Ne postoje prepreke za odlazak na zabavu u trudnoći. Morate biti oprezni da ne pretjerate sa zabavom. Poznato je da je trudnici zabranjeno konzumiranje i najmanje količine alkohola. Na što još trebate obratiti pažnju prilikom odlaska na trudnoću?
Odlazak na trudnu zabavu pomalo je izazov - sada morate biti posebno oprezni oko svog zdravlja. Stoga, budite dobro pripremljeni. Prije svega, prilagodite svoje planove svom stanju. Ako već imate veliki trbuščić, nemojte planirati raskošnu loptu na kojoj svi moraju plesati. Intimna zabava s prijateljima, na kojoj možete sjediti u bilo kojem položaju i odmarati se kada želite, bit će bolja. Dobro se naspavajte na dan zabave, a kad god možete, oslonite se na kauč s podignutim nogama. Čak i ako ne volite kasniti, sada možete napraviti iznimku i izaći na zabavu malo kasnije. Prva 2-3 sata zabava tek započinje, tako da ne morate biti točni. Na što još trebate obratiti pažnju?
Uljepšajte se glavom tijekom trudnoće
Prije nego što napustite kuću, vjerojatno ćete potrošiti neko vrijeme pripremajući se za igru. Kupat ćete se (nužno u ne previše toploj vodi!), Napraviti nježni piling za lice i nanijeti masku. Također možete obojiti kosu. U tu svrhu, međutim, koristite šampon za bojanje ili boju bez amonijaka (nemojte ga udisati tijekom trudnoće). Bolje je ne koristiti biljne boje (npr. Kanu) za bojanje kose - riskirate da će se boja razlikovati od one koju ste željeli, jer hormoni trudnoće ponekad mijenjaju reakciju kose na takvu boju. Ne koristite saunu sada - visoke temperature mogu uzrokovati preuranjeno stezanje maternice. Također, izbjegavajte solarije - oštećuje kožu, a tijekom trudnoće pod utjecajem UVA zraka koje emitiraju lampe za sunčanje može doći do promjene boje. Ako želite smeđi ton kože, nanesite samotamnjivač.
Naš savjet: prije zabave nemojte koristiti kozmetiku koju nikada prije niste koristili. Trudna je koža osjetljivija - pa se može dogoditi da vas novi pripravci senzibiliziraju ili iritiraju. Kozmetiku koju ste kupili posebno za ovu priliku treba isprobati najmanje 24 sata prije događaja.
Pijte bezalkoholna pića samo u trudnoći
Što je s alkoholom? U trudnoći je to zabranjeno, jer čak i u minimalnim dozama negativno utječe na razvoj fetusa. Alkohol oštećuje njegov mozak i može uzrokovati nepovratne i ozbiljne nedostatke. Posebno je opasno piti u prvim danima nakon začeća. Također, izbjegavajte pića s kofeinom: kavu, kolu, energetska pića. Ispire kalcij iz tijela i ometa proces apsorpcije željeza. Njegova velika količina povećava vjerojatnost preranog poroda. Jedna jača kava na zabavi neće vam naštetiti, ali ako smatrate da trebate ponovno popiti nešto s kofeinom da biste ostali budni, radije se odmarajte u vlastitom krevetu.
Naš savjet: Svježe cijeđeni voćni sokovi, napici od kartona ili obična mineralna voda najbolji su i zdraviji.
Ne jedite ništa dok ste trudni
Grickalice od plavog sira poput brie ili camemberta, popularne na zabavama, mogu sadržavati bakterije koje uzrokuju listeriozu. To je ozbiljna infekcija u tijelu koja može uzrokovati proljev i povraćanje, meningitis, pa čak i sepsu - i može biti izravan uzrok pobačaja. Jaja protozojske toksoplazmoze mogu se naći u sushiju ili tartar-u, tj. Jelima od sirove ribe ili mesa. Također, bolje ne posezati za mousseima, sladoledima i majonezama - oni su obično napravljeni od sirovih jaja koja mogu sadržavati klice salmonele (nutricionisti procjenjuju da žive u jednom od 500 jaja). Također, trenutno ne biste trebali jesti čips ili slane štapiće - ne samo da su nezdravi i kalorični, već zadržavaju i vodu u tijelu, što može uzrokovati oticanje nogu. Hrana od pasteriziranog mlijeka i sira (npr. Knedle, svježi sir), kuhana jaja, marinirana riba, voće i kuhano povrće su sigurne.
Naš savjet: ne jedite ništa što vam se čini sumnjivo - miriše ili izgleda neobično. Prije nego što pojedete voće, pobrinite se da je oprano.
Izbjegavajte pušače
Nikotin je nešto čega se sada morate kloniti, pa ako možete, pružite pušačima široki vez za zabavu. Međutim, ako to nije moguće, nemojte naglašavati - niti vi niti vaša beba nećete naštetiti ako nekoliko sati udišete dim. Međutim, izbjegavajte takve situacije svakodnevno, jer toksini iz cigaretnog dima prolaze kroz placentu i dopiru do bebe. Oni mogu uzrokovati prijevremeni porod i prekomjernu tjelesnu težinu bebe.
Naš savjet: kada je zabava u restoranu, zabavite se u sobi za nepušače. Ako to organiziraju vaši prijatelji, zamolite ih da dodijele jednu sobu za nepušače.
Opustite se nogama
Možete plesati dok ste trudni sve dok to osjećate. Međutim, bolje je ne nositi cipele s visokom potpeticom na zabavu - brzo ćete se umoriti, osim toga, s rastućim trbuhom mijenja se težište tijela i lako ga je prevrnuti. Najbolje su stabilne, udobne cipele s potpeticama ne višim od 3-4 cm.
Naš savjet: pravite česte pauze; ako možete, onda stavite noge na drugu stolicu. Ako predugo ostanete uspravni, krv će se odvoditi do vaših teladi. Mogu nateći i fetus neće dobiti dovoljno kisika i hranjivih sastojaka. Da biste spriječili oticanje teleta, uzmite hladnu kremu za noge, na primjer iz linije Pharmaceris M (može se nanositi kroz tajice) i koristite je svaka 2-3 sata.
Nema glasne glazbe
Ne boli vas, ali i fetus to čuje. Ako je poremećen, počet će se brzo kretati ili će, naprotiv, pokreti postajati rjeđi i slabiji. Ako se nekoliko dana nakon zabave ne vrate u normalu, dobro je posjetiti svog liječnika da vidi jesu li dobro.
Naš savjet: Ako se zabavljate s prijateljima, zamolite ih da stišaju glazbu. Ako ste u restoranu - sjednite što dalje od zvučnika ili orkestra.
---za-krtkie-kiedy-podcinanie-a-kiedy-wiczenia.jpg)
