Promjena iz zimskog u ljetno

Prolazak ljetnog u zimsko vrijeme uzrokuje zaostajanje vremena koje uzrokuje poremećaj biološkog sata, posebno kod djece, starijih osoba, ljudi koji imaju poremećaje spavanja i onih koji pate od jedne ili više patologija ili koji predstavljaju psihološku krhkost.

Prema nekoliko znanstvenih studija, promjena vremena bila bi više uznemirujuća za biološki ritam od vremenskog odmaka za putovanje.

Prema jednoj studiji, konzumacija lijekova, posebno lijekova protiv bolova, povećala bi izmjenu biološkog sata za 19% zbog promjene vremena.

Uočeni simptomi vremenskog odmaka

• Poremećaji spavanja
• Izmjene apetita.
• Izmjene raspoloženja
• Poteškoće s koncentracijom i radom.

Kako se pripremiti za promjenu rasporeda?

Mirno spavanje, progresivno prilagođavanje, raniji odlazak u krevet, više spavanja i određenim ljudima promjena ritma rada može pomoći u prilagođavanju tempa iz zimskog u ljetno vrijeme.