Živimo pod stresom, izloženi smo štetnim utjecajima okoline i prečesto smo pod napetošću. Kako se nositi s tim? - Vježbajte qigong! Kaže učitelj Liu Zhongchun. Qigong regulira krvni tlak, pomaže kod bolova u leđima, ublažava stres i vraća ravnotežu.
Kaže se da Qigong potječe iz promatranja prirode. Prije možda tisuće godina čovjek je gledao ples parova ždralova. Počeo je oponašati pokrete ptica i nakon nekog vremena osjetio je radostan nalet energije. Otkrio je da se zahvaljujući određenim redoslijedima gesta oslobađa umora, tijelo postaje elastično, a um djeluje svjetlije. Pamtio je te pokrete i ponavljao ih kad god bi se osjećao loše.
"Dizalica u Kini simbol je dugovječnosti i mirnog odnosa prema životu", objašnjava učitelj Liu Zhongchun. - Postao je simbol iscjeljivanja qigong vježbi ne slučajno.
Podignemo ruke kao da držimo ogromnu loptu. Polako uvodimo energiju: kroz glavu, duž cijelog tijela, sve do dna. Topla struja teče kroz meridijane ... - Gospodinov glas usmjerava pokrete praktičara.
Ljudi okupljeni u teretani koncentrirani su i čine tajnovite, polagane pokrete zatvorenih očiju. Podizanje ruku, mahanje rukama, uvijanje trupa, "korak dizalice".
- Misao prati pokret, energija slijedi misao - polako nastavlja učitelj.
Ljudi iz cijele Poljske dolaze na satove qigonga koje je vodio Liu Zhongchun. Mirni, topli, skromni Kinezi, u pauzama između vježbi, objašnjavaju principe tradicionalne kineske medicine i taoističke filozofije.
Po njima je svatko od nas dio svemira i iz njega prima energiju - qi (qi). Qi je naš potencijal, suština života. Je svugdje. Pere nas poput vode, teče tijelom poput mlaza vruće lave. Qi je u svakom dahu.
"Ne znamo kako to izgleda, ali mi Kinezi osjećamo njegovu prisutnost, jer je svjesnost qi dio kineske kulture i na njoj se temelji naša medicina", kaže Liu Zhongchun. - Zapadnjaci to teško mogu razumjeti, jer obično vjeruju samo u ono što je vidljivo. Ako osoba redovito vježba qigong koncentrirano, tada se osjeća na primjer toplo, trnce, privlačenje ili odbojnost - energija prolazi tijelom, a krv teče s njim.
Važno- Qigong mi je promijenio život. Migrene su se prvo smirile. Sada su napadi sporadični i blaži. Kad redovito vježbam, postajem jači i otporniji na stres. Siguran sam da moj život ide dobrim putem, a ovo što mi se događa je onako kako treba biti - čak i ako su to teška iskustva.
Qigong - u skladu s prirodom
Prema kineskoj medicini, tajna zdravlja leži u ravnoteži između energije koja nas okružuje i energije koja cirkulira u tijelu. Ako je protok energije poremećen (stresom ili neprikladnim načinom života), razbolimo se.
Qigong vježbe koriste se za vraćanje harmonije i akumuliranje energije. Prema Kinezima, ovaj oblik vježbanja jamči zdravlje do duboke starosti.
Krystyna iz Varšave fizioterapeut je i trener akrobatske gimnastike, kojom se i sama vježbala. Izvodi satove gimnastike za žene. Prije nekoliko godina njezina je aktivnost naglo umanjena.
"Imala sam problema s leđima", kaže ona. - Dvije kile diska bile su izuzetno bolne. Nisam se mogao sagnuti, leći ili normalno hodati. Prestao sam predavati. Liječnici iz Konstancina htjeli su me operirati, ali nisam se porezao. Sjetila sam se qigonga s kojim sam se jednom susrela. I otišao sam u kamp u Zwardońu. U početku je vježba bila bolna, ali ubrzo sam počeo osjećati toplinu i protok energije. Na kraju kampa stanje mi se popravilo, a nakon nekoliko mjeseci povratio sam punu kondiciju i vratio se poslu.
