Raspad: kako se nositi s tim i izbjeći

Raskid utječe na sve više odnosa sada. U današnje vrijeme ne propadaju samo kratke veze, već i dugotrajni brakovi. Provjerite najčešće uzroke prekida, saznajte koji su psihološki i tjelesni učinci prekida: koji su njegovi pozitivni i negativni učinci i naučite kako se nositi s prekidima.

Raspad - što onda čini da neki ljudski odnosi traju mnogo godina, a drugi - nakon kraćeg ili dužeg razdoblja - prestaju?

Sadržaj:

1. Razlozi za prekide
2. Negativni učinci prekida
3. Pozitivni učinci prekida
4. Kako se mogu nositi s prekidom?
5. Kako izbjeći prekid veze?

Razlozi za prekide

Razlozi prekida su različiti u kratkim vezama nego u dugim vezama. Prvi obično završe s ljudima koji to utvrde ... zapravo se uopće ne uklapaju. Prva zaljubljenost i eksplozija osjećaja mogu zasjeniti, na primjer, značajne razlike u interesima ili načinima svakodnevnog provođenja vremena.

Dogodi se i da dvoje ljudi savršeno funkcioniraju zajedno dok traje njihov „medeni mjesec“. Ponekad se dogodi da se par sjajno nađe kad se povremeno viđaju - partneri često izlaze, a s vremena na vrijeme provedu nekoliko dana jedni s drugima.

Nakon nekog vremena, međutim, dolazi odluka: živimo zajedno. Za mnoge veze ona je jednostavno samoubilačka. Čovjek koji je uvijek bio elegantan na spojevima i kod kuće već mirisao na skupe parfeme, ispada neuredan muškarac koji čarape može postaviti na mjesta gdje ih sigurno ne bi očekivali.

To se događa i tako i tako da žena koja se činila savršeno organiziranom odjednom ispadne netko tko u kupaonici ostavi tonu kozmetike, bez obzira što bi njezin partner želio imati kutak za sebe.

Prema studiji objavljenoj u Biltenu osobnosti i socijalne psihologije, kratke veze obično se raspadaju jer je partner bolestan, a duge veze pucaju jer partner ima problema s kontroliranjem bijesa.

Čini se da su to vrlo trivijalne stvari - međutim, u praksi, za dvoje ljudi koji samo koštaju život, to bi mogli biti čimbenici koji će dovesti do razdvajanja.

Razlozi prekida dugotrajnih veza obično su različiti. Ponekad partneri nakon mnogo godina jednostavno osjete da to više nije "to". Takva prijetnja posebno pogađa one parove koji prestanu brinuti o vezi. Zapravo, ljudski je odnos poput biljke - ako se ne zalije, na kraju će uvenuti.

Očito je da u braku koji traje trideset godina muž neće supruzi svaki dan donositi cvijeće i neće mu svaki dan pripremati izvrsnu večeru. Međutim, važno je stalno brinuti o tijeku veze - pobrinite se da se vaš partner s vremena na vrijeme osjeća cijenjenim (npr. Dobacujući mu mali kompliment) ili čak dvije poznate riječi "volim te". Ostali uzroci prekida odnosa uključuju:

• izdaja;
• jedan od partnera se razboli od bolesti (posebno kronične, koja može zahtijevati brigu o voljenoj osobi);
• razvoj ovisnosti - posebno o drogama ili alkoholu - kod jednog od para;
• mijenjanje životnih planova i planova (ovdje kao primjer možete navesti situaciju da, na primjer, jedan od partnera odjednom odluči otići u neku vrlo daleku regiju svijeta i tamo iznova izgraditi svoj život, a njegova druga polovica uopće ne želi takve promjene).

Također pročitajte:

Novi život nakon razvoda: kako se nositi?

Krivnja: znak zrelosti ili bolesti?

Emocionalna izdaja: Kako mogu znati na vrijeme?

Negativni učinci prekida

Prekid negativno utječe prvenstveno na napuštenu osobu - posebno ako je željela održati vezu. U početku može iskusiti tugu, gorčinu i puno grižnje savjesti zbog onoga što je učinila i da se veza raspadne.

