Dosta je odricanja, poniženja, mučenja uz još jednu čudotvornu dijetu i ... ponovno dobivanje na težini. Postoje načini kako polako gubiti kilograme i održavati učinak trajnim. Bez živaca, bez odricanja, ali učinkovit. O njima ćete saznati čitajući naš vodič "Jednostavan način mršavljenja". Što u njemu savjetujemo?
Prvo odgovorite na pitanje: "Doista trebate smršavjeti?" Riješite se uobičajenih mitova o mršavljenju.
U vodiču ćete naučiti:
- Kako naučiti strpljenje, ostati motiviran, nositi se s teškim trenucima.
- Promijenite stav i tražite zadovoljstvo - otkrijte nove okuse, upotrijebite nove proizvode i pripremite druga jela (u vodiču ćete pronaći dobre recepte). Također ćete naučiti što hrana pokreće dopamin - hormon užitka.
- Naučit ćete kako se nositi s zamkama za mršavljenje, osjećajima gladi itd .; otkrit ćete što nam obično otežava gubitak kilograma, npr. stres, nedovoljno spavanja.
U knjizi ćete pronaći i nekoliko korisnih savjeta. Zapamtite da kad mršavite:
- Ne djelujte sami - potražite potporu, npr. U fitnes klubu, u dijetetičkoj klinici kod psihijatra, liječnika itd.
- Napravite prvih nekoliko pripremnih koraka - napravite male promjene u prehrani (predlažemo što) - možda vrijedi očistiti tijelo, kupiti nove kuhinjske uređaje itd.? Isprobajte nove proizvode, polako počnite mijenjati svoje kupovne navike.
- Pročitajte o tome kako se ljudi u drugim zemljama hrane - što im jamči vitku figuru i dug, zdrav život?
- Upoznajte se s univerzalnim prehrambenim programima prije donošenja odluka o svom putu. Možda će vam mediteranska ili nordijska prehrana više odgovarati od volumetrijske, portfeljne ili nutritivne prehrane?
- Pogledajte kako možete podržati proces gubitka kilograma pokretima, naučite o vježbama za mršavljenje i oblicima treninga koji stvarno gube na težini, npr. Sagorijevanje masti, gravitacijska traka za trčanje, trening tabate, power aerobik. Ili će možda i šetnja i plivanje biti učinkoviti?
- Razmazite svoje tijelo - saznajte koju kozmetiku koristiti za poboljšanje jedinstva kože? Koje biste medispa tretmane trebali odabrati?
Knjiga će biti dostupna od 27. veljače u kioscima i kioscima, a bit će u prodaji do lipnja.
Također se može naručiti na www.sklep.grupazpr.pl i na br. telefon: 22 590 55 55
Cijena vodiča je 11,99 PLN
