Osteopenija je bolest kostiju kod koje je smanjena mineralna gustoća kostiju. Osteopenija se obično smatra ranom fazom osteoporoze. Doista, neliječena osteopenija može uzrokovati razvoj ove bolesti, pa bi trebalo što prije uspostaviti odgovarajuće liječenje. Koji su uzroci i simptomi osteopenije? Koji je njegov tretman?
Osteopenija znači smanjenje mineralne gustoće kostiju uz održavanje sposobnosti pravilne mineralizacije, tj. Taloženje kalcijevog fosfata u kostima. Prema stručnjacima koji rade u Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji (WHO), kod osteopenije se koštana masa smanjuje za 1-2,5 u odnosu na normu. Neki ljudi vjeruju da je osteopenija rani stadij osteoporoze, ali ne razvija se kod svakog pacijenta s osteopenijom.
Slušajte o osteopeniji, bolesti kostiju. Ovo je materijal iz ciklusa SLUŠAJTE DOBRO. Podcasti sa savjetima.
Da biste pogledali ovaj video, omogućite JavaScript i razmislite o nadogradnji na web preglednik koji podržava HTML5 video
Osteopenija - uzroci i čimbenici rizika
Osteopenija, poput osteoporoze, često se javlja u žena u postmenopauzi. Tada je izravni uzrok smanjenja koštane mase hipoestrogenizam, tj. Nedostatak estrogena. Ti hormoni u normalnim koncentracijama pozitivno utječu na metabolizam kostiju. Međutim, tijekom menopauze jajnici proizvode sve manje i manje estrogena koji sve manje štiti vaše kosti. Stoga procesi osteolize (uništavanja kostiju) prevladavaju nad osteogenezom (formiranje kostiju).
Također je primijećeno da se osteopenija često javlja kod žena koje se profesionalno bave sportom. Osteopenija - osim poremećaja menstruacije i poremećaja prehrane - simptom je tzv sindrom sportaša. Restriktivna prehrana zajedno s vježbanjem dovodi do smanjenja tjelesne težine sportaša, a nadalje do smanjenja razine estrogena, a time i do amenoreje, kao i smanjenja mineralne gustoće kostiju. Stoga su i vrlo mršavi ljudi u opasnosti.
Osteopenija također može biti posljedica neprimjerenog načina života: nepravilno uravnotežene prehrane, nedostatka vježbanja, pretjerane konzumacije alkohola i pušenja. Također, dugotrajna primjena određenih lijekova (uključujući glukokortikosteroide, inhibitore proteaze koji se koriste u liječenju HIV infekcije) i izlaganje ionizirajućem zračenju mogu pridonijeti smanjenju mineralne gustoće kostiju.
Uz to, osteopenija se može pojaviti tijekom celijakije (celijakije).
Preporučeni članak:
Kako ojačati kosti i zaštititi se od OSTEOPOROZE Pročitajte također: Osteoporoza: koji će testovi identificirati dekalcifikaciju kostiju? VJEŽBE za jačanje KOSTOJNE JAKE KOSTNE DIJETE - tjedni meniOsteopenija - simptomi
Osteopenija može biti asimptomatska dugi niz godina. Često je njegov prvi znak fraktura kosti tijekom naizgled bezazlenog pada (najčešći su prijelomi kralježnice, zapešća i kukova). Povremeno se prije prijeloma pojave indikativni simptomi poput bolova u kostima.
Osteopenija - dijagnoza
Ako se sumnja na osteopeniju, provodi se test mineralne gustoće kostiju (denzitometrija kosti). Mjeri se dvostrukom apsorpcijom X-zraka fotona (DXA). Prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji (WHO), ako rezultat denzitometrije T-rezultata (izmjerena gustoća kostiju, na primjer, kralježnice ili vrata bedrene kosti) padne ispod –1, možemo govoriti o osteopeniji, a ako je ispod –2,5 - osteoporozi.
- norma: T-rezultat iznad -1
- osteopenija: T-rezultat između -1 i -2,5
- osteoporoza: T-rezultat manji od -2,5
Osteopenija - liječenje
Ako indeks denzitometrije nije značajno snižen, dovoljno je voditi računa o pravilnoj prehrani, bogatoj uglavnom kalcijem i vitaminom D. Ti se sastojci mogu naći prvenstveno u mliječnim proizvodima. Također, magnezij (npr. Sjemenke bundeve, pšenične mekinje, orašasti plodovi) pozitivno utječe na mineralnu gustoću kostiju, jer je uključen u proces apsorpcije kalcija. Jelovnik bi također trebao sadržavati vitamin K (npr. Špinat, žumanjci), koji - kada se uzima zajedno s vitaminom D - sprječava ne samo razvoj osteopenije, već i osteoporoze, jer prvi vitamin pojačava djelovanje drugog. Također biste trebali izbjegavati pušiti i konzumirati kavu (povećava gubitak kalcija, što slabi kosti) i alkohol (smanjuje pretvorbu vitamina D, što dovodi do smanjenja apsorpcije kalcija) u umjerenim količinama.
Korisna je i pravilna tjelovježba - po mogućnosti trčanje i hodanje.
Ako se dijagnosticira teška osteopenija, može se koristiti terapija lijekovima. Uobičajeni lijekovi uključuju bisfosfonate, uključujući alendronat, risedronat i ibandronat, kao i selektivni modulatori estrogenskih receptora (SERM).
Autor: tiskovina
Dijeta za jake kosti prvenstveno je prehrana bogata kalcijem, ali ne samo to. Dajemo vam tjedni meni za jake kosti.
U vodiču ćete naučiti:
- koji vitamini služe zdravlju kostiju, što ih jača
- koji su proizvodi štetni za kosti
