Dobar dan. Imam 16 godina, visina 175 cm i težina 87 kg. Dakle, ima puno prekomjerne tjelesne težine s kojom se ne mogu nositi. Možete li mi savjetovati što učiniti u takvoj situaciji?
Dobrodošli. Vaša normalna težina trebala bi biti u rasponu od 62-76,9 kg. Da biste dijagnosticirali uzrok prekomjerne tjelesne težine, počnite s posjetom liječniku. Trebao bi naručiti testove koji će isključiti ili potvrditi bolest, npr. Alergiju ili nedostatak hormona štitnjače. On ili ona mogu vas uputiti na uputnicu IŻŻ za kliniku za mršavljenje metaboličkih bolesti. Ako je sve u redu, svakako biste trebali otići dijetetičaru koji će vam postaviti dijetu za mršavljenje, uzimajući u obzir vaš životni stil. Vrijedno je to učiniti dijetetičaru, jer tada niste izloženi prehrambenim nedostacima ili riziku od poremećaja prehrane. I što je najvažnije, stručnjak će kontrolirati tijek liječenja. Što se tiče najjednostavnijih stvari, trebali biste jesti 5 obroka, doručkovati u roku od 1 sata nakon ustajanja, jesti nakon 18 sati. Privremeno odustanite od jedenja slatkiša, ne zaboravite svakodnevno piti 1,5 litre vode i voziti bicikl ili plivati u slobodno vrijeme. S ovom količinom kilograma trčanje vas može ozlijediti i ne biste trebali riskirati. Pozdrav i želim vam da se pozabavite kilogramima.
Imajte na umu da je odgovor našeg stručnjaka informativan i da neće zamijeniti posjet liječniku.
Iza CzajkaAutor knjige "Dijeta u velikom gradu", ljubitelj trčanja i maratona.
---waciwoci-skad-cena.jpg)
---co-to-jest-jak-dziaa.jpg)
