Gubitak visine tijekom godina: kako to izbjeći

Gubitak visine s godinama

Osteoporoza (ili porotična kost) je bolest koju karakterizira gubitak koštane mase i neuspjeh koštane strukture. Njihova glavna opasnost su prijelomi, osobito oni kuka, kralježnice i zgloba koji se pojavljuju jer kosti postaju krhke. Osteoporoza ne boli, to je tiha bolest (osim u slučajevima kada se pojavi prijelom) i progresivno počinje tijekom godina. Prijelom kuka je najozbiljniji, jer 20% žena (jedna od 5) i 30% muškaraca umre u prvoj godini nakon prijeloma.

Češća je kod žena

Osteoporoza je češća kod žena u postmenopauzi, ali u 33% muškaraca starijih od 70 godina nalazimo i osteoporozu, što posljedično raste i prijelomi. Od 25. godine polako počinje gubiti kalcij koji postaje izrazitiji u menopauzi, uslijed pada estrogena.

Gubitak visine tijekom godina

Tijekom godina svi gubimo nekoliko centimetara u visinu zbog gubitka elastičnosti i debljine intervertebralnih diskova (diskova između kralježaka). Ako je izgubljeno 4 cm. ili više, treba posumnjati na prijelom kralježnice, a uz Densitometriju treba napraviti i rendgen leđne i lumbalne kralježnice. Ponekad prijelom kralješka ostane neprimjećen i postupno se pojavljuje okrugla leđa, jer dorzalni kralježnici postaju klinasti (poprimaju oblik klina). 73% žena s postmenopauzalnom osteoporozom zabrinuto je da im se leđa mogu saviti. Šest od deset straha od gubitka visine s vremenom (Europska anketa Međunarodne zaklade za osteoporozu (IOF).

Nedostatak kalcija

Određivanje kalcija u krvi ne pomaže u dijagnozi osteoporoze, jer je normalno u postmeenopauzalnoj osteoporozi. Ako je unos kalcija nedovoljan, tijelo uklanja kalcij iz kostiju kako bi održao normalnu razinu u krvi. Radiografski snimci ne pomažu u dijagnozi jer je potrebno izgubiti više od 40% koštane mase prije nego što se osteopenija vidi na radiogramima. Idealan način postavljanja dijagnoze je denzitometrija. To treba ponoviti nakon godinu dana, jer je kost dinamična (proizvodnja i reapsorpcija kosti). Od menopauze dolazi do godišnjeg gubitka koštane mase od 1 do 5%.

encorvamiento

Većina žena misli da je to posljedica starosti, jer u stvarnosti nastaje zbog osteoporoze ako se ne liječi. Zato je Međunarodna zaklada za osteoporozu pokrenula kampanju Stop the Stoop. Ova kampanja ima za cilj podići svijest žena o važnosti liječenja njihove osteoporoze kako bi se spriječilo njihovo smanjivanje. Prijelomi kralježaka često su tihi i ne daju simptome kada se prvi put pojave: mogu se pojaviti kao rezultat svakodnevnih aktivnosti, poput nošenja teških vreća za kupovinu ili kućanskih aktivnosti.

Važno je znati da se 2 od 3 prijeloma kralježaka ne manifestiraju. Svaka peta žena nije svjesna da, ako ne poduzmu liječenje, mogu izgubiti visinu i izgubiti se. Ova kampanja uključuje vizualni vodič koji pokazuje pacijenta koji ne poduzima odgovarajuće liječenje i ima osam prijeloma kralježaka u razdoblju od 4 godine. Kao rezultat toga, možete izgubiti do 10 centimetara visine i trpjeti jaku kroničnu bol u zakrivljenosti leđa.

Žene su također zabrinute kako se percepcija drugih može promijeniti zbog promjena uzrokovanih lomovima.

Mogućnosti liječenja

Na tržištu je trenutno širok spektar učinkovitih lijekova s ​​različitim prezentacijama i dozama: dnevno, tjedno i mjesečno. Mnoge žene mogu doživjeti višestruke prijelome kralježaka koji bi mogli uzrokovati gubitak visine i istegnuće ako im se stanje napreduje. Gubitak visine i koso se može usporiti, pa čak i izbjeći tretmanima. Mnoge žene ga ne uzimaju ispravno ili ga čak ne napuštaju u potpunosti, izlažući kosti povećanom riziku od prijeloma. Gubitak visine i naginjanje zbog lomova često se mogu izbjeći ako se poduzmu odgovarajuće mjere za održavanje jakih kostiju nakon dijagnoze osteoporoze * Ako nastave s pravilnim liječenjem, osobe s osteoporozom mogu voditi neovisan život i aktivan.

Spriječiti osteoporozu

• Aktivni život (hodanje): najprikladnija tjelesna aktivnost je aerobnog tipa, dovoljno je samo hodanje, hodanje, ples ili slične vježbe, odnosno vođenje aktivnog života i bježanje od sjedilačkog života.
• Dobar dnevni unos kalcija i vitamina D tijekom života.
• Izbjegavajte duhan, alkohol, kavu i bezalkoholna pića.
• Izbjegavajte ako je moguće lijekove koji povećavaju sklonost osteoporozi, poput kortizona, viška hormona štitnjače i lijekove koji smanjuju testosteron.
• Upotreba estrogena u postmenopauzi, ako nema kontraindikacija.