Qigong - liječnici nisu mogli vjerovati!
Među praktikantima qigonga, Krzysztof je pronašao istinske prijatelje, grupu za podršku jaču od one s kojom je imao posla na sastancima anonimnih alkoholičara.
- Počeo sam vježbati godinu i pol nakon što sam napustio rehabilitaciju - kaže Krzysztof. “Bio sam uključen u A.A., i dalje sam bio u bolesnom okruženju, i to je djelovalo protiv mene. Bila sam sama sa svojim stresovima i samoćom. Jedan od terapeuta savjetovao mi je da probam qigong. Nakon povratka iz prvog kampa osjećao sam se sjajno, ali onda je uslijedila pauza nekoliko mjeseci. Živio sam u napetosti, imao sam problema na poslu. Nisam imao snage ustati iz kreveta. Mislio sam da mi je qigong posljednje utočište. Danas vježbam sustavno i iako imam nervozan posao, prilično se dobro nosim sa stresom. Nikad me nisu razočarali ljudi koje susrećem u kampovima. A alkohol ... ovaj problem više ne postoji.
Energija tjera bolestU ljudskom tijelu postoje meridijani - kanali kroz koje energija (qi) teče - i točke na kojima se akumuliraju njegove rezerve. Bolest se javlja kada je protok energije blokiran u nekom trenutku u tijelu.
Potičemo qi vježbanjem. Prvo, cirkulira u zdravim organima, otvara kanale, čisti točke i sve više pritišće bolesna područja, ograničavajući njihovo područje. Na kraju blokada nestaje i bolest prestaje postojati.
Kineski liječnici se prema ljudima odnose cjelovito (holistički). Oni ne liječe samo zahvaćeni dio tijela, već pokušavaju vratiti ravnotežu u cijelom tijelu.
Prema qigongu, magija je u nama
Qigongom se bave bolesni (uključujući one s MS) i zdravi ljudi koji žele poboljšati kvalitetu svog života.
- Bila sam razvedena, sama s kćerima. Tražila sam nešto da vratim ravnotežu. I našla sam je - kaže Božena, službenica iz Sierpca. - Tijekom prvih meditacija jecao sam cijeli život, ali povratio sam spokoj i spontanost. Pritisak se slegao, bolovi u leđima su nestali - sretan je.
- Vježbe smirujemo emocijama - objašnjava učitelj Liu. - Postajemo ne samo zdraviji, već i vedriji. Nakon nekog vremena um se razbistri i počinjemo razumijevati više svijeta oko sebe. Qigong nije samo gimnastika, to je način razmišljanja. Mnogi od nas traže čudo. Ali ne morate gledati daleko da biste vidjeli čaroliju života kako pulsira u nama i oko nas. Važno je da qigong nije povezan ni s jednom religijom. Izrastao je iz taoizma, ali vježbanjem se svatko može povezati sa svojim Bogom. Napokon, energija je svugdje ista. A snagu koja donosi zdravlje i sreću možemo pronaći samo u sebi! - uvjerava.
Gdje potražiti pomoćQigong možete raditi sami - kod kuće. Ispravno savladavanje vježbi zahtijeva kontakt s učiteljem. Moguće je tijekom tečaja ili kampa. Informacije o ovoj temi mogu se dobiti u Centru za dalekoistočnu kulturu TAI-AN, 10-150 Olsztyn, ul. Rybaki 8/1, tel. (89) 527-65-32.
Najstariji opisi qigonga potječu od prije 4-5 tisuća godina - uklj. iz Prve knjige žutog cara, koja je do danas klasični udžbenik tradicionalne kineske medicine. U 2. stoljeću naše ere kirurg Hua Tuo razvio je stil koji je nazvao "igrom pet životinja", zasnovan na pokretima dizalice, tigra, majmuna, medvjeda i jelena.
Trenutno u Kini postoji oko 40 oblika qigonga. Jedan od najpopularnijih je stil "leteće dizalice". To se može naučiti i u Poljskoj - instruktori koje je obučio majstor Liu Zhongchun drže satove u svim većim gradovima.
mjesečni "Zdrowie"
