Sve Najzanimljivije I Najkorisnije Wellness | January 2021

Plivanje: prednosti i kontraindikacije

January. 26,2021

Plivanje je vježba koja se preporučuje svima bez obzira na dob ili fizičku kondiciju. Njegovo je učenje jednostavno, a rizik od ozljeda nizak. Prednosti plivanja radi gubitka kilograma Kad plivamo, naše tijelo se bori protiv vode i to dovodi do značajne potrošnje kalorija . Kad plivamo 30 minuta, čak i bez velikog napora, možemo sagorjeti i do 300 kilokalorija. Plivanj

blagostanje

Vježbe fleksibilnosti

January. 26,2021

Dinamičke i statičke vježbe fleksibilnosti poboljšavaju rad mišića i sprječavaju pojavu lezija poput tendonitisa i uganuća. Što je fleksibilnost? Fleksibilnost mišića fizička je kvaliteta koja nestaje s godinama. Djeca su fleksibilna, ali većina odraslih gubi tu kvalitetu ako je ne vježba. Što je osoba

blagostanje

Monitor otkucaja srca

January. 26,2021

Monitor brzine otkucaja srca, poznat i kao monitor otkucaja srca ili brojač otkucaja srca, uređaj je koji izračunava učestalost otkucaja srca kako bi fizička aktivnost bila korisnija. Što je mjerač otkucaja srca? Riječ je o malom uređaju, veličine sata, koji vam omogućuje trenutno mjerenje otkucaja srca. Na taj na

blagostanje

Izduživanje mišića: uzroci, simptomi, liječenje i prevencija

January. 26,2021

Izduživanje mišića obično je benigna i liječi se u roku od nekoliko dana. Zatim slijedi pregled manifestacija, uzroka i liječenje izduženja. definicija Izduživanje je oblik ozljede mišića koji se očituje nenormalnim istezanjem mišića. U određenim slučajevima može doći do pucanja nekih malih vlakana. Kada je zahvaće

blagostanje

Načela švedske gimnastike

January. 26,2021

U ovoj vrsti gimnastike pokret je ograničen na mjesto osobe, a intenzitet je umjeren. Između vježbi postoje i pauze, a poteškoće se povećavaju postupno. Načela švedske gimnastike Gimnastički sustav iz Švedske predlaže kombiniranu vježbu nekoliko vježbi namijenjenih vježbanju različitih dijelova tijela na osjetljiv i skladan način. Pored toga, ov

blagostanje

Trohanteritis: dijagnoza, simptomi i liječenje

January. 26,2021

Trohanterični bursitis ili trohanteritis najčešći je uzrok bolova u kukovima. Češća je među sportašima i ženama od 40 godina. Što je bursitis kuka Bursa je vrsta vrećice koja pohranjuje sinovijalnu tekućinu, tekućinu koja funkcionira kao jastuk između zglobova, mišića, kostiju i tetiva. Bursa trocante

blagostanje

Body Crunch vježbe za žene

January. 26,2021

Skidati trbušnjake, noge i stražnjicu Body Crunchom, ali ako trebate ojačati mišiće zdjelice, odlučite se za Kegelove vježbe. Što je Body Cruch? Body Crunch je bicikl za vježbanje koji je Inova dizajnirala za vježbanje kod kuće. Uređaj uključuje cjelovit trening i bez utjecaja. Pomaže oblikovanju tijela, uglavnom stražnjice i nogu . Što je evoluc

blagostanje

Zašto je ples dobar za vaše zdravlje

January. 26,2021

Vježbanje plesa može biti jednako učinkovito kao i kardio vježba ili vježba. Ples je dobra alternativa teretani. Kako ples pomaže ljudima Ples mobilizira velike mišićne skupine, nešto što je vrlo pozitivno za različite bolesti, posebno osteoartikularne patologije, poboljšavajući aspekte poput fleksibilnosti, snage i izdržljivosti. Ples nije sa

blagostanje

Zašto koristiti pedometar?

January. 26,2021

Pedometar je mali uređaj koji se koristi za izračunavanje broja koraka koji se poduzimaju svaki dan. Što je pedometar? Pedometar se može nositi na pojasu ili oko vrata. Ovaj je uređaj vrlo koristan za sjedilačke ljude, starije osobe i sportaše. Kako koristiti pedometar Ovaj uređaj mjeri broj koraka otkrivanja broja oscilacija kuka. Izmjer

blagostanje

Što je potrebno za bavljenje ekstremnim sportovima

January. 26,2021

Okus za adrenalin i suživot s okolinom, osim vrijednosti, odlike su i ljubitelja ekstremnih sportova. Sve više i više ljudi je vješti u ovom tipu avanture. Mogu se vježbati u zraku, vodi ili zemlji. Uključuju brzinu i vrtoglavicu, neki pokušavaju izazvati silu prirode. Ekstremni sportovi: definicija Ekstremni sportovi ili X igre zahtijevaju dobru kondiciju, disciplinu, ukus za adrenalin i rizik, potrebu za prevladavanjem ekstremnih situacija i hrabrost. Oni s

