BEBE BLUES - Postporođajna tuga nije postporođajna depresija

Dječji blues u prvim simptomima je poput postporođajne depresije. Zbog toga se ne biste trebali osjećati inferiorno od njega: dječji blues utječe na gotovo 80 posto. svježe pečene majke. Srećom, dječji blues nije bolest, već emocionalno stanje. Ne brinite, dječji blues ili postporođajna tuga normalni su, uglavnom uzrokovani hormonalnim promjenama.

Dječji blues, poput postporođajne depresije, čini vas nervoznim, tjeskobnim i tužnim. S baby bluesom osjećate da nešto gubite, ali niste u potpunosti svjesni čega. Lako gubite živce, nestrpljivi ste, rastreseni i plačni. Gotovo svaka mlada majka s baby bluesom ima problema sa spavanjem i stalno je umorna. Ne želi se brinuti ni za sebe ni za kuću, a briga o djetetu postaje dužnost koja joj je izvan snage. Srećom, dječji blues se brzo troši, za razliku od postporođajne depresije.

Poslušajte što je dječji blues i po čemu se razlikuje od postporođajne depresije. Ovo je materijal iz ciklusa SLUŠAJTE DOBRO. Podcasti sa savjetima.

Da biste pogledali ovaj video, omogućite JavaScript i razmislite o nadogradnji na web preglednik koji podržava HTML5 video

Dječji blues - krivi hormoni

Dječji blues obično započinje s 3-5 tjedana. jedan dan nakon poroda, nakon jednog tjedna simptomi se smanjuju, a nakon dva tjedna nestaju. Njegov mehanizam još nije u potpunosti shvaćen. Na to hoće li se dogoditi ili ne, vjerojatno utječu dva čimbenika: hormonalne fluktuacije i ženska psiha. Kortikotrofin (CRH) je hormon koji pod stresom izlučuje hipotalamus. Njegova je zadaća regulirati lučenje hormona odgovornih za povećanje razine kortizona u krvi. Kortizon održava krvni tlak normalnim, što nam omogućuje normalno funkcioniranje čak i u vrijeme visoke napetosti. I sve bi bilo u redu, da nema činjenice da se u posljednjem tromjesečju trudnoće razina CRH trostruko povećava, jer hormon ne izlučuje samo hipotalamus već i posteljica - kako bi se žena pripremila za stres na radu. Međutim, nekoliko sati nakon rođenja djeteta, količina CRH naglo pada. Smatra se da nedostatak ovog hormona pridonosi pogoršanju raspoloženja mlade majke. Istraživači su primijetili nisku razinu CRH kod ljudi koji pate od teške depresije. Srećom, u roku od nekoliko tjedana od porođaja, vaše tijelo počinje proizvoditi dovoljno kortikotropina, a tuga obično popušta.

Savjeti za tatu:

• Ako vidite da je vaša supruga tužna ili iscrpljena, uzmite nekoliko dana odmora kako biste je olakšali. Obavljajte njezine poslove kad god možete i nemojte je kriviti ako večera ne stigne na vrijeme.
• Pokažite svojoj ženi da je volite. Mali pokloni, cvijeće ili čak samo telefon s pitanjem: "Kako se osjećate?" neka osjeća kako je se sjećate.
• Ako sutradan ne idete na posao, nagovorite suprugu na večer da izdoji mlijeko, a noću biste trebali ustati i nahraniti dijete kako bi mogla spavati.
• Pozovite je na lijepu večeru, idite u kino. I neka baka u to vrijeme brine o djetetu ili nađe čuvalicu.
• Preuzmite neke od kućanskih poslova - glačanje, kupovina, usisavanje. Ako možete, unajmite kućnu pomoćnicu da čisti ili skuha večeru, a možda i prošetati s vašim mališanom. Nije istina da žena koja kod kuće sjedi s djetetom ima vremena za to. Bebi je potrebna pažnja, a kad spava, mama bi također trebala drijemati.

