Dijabetes dijeta. Jednostavna pravila prehrane kod dijabetesa

Prehrana je jedan od čimbenika koji podupiru liječenje. Kad se loše hranite, čak i najbolji lijekovi neće poboljšati vaše zdravlje niti stabilizirati razinu glukoze. Dijabetes melitus je jedna od onih bolesti koje apsolutno zahtijevaju poštivanje načela pravilne prehrane.

Prehrambene preporuke za dijabetičare iste su kao i za sve koji brinu o zdravlju i vitkoj figuri. Uključeni su u "kodeks" zdravog načina života koji je razvio prof. Stanisław Berger, poljski nutricionistički fiziolog. Nazvani su principom "7 U".

1. Raznolikost - što je raznolika prehrana, to bolje. Obroci se trebaju sastojati od mnogo različitih proizvoda: povrće, žitarice, mahunarke, nemasno meso i riba su posebno poželjni.

Slušajte o prehrani dijabetičara. Naučite princip sedam zakona.Ovo je materijal iz ciklusa SLUŠAJTE DOBRO. Podcasti sa savjetima.

Da biste pogledali ovaj video, omogućite JavaScript i razmislite o nadogradnji na web preglednik koji podržava HTML5 video

2. Umjereno - jedite samo onoliko koliko je vašem tijelu potrebno. Svaki višak kalorija pretvara se u debljanje, a što više kilograma dobijete, to vam treba više lijekova. Energijsku vrijednost svakog obroka morate odrediti sa svojim liječnikom. Osobito je važno kontrolirati količinu ugljikohidrata koji se istodobno konzumira, jer o tome ovisi učinkovitost lijekova.

3. Reguliranje - morate jesti redovito kako biste obroke povezali s lijekovima. Takva redovitost također pomaže u sagorijevanju kalorija

4. Izbjegavanje određene hrane dio je dijabetičke prehrane. To se uglavnom odnosi na hranu koja sadrži puno masnoća i soli životinjskog podrijetla. Osobe s dijabetesom moraju izbjegavati slatkiše i alkohol. Uz to, proizvode od bijelog brašna treba zamijeniti proizvodima od integralnog brašna.

5. Sposobnost pripremanja obroka na zdrav način posebno se odnosi na toplinsku obradu. Čak i nemasno meso, pohano i prženo ili dinstano u dubokoj masnoći više nije zdravo. Najbolje ih je dinstati, peći, peći na roštilju ili kuhati. Također morate znati kako spriječiti da proizvodi izgube svoju hranjivu vrijednost. Povrće kratko prokuhajte, a salate pripremite neposredno prije posluživanja. Posljednje dvije točke pravila "7U" više se ne odnose na prehranu. To je U-lawing sport i U-smijeh.

Ljekovita ruta snižava razinu šećera

Neke biljke sadrže tvari koje pomažu vratiti normalnu razinu glukoze. Iako ne mogu zamijeniti antidijabetičke lijekove, podržavaju liječenje. To su svojstva obične rue (Galega officinalis), trajnice iz porodice mahunarki. Sadrži gvanidin koji inhibira prodor šećera u krv i smanjuje agregaciju trombocita, smanjujući tako rizik od vaskularnih komplikacija. Biljka je bogata kromovim solima, a nedostatak ovog elementa može utjecati na razvoj dijabetesa. Stoga se pijenje infuzije biljke rute (koja se kupuje u biljnim trgovinama) posebno preporučuje kod predijabetesa. Ljudi koji uzimaju antidijabetičke lijekove trebaju se posavjetovati sa svojim liječnikom.

mjesečni "Zdrowie"

Također pročitajte: GLIKEMIJSKI INDEKS: što je to? O čemu ovisi glikemijski indeks? Možete li kontrolirati stres? Šećer u krvi (glukoza) - test. Standardi, rezultati