Prehrana u skladu s krvnom grupom B bogata je prvenstveno životinjskim proteinima - janjetinom i ovčetinom (ali ne i peradi), dok iz njih treba izbaciti žitarice i mliječne proizvode. Koje su još prehrambene preporuke za ljude s krvnom grupom B?
Prehrana kompatibilna s krvnom grupom B mora uzeti u obzir osjetljivost ljudi koji je imaju na određene poremećaje imunološkog sustava: multipla skleroza, lupus i sindrom kroničnog umora. Međutim, pažljivim praćenjem obično održavaju dobro zdravlje. Prehrana kompatibilna s krvnom grupom B pruža vam velike mogućnosti. Predstavlja sve najbolje u životinjskom i biljnom carstvu. Hrana koja može poremetiti metaboličke promjene i pridonijeti debljanju prvenstveno su mahunarke i neke žitarice i sjemenke (heljda, kukuruz). Gluten dobiven iz pšenice također je štetan, iako ne toliko kao u slučaju ljudi s krvnom grupom 0. Međutim, kada se pšenica kombinira s kukuruzom, lećom ili kikirikijem, učinak je jednako poražavajući.
Dijeta prema krvnoj grupi B: preporučeni proizvodi
Prehrana ljudi s krvnom grupom B trebala bi sadržavati:
- većina povrća
- meso (ovčetina, divljač),
- kefir,
- svježi sir,
- ulje,
- zeleni čaj
Dijeta prema krvnoj grupi B: proizvodi koje treba izbjegavati
Prehrana ljudi s krvnom grupom B ne smije sadržavati:
- perad,
- leća,
- kozice,
- najviše orašastih plodova
- Laneno sjeme,
- biljna ulja,
- pšenica,
- raženo brašno,
- divlja riža,
- rajčica
Dijeta prema krvnoj grupi B: prednosti
Među dijetama raspoređenim prema krvnoj grupi, ova je najuravnoteženija. Prije svega, ne uklanja sastojke potrebne za pravilnu prehranu. Pruža sve proizvode koji omogućuju tijelu učinkovito funkcioniranje: nemasno meso i riba, mliječni proizvodi, masti (uglavnom povrće), proizvodi od žitarica, povrće i voće.
Prehrana prema krvnoj grupi B: nedostaci
Problematično je izuzeti maslac i istodobno orašaste plodove i sjemenke (npr. Sjemenke suncokreta, bundeve), što bi bila određena alternativa maslacu. Iako nedostatak maslaca kod zdravih odraslih nije problem, u slučaju djece mlađe od 3 godine, trudnica i dojilja, prehrambeni stručnjaci preporučuju upotrebu u razumnim količinama. Zabrinjavajuće je i to što prehrana u potpunosti isključuje rajčice, koje su dragocjen izvor likopena - antioksidansa koji jača imunološki sustav.
