Muške bolesti i muški zdravstveni problemi

Muškarci ne vole pričati o svojim zdravstvenim problemima, a neke od njihovih slabosti čak su prerasle u muške osobine - muškarce prijeteću abdominalnu pretilost s ponosom nazivaju pivskim mišićem. Za probleme s erekcijom ponekad se krivi partner, dok je uzrok, na primjer, ateroskleroza ili dijabetes. Problemi sa srcem također se često podcjenjuju, jer kako se možete odreći masnog, "muškog" vrata za "djevojačke" salate ... Srećom, stereotipi o zdravlju muškaraca polako se mijenjaju. Znate li koje su slabosti muškog zdravlja? Evo popisa bolesti i tegoba koje najčešće pogađaju muškarce.

Ne? Pa - odrasli muškarac treba voditi računa o vlastitom zdravlju. Ali dobro znate da je jaki spol u ovom pitanju izuzetno otporan. Čovjek si ne dopušta pomisliti da nešto s njim možda nije u redu. Profilaktički pregledi za njega su gubljenje vremena, osim ako se ne tiče ... automobila. Što se tiče automobila, on je izravno pedantan: nikada neće zaboraviti provjeriti razinu motornog ulja ili stanje kočnica. S automobilom - kad je potrebno - odmah odjuri do mehaničara, ali ne vidi potrebu da, primjerice, provjerava kolesterol ili krvni tlak. Pa ipak, gospodo, iako to ne priznaju, imaju svoje slabosti. Istraživanja pokazuju da žive 6-8 godina kraće od žena. Statistički Poljak živi 68,8 godina i mogao bi puno duže uživati ​​u dobrom zdravlju. Recite svom čovjeku: vi niste čelik. Nemojte zakopati glavu u pijesak i vidjeti odakle prijetnja može doći te kako se učinkovito obraniti od nje.

Također pročitajte: Profilaktički pregledi za muškarca starijeg od 40 godina. Dijeta za mršavljenje za pravog muškarca

Zdravlje muškaraca - želudac i dvanaesnik

Više od polovice odraslih muškaraca pati od peptičnog čira. Posebno nerviraju nervozne ljude, muškarce koji žive u stalnom stresu i neredovito jedu. Uzrok čira može biti (iako to nije uvijek slučaj) bakterija Helicobacter pylori. Da biste to provjerili, vrijedi napraviti jednostavan test kod kuće (HelicoTest, dostupan u ljekarnama). Peptična ulkusna bolest danas se može uspješno liječiti farmakološki.

Zdravlje muškaraca - bolesti prostate

Prostatna žlijezda leži neposredno ispod mokraćnog mjehura i poput ovratnika okružuje početni dio uretre. Ovo je mala, ali vrlo važna žlijezda (poznata i kao prostata ili prostata). Stvara tajnu koja omogućava spermiju da dobro jede, bude u formi i brzo se premjesti na svoje odredište. Kad se prostata počne povećavati (obično oko 50-te godine), postoje problemi s izlučivanjem mokraće. Akutna bol u perineumu ukazuje na prostatitis i zahtijeva pomoć urologa.

Zdravlje muškaraca - srce

Nepravilna prehrana, stres, zlouporaba cigareta i alkohola čine da sve mlađi i profesionalno aktivni muškarci pate od kardiovaskularnih bolesti. Ateroskleroza je posebno opasna - bolest uzrokovana taloženjem kolesterola i soli kalcija u arterijama. Smanjuju unutarnji presjek arterija i krv teško dolazi do pojedinih organa. Vremenom se arterije mogu potpuno začepiti, a to je jednostavan put do srčanog ili moždanog udara.

Androgena alopecija

Mnogi muškarci počinju ćelaviti već od 18-20. godine života. Ovo je androgena alopecija, koja nije bolest, već samo genetska nastrojenost. To je zbog lokalne prekomjerne proizvodnje enzima koji pretvara testosteron u dihidrotestosteron, hormon zbog kojeg se folikuli dlake postupno smanjuju i gube sposobnost stvaranja nove kose. Na tržištu postoji mnogo lijekova protiv androgene alopecije.

Trbušna pretilost

Prekomjerna masnoća na trbuhu patološki je fenomen koji liječnici nazivaju abdominalnom pretilošću. To se tiče 40 posto. muškarci. Pretilost je ta koja uzrokuje koronarnu bolest srca, apneju u snu, visoki krvni tlak, povišen kolesterol i dijabetes. Promjena načina života i prehrane pomoći će spriječiti da se abdominalna pretilost pretvori u morbidnu pretilost. Manje kalorija, više vježbanja - ovo je recept ne samo za poboljšanje figure, već i za izbjegavanje mnogih opasnih bolesti.

Problemi s erekcijom

Mogu imati dva uzroka - mentalni i fizički. Kronični stres i umor česti su uzroci problema s erekcijom. Oni također mogu biti posljedica dijabetesa (oštećuje živce) i ateroskleroze (blokira protok krvi u penis). Erekcija je također oslabljena zlouporabom alkohola.

Prerana ejakulacija

Obično ima psihološku pozadinu. U 90 posto. U nekim slučajevima to se može riješiti obavljanjem određenih vježbi za prijevremenu ejakulaciju, pijenjem ljekovitog bilja ili uzimanjem tableta koje preporučuje androlog ili seksolog. Postoje i posebni kondomi. Nekoj gospodi pomažu večernja čaša vina ili čaša konjaka.

