Tuširanje se ujutro ili noću?

Prednosti tuša za zdravlje vrlo su različite ovisno o doba dana u kojem se uzima.

- Tusiranje ujutro pomaže u smanjenju razdoblja pospanosti, pozitivno utječe na raspoloženje ljudi koji imaju tendenciju depresije i omogućava lakše pojavljivanje novih ideja i projekata. Tuširanje noću opušta i pomaže koži da se obnovi.

Prema dr. Juan José Ortega, potpredsjednik španskog društva spavanja, "hlađenje udova nakon buđenja uzrokuje periferno vazokonstrikciju i smanjuje vrijeme potrebno za potpuno oporavak od sati odmora".

Za dr. Laura Coloma, kontakt s vodom pozitivno utječe na raspoloženje. "Ljudi koji imaju nizak krvni tlak ili psihosteniju (određeni psihički umor bez depresije) teže ujutro ustaju. Dobar jutarnji tuš vrlo je pozitivan za vaše tijelo i suprotstavlja se dominantnom opuštanju sustava." kaže liječnik.

Tuširanje ujutro može donijeti koristi za profesionalni život. Psiholog Mark Fenske u svojoj knjizi Pobjednički mozak objašnjava zašto se ideje lako pojavljuju dok se tuširamo. "To je situacija u kojoj smo svjesni, ali radimo mehanički, ne obraćajući previše pozornosti. Ovo opuštanje osjetila omogućuje mozgu da slobodno i kreativno radi na projektima u kojima, uz svakodnevnu užurbanost, teško možemo razmišljati", kaže on. Fenske.

S druge strane, tuširanje vrućom vodom noću savjetuje se onima koji su posebno nervozni jer pomaže zaspati. "Periferna temperatura je ključna na ulazu i izlazu iz sna. Kupanje vrućom vodom (38 ° C ili više) prije spavanja uzrokuje vazodilataciju, povećanje periferne temperature i prelazak u fazu pospanosti", objašnjava dr. Juan José Ortega.

S gledišta higijene, tuširanje noću je vrlo korisno, jer "proizvodnja sebuma ima svoj vrhunac oko podneva. Tuširanje prije odlaska u krevet pomaže koži da se obnovi bez masnog čepa i prljavština ", podvlači Ana Puelles Lostao, tehnički direktor Esthetics Lostao.

Pixabay.