Je li vam teško usredotočiti se i pokušavate li poboljšati koncentraciju kavom? Isprobajte bilje - neke od njih također poboljšavaju vještine udruživanja i olakšavaju fokusiranje, a kada se piju u određenim količinama, ne uzrokuju štetne nuspojave.
Sadržaj
- Ginseng
- Ginko biloba
- Guarana
- Gorska krunica
Dugo je poznato da na našu koncentraciju utječe mnogo različitih čimbenika. Prehrana, odgovarajuća hidratacija, spavanje i vježbanje su važni. Bilje također može poboljšati udruživanje i učenje. Jednostavni su za upotrebu: samo žličicu biljke prelijte čašom kipuće vode, ostavite poklopljenu pola sata, a kad se infuzija ohladi, popijte je.
Iako morate malo pričekati njihove učinke i ne biste trebali pretjerivati (ne biste trebali piti više od 2-3 čaše infuzije dnevno), vrijedi ih iskoristiti, jer, za razliku od nekih dodataka, nemaju nuspojave. Koji su od njih najučinkovitiji?
Ginseng
Korijen ginsenga najpoznatiji je prirodni lijek koji podržava sposobnost fokusiranja. Ova biljka je riznica aktivnih spojeva - najvažniji od njih su ginsenozidi koji poboljšavaju transport kisika u živčanom sustavu, kontroliraju razinu serotonina i dopamina te pozitivno utječu na proces učenja i pamćenja.
Ginseng također sadrži brojne druge spojeve, uključujući polisaharide, flavonoide, vitamine i minerale, kolin, masne kiseline. Može se koristiti u obliku sirovine u prahu koja se ulijeva u vruću vodu ili u obliku tableta.
Preporučeni članak:
Ginseng - zdravstvena svojstva. Ginseng za potenciju, pamćenje i snažno srceGinko biloba
Ginkgo biloba vrijedan je lijek za poboljšanje koncentracije, pamćenja i prevenciju demencije. Ginkgo sadrži ginkolidi A, B, C, J i M, kao i biflavonoidi karakteristični za ovu vrstu: amnetoflavon, bilobetin i ginkgetin. Biljna sirovina su lisne ploče koje proizvodi ovo lijepo drvo, od kojih se - nakon sušenja - pripremaju ljekoviti pripravci.
Preporučeni članak:
Ginkgo biloba (ginko biloba): ljekovita svojstvaGuarana
Prirodna je energija - u tu se svrhu koristi u mnogim zemljama Južne Amerike odakle dolazi. Sjeme dobiveno iz guarane ima gotovo četiri puta više kofeina od kave. Postoje i druge tvari koje stimuliraju živčani sustav: teobromin i teofilin. Guarana ne samo da pozitivno utječe na sposobnost koncentracije, već i brzo dodaje energiju. U prodaji su dostupna i pića i tablete s gvaranom, kao i suhe sjemenke u prahu, od kojih se može napraviti napitak za piće.
Preporučeni članak:
GUARANA za mršavljenje, potenciju i dobro pamćenje. Svojstva guaraneGorska krunica
Poznat i kao "zlatni korijen". Poput ginsenga, definitivno poboljšava mentalne i intelektualne performanse, jer poboljšava rad mozga, uključujući sposobnost pamćenja i koncentracije. Također dodaje energiju i smiruje tjeskobu, poboljšava otpornost na stres. Rhizomi ove biljke sadrže vrijedne aktivne spojeve, uključujući rosavin i rodiolozid. U Poljskoj ga je najlakše kupiti u obliku tableta.
Preporučeni članak:
Rhodiola rosea ili arktički korijen - ljekovita svojstva i učinci O ljekovitom biljuNaše web mjesto razvijamo prikazivanjem oglasa.
Blokiranjem oglasa ne dopuštate nam da stvorimo vrijedan sadržaj.
Onemogućite AdBlock i osvježite stranicu.
Slušajte o biljkama koje poboljšavaju koncentraciju. Ovo je materijal iz ciklusa SLUŠAJTE DOBRO. Podcasti sa savjetima.Da biste pogledali ovaj video, omogućite JavaScript i razmislite o nadogradnji na web preglednik koji podržava HTML5 video