blagostanje

Prednosti skijanja

January. 26,2021

Skijanje je ekstremni sport koji zahtijeva pripremu i oprez. Iako revitalizira tijelo, to podrazumijeva velike troškove energije i mišićne napore. Različite vrste skijanja Alpsko skijanje djeluje na sve mišiće tijela: kvadricepse, teladi, stražnjicu, trbušnjake, ali i mišiće mača i ramena. Njegova p

blagostanje

Vigorexia: sportska ovisnost

January. 26,2021

Vigorexia je bolest prepoznata od strane WHO koja utječe na ljude ovisne o pretjeranom sportu. Otprilike 15% onih koji bave između jednog i nekoliko sati sporta dnevno može pretrpjeti vigoreksiju. Rizik ovisnosti prisutan je kod sportaša amatera koji treniraju oko 10 sati tjedno. Ovisnost se sastoji u duljem bavljenju sportom, jer se ne osjeća dobro ako se prestanete baviti. Što

blagostanje

Liječnički pregled prije vježbanja

January. 26,2021

Odlazak liječniku na prethodnu procjenu prije započinjanja sporta važno je utvrditi moguće rizike i na taj način smanjiti šanse da pretrpite srčanožilne nesreće tijekom vježbanja. Zašto je važno obaviti liječnički pregled Liječnički pregled prije započinjanja sporta omogućuje otkrivanje ljudi koji su u riziku od kardiovaskularne bolesti , kao i onih koji ne bi trebali raditi tjelesne vježbe zbog prisutnosti bilo koje patologije koja je kontraindicirana. Sportsko medicins

blagostanje

Koliko kalorija mogu sagorjeti u danu vježbanja

January. 26,2021

Bavljenje nekim tjelesnim aktivnostima ili bavljenje sportom korisno je za zdravlje bilo koje osobe. Redovne aktivnosti omogućuju vam sagorijevanje kalorija. Svakodnevne aktivnosti koje sagorijevaju kalorije U nastavku donosimo popis aktivnosti i kalorija koje, otprilike, možete izgubiti ovisno o težini. U

blagostanje

Djeca i sport: koristi i kontraindikacije

January. 26,2021

Ovdje je pregled prednosti bavljenja sportom djece, kao i moguće kontraindikacije i osnovni savjet koji treba znati. Važnost sporta kod djece Sportske aktivnosti imaju brojne blagodati za djecu, bilo fizičke, bilo psihološke. Za upis u sportski klub općenito je potrebna medicinska potvrda . Preporučuje se savjetovanje s liječnikom koji otkrije moguće kontraindikacije u obavljanju aktivnosti i usmjeri dijete prema sportu koji je prikladan za njega. Predno

blagostanje

Tjelesna aktivnost i zdravlje

January. 26,2021

Koliko puta tjedno treba baviti tjelesnom aktivnošću kako bi ona imala povoljne učinke na naše zdravlje? Razlike između tjelesne i sportske aktivnosti Tjelesna aktivnost i sport dvije su različite stvari. Prema WHO-u, sport je "vrsta specijaliziranih i organiziranih tjelesnih aktivnosti". S dr

blagostanje

Pilates: što je i čemu služi

January. 26,2021

Pilates je metoda koja uključuje popis fizičkih vježbi i istezanja koje koriste težinu samog tijela. To je tehnika koja ponovno obrazuje pokrete za poboljšanje fizičke i mentalne ravnoteže. Korištenjem neprekidnih i glatkih pokreta, pilates jača i stabilizira mišiće uglavnom trbuha, kralježnice i zdjelice. Što je met

blagostanje

Ozljede glave u bazenu

January. 26,2021

Traumatska ozljeda mozga (TBI) jedan je od najčešćih uzroka smrtnosti u populaciji mlađoj od 45 godina. Većina TCE-a kod mladih je zbog prometnih nesreća. Ostali uzroci koje treba uzeti u obzir su povremene ozljede i nesreće na radu. Traumatska ozljeda mozga: prognoza Važan dio stanovništva koji preživljava ozbiljne traume ostavlja važne posljedice, što znači da ima važan obiteljski i socijalni utjecaj , kao i važan ekonomski trošak. Smrtnost boles

blagostanje

Dijabetes i tjelesna aktivnost

January. 26,2021

Dijabetes je bolest koja pogađa sve više i više ljudi. Samo jedna od dvije osobe smatra da je tjelesna aktivnost prioritetno sredstvo za liječenje. Da bi se promijenili običaji ljudi, morat će se učiniti veliki komunikacijski i informacijski posao. Dijabetes je kronična bolest koja rezultira glikemijskom neusklađenošću i može oštetiti srce i bubrege. Tjelesna ak

blagostanje

Kompresivni odjevni predmeti: blagodati bavljenja sportom

January. 26,2021

Prije više od pedeset godina izumljeni su kompresivni odjevni predmeti na području medicine kako bi se poboljšao oporavak tkiva i cirkulacija krvi u postoperativnom razdoblju. Ova terapijska funkcija ubrzo je primijenjena u liječenju edema i tromboze te se nakon toga proširila kao revolucija u kozmetičkoj kirurgiji i u sektoru čarapa za poticanje cirkulacije umornih nogu. Počet