Antonio Cano, predsjednik Španjolskog društva za proučavanje anksioznosti i stresa (SEAS), kaže nam ključeve za borbu protiv ove fobije.
To je pojam koji dolazi od grčke akre (visina) i fobije (strah). To je, dakle, iracionalan i pretjeran strah od visine ili pada. Akrofobija je strah koji razvija emocionalne reakcije kada je osoba na određenoj visini. To je pretjerivanje straha od visine, što stvara psihološku bolest ili neku vrstu prepreka obavljanju normalnih životnih aktivnosti.
Kao posljedica toga, u tim situacijama akrofob trpi visoku fiziološku aktivaciju. "Kad osoba izbjegne visinu, nema nikakvih problema. Ali kad ih ne može izbjeći, doživi živčani slom i može razviti niz ponašanja zbog kojih će se zaista loše provoditi", kaže stručnjak.
uzroci
Kognitivne pristranosti Osoba koja ima tendenciju da mnogo razmišlja o potencijalnoj opasnosti razvija osjećaj straha i, što više ima utjecaja na njega, to će više straha imati, čak i ako situacija visine ili neravnine nije prisutna.
Prethodna iskustva Propali s visinama stvara osjećaj straha koji je tom prilikom bio kad osoba osjeti da se ova situacija može ponoviti. Ono što čini jest povećati mogućnost njezina ponovnog pojavljivanja, a samim tim i njegove moguće posljedice.
Vertigo slike. "Vrtoglavica je uzrokovana disfunkcijom u sustavu ravnoteže, koja boravi u uhu, ili problemom maternice, koji stvara osjećaj vrtoglavice ili nesvjestice. A kada osoba ima problema sa vrtoglavicom, iz fizičkih razloga ili naučili, razvijajte strah od visine ", objašnjava psiholog.
Tko najviše pati?
To se može dogoditi bilo kome i ne postoji unaprijed određeni profil koji bi mogao imati više sklonosti da pati od ove fobije, iako je istina da se, prema Antoniju Canu, vjerovatnije događa ženama. "Imaju više anksioznih poremećaja i imaju određenije fobije od muškaraca. Oni također imaju hormonalni sustav koji favorizira da mogu zadržati pažnju na nekoliko stvari odjednom."
Mlađi ljudi, posebice između 18 i 35 godina, imaju veću vjerojatnost da će patiti od tog straha od visine. To su aktivniji ljudi, nešto što uzrokuje rizik da se nađu u situaciji tjeskobe i, prema tome, akrofobije.
simptomi
Pored psiholoških simptoma koji su zabrinjavajući, strah, nesigurnost i socijalni strah, kada su akrofobi u situaciji neravnine ili gubitka ravnoteže, postoje i fiziološke indikacije koje ih panika zahvati. Neki od njih su:
.Pojačana brzina otkucaja srca.
.Povećanje tjelesne temperature.
Napetost mišića
Probavni problemi
.Temblores.
.Vidimo se.
Bojim se aviona
"Čovjek se osjeća sigurnijim hodajući ili putujući automobilom, čak i ako je opasniji od aviona. Postoje ljudi koji imaju akrofobiju i, kao posljedicu, razvijaju strah od letenja", kaže psiholog. Fobija letenja prisutna je kod mnogih ljudi koji paniraju na visokim mjestima.
Prema Canou, postoji nekoliko vrsta ljudi koji se boje putovati avionom. Neki su oni koji imaju problem panike, što je posljedica toga što su pretrpjeli napade užasne ili anksiozne krize i vide mogućnost da im se to dogodi unutar aviona.
Druga osoba je ta koja pati od nesreće. "Ova fobija je neracionalna, jer se osoba koja pati pati od nečeg što se vrlo vjerojatno neće dogoditi. Prema statistici, smrt na bilo koji drugi način ili u prometnoj nesreći češća je nego u avionu", kaže on. Antonio Cano
Tehnike prevladavanja akrofobije
Kognitivne tehnike: sastoje se od davanja informacija i objašnjavanja prirode problema pacijentu. Ovdje mu se pokazuje da se njegovi problemi sa strahom i tjeskobom povećavaju i daju im previše važnosti. Specijalist vam pomaže umanjiti problem i ne stalno razmišljati o njemu.
Tehnike opuštanja: pacijent mora naučiti kontrolirati anksioznost i živce u situacijama koje uključuju pojavu straha.
Tehnike ponašanja: postupno se izlažući visinama, umjesto da ga izbjegavamo.
Izvor: EFE Salud
---wartoci-odywcze-i-waciwoci-lecznicze.jpg)