Umor i strah krivi za dječji blues

Drugi čimbenik koji može pridonijeti postporođajnoj tuzi je osobnost žene. Dječji blues češće se pojavljuje kod žena koje su prije poroda živjele velikom brzinom i radile do zadnjeg dana prije porođaja. Iznenadna i radikalna promjena načina života, nužnost sjedenja kod kuće s djetetom, uzrokuje im tjeskobu i teški osjećaj praznine. Liječnici također vide vezu između lošeg raspoloženja kod mladih majki i iscrpljenosti povezane s teškim porodima. Važni su i ženski strahovi za zdravlje djeteta te strahovi da li se može nositi s novonastalom situacijom. Zato je u prvim tjednima nakon poroda toliko važno da partner i obitelj pokazuju mladoj majci što više nježnosti, naklonosti i ... strpljenja. Dječji blues nije bolest, pa se ne liječi lijekovima ili psihoterapijom. Morate samo pomoći ženi da prebrodi ovo vrijeme.
Dječji blues razlikuje se od klasične postnatalne depresije po tome što nakon nekoliko tjedana ostaje bez traga. Međutim, ako se simptomi i dalje pogoršavaju, trebali biste posjetiti svog liječnika. To može značiti da žena pati od depresije i da joj je potrebna pomoć stručnjaka.

Važno

Problem dječjeg bluza ne postoji u društvima Južne Amerike i Afrike, gdje žena nakon poroda "prelazi na viši stupanj inicijacije", odnosno nakon obavljanja određenih ceremonija, svečano je primljena u grupu majki. To je priprema za novu ulogu i omogućuje joj postupno navikavanje na promjene. U našoj kulturi ne postoji takav običaj: majčino se okruženje najčešće usredotočuje na dijete, što ženi daje osjećaj otuđenosti i napuštenosti.

Ne brinite, dječji blues će proći

Žena koja doji ne smije uzimati biljne pripravke za poboljšanje raspoloženja, posebno antidepresive, bez savjetovanja s liječnikom. Ako vas je baby blues upravo uhvatio, možete si pomoći na drugi način:

• Ne krivi sebe. Majčinstva se ne može naučiti u jednom danu, zato ga nemojte zamjeriti ako dijete brzo ne promijenite, imate problema s hranjenjem ili se iz bilo kojeg drugog razloga ne osjećate kao savršena majka.
• Razgovarajte o svojim osjećajima s drugim mladim mamama.Ako nitko od vaših prijatelja nema djecu, potražite pomoć na mrežnim forumima o trudnoći i djeci.
• Ne zatvarajte se u četiri zida. Posjećujte mjesta na kojima uživate što je češće moguće. Uvjerite svog supruga da se rano vrati kući s posla i ostane s djetetom dok idete u kupovinu ili odlazite u kafić s prijateljem.
• Ne uskraćujte sebi zadovoljstvo. Dobra knjiga ili dobar film zasigurno će vam poboljšati raspoloženje - ali radije odaberite komediju, a ne psihološku dramu.
• Spavajte kad god možete. Nesanica je loša za vašu dobrobit, pa nije ni čudo što ste iritirani sada kad se noću oladate. Stoga, kada vaše dijete tijekom dana spava, potrebno je drijemati.
• Posjetite radno mjesto. Pogotovo kad ste puno radili prije porođaja. Saznajte što ima, pročitajte e-poštu. Pokažite prijateljima svoju bebu ili pokažite svoje fotografije.
• Jedi zdravo. Povrće, voće i riba čine vas manje podložnima stresu. Pij također puno mirne vode - dehidracija uzrokuje umor i glavobolju.
• Nakon savjetovanja s liječnikom, počnite vježbati. Pokret vam pomaže da se osjećate bolje (povećava razinu endorfina) i omogućuje vam povratak u oblik i lik prije trudnoće.

mjesečnik "M jak mama"