Mogu biti problemi sa spavanjem, poremećaji apetita i stalna razmišljanja o tome kako će biti nastaviti život bez partnera. Gorčina može varirati u stupnju - kod nekih ljudi prolazi nakon kratkog vremena, kod drugih je prekid toliko pogođen da čak i razviju depresiju (konkretno egzogenu depresiju).

Nakon prekida, međutim, mogu se pojaviti emocije iz druge krajnosti - bijes, bijes, pa čak i mržnja prema bivšem partneru. Oni mogu nestati u kratkom vremenu, ali mogu dugo trajati i dovesti do raznih prijetnji - uostalom, dogodi se da napuštena osoba pokuša naštetiti svojoj bivšoj drugoj polovici, na primjer, na obiteljskim ili profesionalnim osnovama.

Pozitivni učinci prekida

Prekid zapravo može rezultirati i pozitivnim. To može biti osobito istinito kada je veza patila zbog jedne ili obje strane ili je jednostavno bila nezadovoljavajuća. Ljudi koji su funkcionirali u otrovnoj vezi mogu se osjećati posebno lakšima - iako je teško iz njih izaći, na kraju, nakon nekog vremena nakon što se oslobodite, osoba zapravo može početi živjeti iznova.

Na kraju se dogodi da nas partner potiskuje - ne dopušta nam da slijedimo svoje strasti, otežava susret s prijateljima ili blokira ostvarenje naših snova. Svjesni smo toga, a opet - zbog osjećaja ili navika - ionako ostajemo s takvom osobom.

Prekid veze nije uvijek jednostavan, ali na kraju se može pokazati najboljom odlukom koju možete donijeti u ovom trenutku. Može se ispostaviti da su stvari koje naš partner prije nije radio - poput plesnog tečaja, koji nam je partner zabranio iz nerazumljivih razloga - izvor takve radosti za nas koju već dugo nismo osjećali. Prekid, završavajući nezadovoljavajuću vezu, u konačnici može pobuditi osjećaj slobode i moći nad vlastitim životom. Osim toga, najvažnije - kao što se već dugo govori, "ovaj je cvijet pola svijeta" - nakon neuspjele veze napokon možete upoznati čovjeka koji će napokon shvatiti što riječ sreća zapravo znači.

Preporučeni članak:

Razlozi ljubomore u zreloj vezi

Kako se mogu nositi s prekidom?

Bez sumnje, međutim, za većinu ljudi prekid nije dobar i lak trenutak u životu, a sposobnost uvida u njegove prednosti dolazi nakon nekog vremena. Pa što učiniti da što manje bolno preživim prekid?

1. Ne kontaktirajte svog bivšeg partnera

Nakon prekida, najteže se naviknuti na to da druge osobe više nema. Ogromna je želja da budete u toku sa onim što se s njim ili njom događa. Zapravo je još primamljivije reći bivšem partneru nekoliko riječi istine i još jednom shvatiti koliko je beznadan.

Ali pokušajte to ne raditi! Rezultati mogu biti katastrofalni: umnožavanje negativnih emocija s obje strane, izgovaranje riječi koje možda želite ili ne želite reći, ili ... suočavanje s nedostatkom odgovora. Napokon, prekid je prekid. Svima će biti lakše proći kroz njih bez nepotrebnog umnožavanja negativnih emocija.

2. Ne gajite žaljenje

Također je bolje odustati od mučenja gledajući zajedničke fotografije, slušajući omiljene pjesme, posjećujući "svoja" mjesta. Vrijedno je odustati od ovih ponašanja nedugo nakon prekida. Pustite da se vaše emocije odmore.

3. Gajite nove navike

Ne budite besposleni - kad osoba ne radi ništa, ona misli. Najčešće o problemima, a rastanak definitivno pripada onim velikim. Dakle, umjesto u praznom hodu, vratite se stvarima koje ste voljeli raditi prije prekida, a tijekom života veze za njih nije bilo dovoljno vremena: čitajte, izlazite s prijateljima davno izgubljenim, posjetite obitelj. Također, počnite raditi nešto novo što neće biti povezano s vašim bivšim partnerom: prijavite se na tečaj kuhanja, poboljšajte svoj engleski.

