Dijeta dr. Michelle May nije dijeta za mršavljenje u pravom smislu riječi. Dijeta dr. Michelle May dijetni je trening, način mršavljenja bez dijeta. Dijetalni trening sastoji se u postupnom razvoju sposobnosti osobe koja mršavi u smislu nove, zdrave prehrane, u promjeni svojih trenutnih navika, tako da prehrana postaje zadovoljstvo, a ne niz odricanja. Provjerite točno o čemu se radi u prehrani dr. Michelle May.
Dijeta dr. Michelle May nije dijeta za mršavljenje u pravom smislu riječi. To je treniranje dijete, tj. Podučavanje zdravom načinu života kroz svjesnu prehranu, pazeći na ono što jedete. Zašto dr. Michelle May predlaže treniranje prehrane umjesto gotovog prehrambenog plana? Budući da je vitka i zdrava figura vrlo složen problem.
Dijeta dr. Michelle May - što je to?
Dr. May s pravom tvrdi da se glad rađa u glavi, stoga bi trebala početi mršaviti. Ova se teza odnosi na teoriju "sebičnog mozga". U ljudi s prekomjernom težinom oslabljen je proces raspodjele energije koji se odvija u mozgu. U vrijeme nedostatka glukoze mozak zahtijeva da mu osigura velike količine hrane u kojoj se nalazi. Međutim, trebao bi pravilno posegnuti za svojim rezervama koje se nalaze u tijelu. To nije zato što je lakše stalno dobivati glukozu iz osigurane hrane. To objašnjava zašto neki ljudi jedu dodatnu hranu u trenucima osjećaja, čak i kad tijelu trenutno nije potrebna. Ako želite vratiti kontrolu nad svojim osjećajima i promijeniti svoje prehrambene navike, neće vam pomoći zaključati hladnjak, već promijeniti odnos prema hrani.
Stoga se dijetetičarka ne usredotočuje na jelo - ne govori što, kada i u koje vrijeme jesti, ne nameće jelovnik koji postavlja. Glavni cilj "prehrane" dr. Maya je naučiti kako pravilno protumačiti signale koje vaše tijelo odašilje, kako prepoznati istinsku glad, jer vam omogućuje donošenje informiranih izbora hrane. Zahvaljujući tome, osoba koja mršavi postaje stručnjak na polju zadovoljavanja svojih prehrambenih potreba, a prehrana je idealno prilagođena potrebama svog tijela. Dr. May to naziva snagom instinktivnog jedenja, zahvaljujući kojoj je osoba koja mršavi, naučivši osluškivati vlastito tijelo, iza sebe ostavila nezdrave prehrambene navike, ne drži se nametnutih prehrambenih pravila, sama odlučuje što voli, svjesno i bez osjećaja krivnje. To je postupak u više faza, ali trajno mršavljenje (tj. Bez yo-yo efekta) rad je u malim koracima.
Tko je doktorica Michelle May?
Dr. May je začetnik popularne u Americi radionice „Jesam li gladan?“, Koja pomaže povratku na tzv. instinktivno jesti, uravnotežiti jedenje za zadovoljstvo i jesti za zdravlje. Te su radionice bile temelj programa za promicanje zdravlja Američkog društva obiteljskih liječnika - Amerikanci u pokretu.
Pročitajte također: SMRJAVANJE - kako se sviđa dijeta Mršavljenje: kako se nositi s glađu MRŠENJE - sporije znači GUBITI UČINKOVITIJE BEZ DIJETE ili NUTRIJENTSKOG TRENINGA