Koji vitamini trebaju vašem muškarcu?

• Gospoda koja se fizički ili intenzivno bave sportom treba više vitamina C, E, B i beta-karotena. To je zbog bržeg metabolizma, a time i veće potrošnje energije.
• Pušačima je potreban vitamin A. U kombinaciji s vitaminom C i E smanjuje rizik od raka pluća. Pušači imaju 40 posto. povećana potreba za vitaminima A i E.
• Oni koji ne izbjegavaju alkohol, brzu hranu ili kinesku hranu trebali bi podržati svoje tijelo vitaminom B1.
• Kardijacima ne smije nedostajati vitamina C i E (od 100 do 200 mg dnevno), koji štite krvne žile od srčanog udara.
• Zrelim muškarcima treba više vitamina B skupine (B1, B6, B12), kao i C, E i folna kiselina. Također im ne može nedostajati vitamin D, koji štiti koštani sustav od osteoporoze.
• Za muškarce koji žive pod stalnim stresom i premoreni, više mira i mentalne ravnoteže postići će redovitim unosom folne kiseline zajedno s vitaminima C i E.
• Nedostatak vitamina također se javlja nakon nekih tretmana. Uzimanje lijekova protiv bolova otežava apsorpciju vitamina C i B, želučane lijekove - vitamin C, antibiotike - sve vitamine, lijekove za snižavanje kolesterola - vitamine A, D, E i K.

Hrkanje

Hrkanje može biti opasno za vaše zdravlje ako ga prati apneja za vrijeme spavanja. Njihova je posljedica slaba zasićenost kisikom u krvi, što dovodi do prolazne hipoksije srca i mozga, što može rezultirati razvojem koronarne bolesti, infarkta, moždanog udara i hipertenzije. Poremećaji ritma uzrokovani apnejom također su smrtonosni. Treba liječiti i hrkanje i apneju.

Muška depresija

Iako depresija češće pogađa žene, muškarci teže pate jer rjeđe posjećuju stručnjaka. Ne žele uzimati lijekove koji su 80 posto. slučajevi su učinkoviti. U trenucima značajne depresije, nesanica vjeruje da će se sami nositi. Bježe s posla ili zloupotrebljavaju alkohol. Zbog toga je vjerojatnije da će muškarci počiniti samoubojstvo od žena zbog depresije.

Zdravlje muškaraca - koštani sustav

Jači je kod muškaraca nego kod žena, ali zbog nezdravog načina života rizikuju i osteoporozu, tj. Dekalcifikaciju kostiju. Prehrana siromašna kalcijem i vitaminom D3, žestoko pušenje i zlouporaba alkohola znače da svaki osmi muškarac ima oslabljene kosti. Zglobovi su također slabe točke. U mladosti su osjetljiviji na ozljede nego žene, zbog čega u zreloj dobi muškarce često zadirkuju zglobovi koljena i ramena.

Loše pamćenje

Nemojte se ljutiti kad je zaboravio ponovno kupiti. 52 posto ima slabo pamćenje. gospodari u najboljim godinama. Uzrok je ponekad umor, ateroskleroza, nedostatak lecitina, L-karnitina ili vitamina B6 i B12.

Jednostavne vježbe za zauzetu gospodu

Mnogi se muškarci, bez obzira na dob, žale na nedostatak vremena. Ovo je izgovor za njihovo oslobađanje zbog odustajanja od tjelesne aktivnosti. Ali čak i ne radeći ništa dok se vozite od sastanka do sastanka, možete vježbati kako biste poboljšali svoje tijelo.
Evo nekoliko prijedloga.

• Napravite nekoliko trbušnjaka tijekom svakodnevnog zahoda ujutro i navečer.
• Hodajte stubama što je češće moguće.
• Prelazak na javni prijevoz - i promet do autobusne stanice je promet!
• Tijekom tzv konceptualni rad, razmišljajući o novom projektu, možete visoko podići koljena. Takav marš na mjestu je punopravni trening.
• Dok računalo obrađuje podatke, napravite neke vježbe istezanja, možete se samo istegnuti.
• Dok sjedite na stolici, zategnite i opustite stražnjicu držeći je zategnutom 10 sekundi.
• Dok vozite automobil, napnite svaku mišićnu skupinu 5-10 sekundi, a zatim je opustite. Ponovite vježbu 10 puta za svaki mišić.

Morate pronaći najmanje 5 minuta svakog dana za ove vježbe. Vrlo su korisni jer normaliziraju krvni tlak, rad srca i poboljšavaju metabolizam masti. Istraživanje Cooperovog instituta za istraživanje aerobika u Dallasu pokazalo je da ćete redovitim vježbanjem sagorjeti približno isti broj kalorija kao tijekom laganog treninga.

1. rujna započela je druga faza preventivne kampanje najveće mreže medicinskih laboratorija Dijagnostika "Ja sam žena i briga me ...". Sve žene do 30. studenog na www.kobieta.diagnostyka.pl mogu preuzeti bon za 70% popusta na istraživački paket za svoje partnere i sudjelovati u natjecanju. Možete osvojiti tjedan dana u Alpama, 10 SPA vikenda i 20 kompleta kozmetike.