme i rane olakšavaju infekciju humanim papiloma virusom, što rezultira stvaranjem bradavica na koži. Nažalost, imaju tendenciju širenja, pa ih nemojte oklijevati liječiti. Zamrzavanje je brza i učinkovita metoda koju preporučuju dermatolozi. Drugi način liječenja bradavica je kisela terapija, u ovom je slučaju najučinkovitija trikloroctena kiselina.
Abrazije epiderme, posjekotine
Treba ih očistiti vodom, a zatim dezinficirati vodikovim peroksidom, antiseptičkom tekućinom. Salicilni alkohol ne smije se koristiti za dezinfekciju jer usporava zacjeljivanje. Tada se jutra prekriju gipsom s preljevom. Ako jako krvare, prvo ih pritiskajte sterilnom podlogom od gaze. Također možete koristiti sprej koji dezinficira posjekotine, ogrebotine epiderme i prekriva ih gel oblogom koja ubrzava zacjeljivanje. Za dublju ili opsežniju ranu koja obilno krvari potrebna je stručna pomoć. Ako se u njemu nalazi, na primjer, komad stakla, nemojte ga sami uklanjati - ranu pokrijte samo sterilnim oblogom i idite liječniku.
Izvrnuti gležanj
Nije uvijek potrebno prijaviti se ortopedu s takvom ozljedom. Ovisi o njegovom stupnju. Ako se radi samo o laganom istezanju vrećice i ligamenata, sastanak s liječnikom nije potreban. S takvom ozljedom bol je lagana, samo malo ometa hodanje, lagano oticanje brzo nestaje, a hematoma uopće nema. Bolesti će se ublažiti primjenom hladnih obloga (prvog dana nakon ozljede), nanošenja gela protiv oteklina i analgetika, ograničavanja hodanja i ukrućivanja gležnja zavojem ili elastičnim zavojem.
Ubod pčele
Uzrokuje lokalnu upalnu reakciju: crvenilo, peckanje, bol i oticanje. Ako vas napadne pčela, prvo morate ukloniti žaoku (samo je ona ostavlja) tako što ćete je privući blizu kože, npr. Nožem ili noktom. Zatim nanesite hladne obloge, narezani luk ili namažite kožu antihistaminskom mašću protiv oteklina. Ako vas pecka u ustima ili grlu, sisati kockice leda, staviti hladan oblog na vrat i odmah potražiti liječničku pomoć jer vam oteklina grla može onemogućiti disanje. Pažnja, čak i jedan ubod, na primjer u ruci, može biti opasan. Stoga, kada se pojave poremećaji disanja, pad krvnog tlaka ili oteklina, treba pozvati hitnu pomoć.
Kontuzije
Kao rezultat snažnog udara meka tkiva su oštećena, sa simptomima poput boli, otekline i hematoma. Da biste ih sveli na najmanju moguću mjeru, čim prije nakon ozljede stavljajte hladne obloge (led ili npr. Limenku s napitkom izvađenim iz hladnjaka) oko 20 minuta. Također možete nekoliko puta dnevno prskati zahvaćeno područje hladnjakom u spreju. Hladnoća smanjuje bol i zaustavlja stvaranje oteklina i hematoma. Nakon 24 sata koristite tople obloge koji ubrzavaju apsorpciju prolivene krvi i zacjeljivanje tkiva, kao i gelove s analgetičkim i anti-oteklim svojstvima.
mjesečni "Zdrowie"
piren-w-powietrzu---wpyw-na-organizm-czowieka.jpg)
