Aktivan život nakon UVIJEK. Kako funkcionirati nakon srčanog udara

Srčani udar veliki je šok za tijelo i psihu. Čovjek se počinje pitati kako će nastaviti funkcionirati. Mirno! Nakon srčanog udara možete se vratiti normalnom životu, samo trebate promijeniti neke navike. Važno je prevladati strah, izbjegavati sport i seks, nadgledati svoje zdravlje i slijediti pravilnu prehranu.

Svake godine srčani udar stavi 100.000 ljudi na kardiološke odjele. Poljaci. Spašavanje njihovih života veliki je uspjeh za liječnike. Da se povijest ne bi ponovila i da se opet ne bismo našli među bolesnima, potrebno je promijeniti način života. Koliko veliko? Ovisi o snazi kojom je bolest pogodila, tj. Opsegu srčanog udara, komplikacijama i reakciji tijela na liječenje. Ljeto je teško vrijeme za svježe napadače srca. Vruće vrijeme i oscilacije tlaka ne pogoduju dobrobiti. Možete dobro funkcionirati, ali morate se pridržavati određenih pravila. Evo ih.

Pročitajte i: Dijeta za snižavanje kolesterola elektrokardiografija (EKG) test je srca. O čemu se radi? Koje su indikacije

Slušajte svoje tijelo - ali nemojte pretjerivati. Kad bol u prsima započne, zaustavite nastavu. Odmorite se i pokušajte ponovo. Ako se bol nastavi, posjetite svog liječnika. Ne bojte se oštre, prodorne boli jer obično dolazi od živaca i mišića. Ne izbjegavajte promet jer vas boli srce.
Kontrolirajte svoj strah - najteže je nakon izlaska iz bolnice. Strah od ponovnog srčanog udara može uzrokovati loše raspoloženje, pa čak i depresiju. Dobar način za kontrolu tjeskobe je podijeliti svoje strahove i osjećaje sa svojim voljenima. Ali ne stavljajte na kušnju strpljenje svoje obitelji. Srčani udar ne mora biti invaliditet. Koliko ćete se brzo vratiti u formu, uglavnom ovisi o vama.
Vratite snagu - u bolnici pod nadzorom fizioterapeuta naučite pravilno disati i vježbati. Poslije to ponovite kod kuće. Obavi i neke sitne kućanske poslove, ali usporeno, odmaraj se više od posla. Ne zadržavajte dah tijekom vježbanja. Krenite s biciklom ili idite na bazen kad to dopusti liječnik. Naspavajte se, 6-7 sati sna vratit će vas na noge. Što više reguliraš život koji vodiš, brže vraćaš snagu.
Uzimajte lijekove redovito - pridržavajte se vremena lijekova. Ne prekidajte liječenje kad se osjećate bolje. Ako zaboravite lijekove, nemojte paničariti, jer moderni lijekovi djeluju mnogo sati. Nemojte ih prestati uzimati, a da vaš liječnik to ne zna.
Kontrolni tlak i pps - tlak ne smije prelaziti 140/90 mm Hg, a pps bi trebao ostati na 60–70 otkucaja u minuti dok se odmara i 90–100 otkucaja u minuti tijekom vježbanja. Nakon testa stresa liječnik će vam reći koji je napor za vas prihvatljiv. Snimite rezultate. To će vam omogućiti da izmjerite koliko brzo se oporavljate.
Upotrijebite moć prehrane - vaš tanjur treba sadržavati hranu bogatu vitaminima (beta-karoten, C, E i B skupina) i mineralima (selen, magnezij, cink, kalij). Magnezij je važan jer srcu daje energiju koja mu je potrebna za ritmičko skupljanje. Naći ćete ga u klicama žitarica, mekinjama, heljdi, grašku, grahu, orašastim plodovima, bananama, kakau i čokoladi. Ljeto je vrijeme roštiljanja. Zaboravite na svinjski vrat, ali možete uživati u pilećim prsima, ribi ili povrću s roštilja. U principu, možete jesti sve samo ne sa zdravim razumom. Mala crna haljina ili čaša alkohola neće vam naštetiti. Međutim, ograničite se na 1-2 čaše vina. Alkohol ne smiju piti ljudi koji uzimaju antikoagulanse.
Ne pušite - nakon nedavnog srčanog udara 100% pušači prestaju s ovisnošću o pušenju. Mjesec dana kasnije, 80 posto mu se vraća. narod. Ovo je najlakši način da dobijete još jedan srčani udar.
Pametno se odmarajte - ove godine odustajte od putovanja u trope ili visoke planine. Najbolje se odmarati na ravnici. Ne žurite u hladnu vodu jer će to rezultirati opasnim suženjem vaza. Možda se i onesvijestite. Ne sunčajte se dok ležite na torti, već hodajte. Pokrij glavu. Neki srčani lijekovi u kombinaciji sa suncem mogu izazvati osip. U vrućem vremenu morate puno piti kako ne biste dehidrirali svoje tijelo. Kada se znojite, gubite natrij i kalij koji nedostaju u krvnom tlaku i uzrokuju poremećaje ritma.
Vodite računa o užitku - možete raditi što god želite. Upoznajte svoje prijatelje, prijatelje, ne odustajte od putovanja i ljubavi. Seks je dobar oblik rehabilitacije, potiče oporavak, ublažava napetost i emocije. Nakon izlaska iz bolnice ograničite se na maženje, ali nakon nekoliko tjedana možete pokušati i više. Emocije spolnog odnosa mogu se osjećati poput srčanog udara, ali ne brinite. Gospodo ne bi trebali sami koristiti pojačivače potencije.
Živite bez stresa - loše raspoloženje može se pretvoriti u depresiju, a to može potaknuti novi srčani udar. Što više optimizma to bolje. Ako ste nervozni, naučite se opustiti. Živite aktivno, favorizira srce.