4. Zapamtite da niste beznadni / beznadni

Rastanak, nažalost, pogoduje razmišljanju o vašoj navodnoj ružnoći ili gluposti. U međuvremenu, činjenica da nemamo odnos s danom osobom ne znači da smo lišeni ljepote ili intelekta. U trenucima sumnje vrijedi razmotriti nekoliko stvari: sjetite se u čemu smo dobri, sjetite se sebe ili sebe, nabrojite sve svoje uspjehe jedan po jedan, što volimo na sebi i zbog čega nas prijatelji cijene.

4. Dopustite da vam pomognem

Napokon, život nije samo partner, tu su i poznanici, prijatelji i obitelj. Vrijedno je razgovarati s prijateljicom i požaliti joj se - oslobađanje negativnih emocija trebalo bi pomoći, sve dok se ne želimo beskrajno valjati u njima. Ova će metoda vjerojatno bolje funkcionirati za žene od muškaraca koji obično izbjegavaju priznanja. Međutim, ništa ne sprječava predstavnika ružnog spola da s prijateljem dogovori, primjerice, pivo.

Ako ništa nema dugoročni učinak, a bol s vremenom ne postaje manja, vrijedi posjetiti psihologa ili psihoterapeuta.

Važno

Rastanak i tijelo

Nakon rastanka, duša može patiti kao i tijelo. U stresnom vremenu - što se sigurno može smatrati gubitkom voljene osobe - dolazi do povećanja količine hormona stresa, koji su glukokortikosteroidi, u tijelu. Kao posljedica ove situacije može se povećati krvni tlak, mogu nastati različiti dermatološki problemi, oslabiti imunitet i pogoršati tijek kroničnih bolesti.

Raspad i spol

Prije se pretpostavljalo da je to žena koja razdvajanje podnosi mnogo teže od muškarca. Ništa ne može biti pogrešnije - zapravo, na tom temelju postoje jednaka prava. Ova zabluda dolazi iz činjenice da muškarci obično rjeđe otkrivaju svoje osjećaje, ali zapravo se njihove glave mogu pojaviti i u glavama nakon prekida s nizom različitih, vrlo neugodnih emocija.

Međutim, razlike u ponašanju nakon prekida između žena i muškaraca vrlo su izražene. Muškarci su skloni zatvoriti se u sebe - često traže bijeg u alkoholu ili drogama. Žene obično traže potporu svoje rodbine, kojoj će se vjerovatnije povjeriti nego muškarcima.

Razlike su uočljive i u najozbiljnijim posljedicama razdvajanja predstavnika različitih spolova. Kao što žene češće pate od depresivnih poremećaja nakon prekida, tako i muškarci nakon prekida veze češće nego žene odlučuju na samoubojstvo.

Kako izbjeći prekid veze?

Rastanak nesumnjivo može negativno utjecati na mnoge aspekte ljudskog života. Ako završi vezu koja je bila izvor patnje - tada je prekid jednostavno potreban. Međutim, postoje veze koje se završavaju zanemarivanjem partnera i koje bi doista mogle postojati da su oboje malo pokušali.

Kako veza ne bi završila prekidom, trebali biste se sjetiti nekoliko teoretski jednostavnih, ali vrlo važnih aspekata. Prije svega - iskrenost. Ovo je apsolutna osnova veze i zaista je lakše progutati najgoru istinu koju ste čuli od svog partnera negoli saznati za neugodne stvari od strane.

Drugo: zajedničko razrađivanje životnih putova. Nijedan od partnera ne smije biti u potpunosti podređen onom drugom - odnos smo "mi", a ne dvoje ljudi rame uz rame - samo će spremnost na kompromis omogućiti vezi da opstane. Ovdje bi se mogli spomenuti mnogi drugi načini što učiniti kako bi veza dobro funkcionirala i ne riskirala prekid veze.

Međutim, vrijedi spomenuti još jedan aspekt: ​​slušanje, jer samo kada su obje osobe otvorene jedna prema drugoj i iako pokušavaju odgovoriti na njihove potrebe, veza može sretno funkcionirati.

Preporučeni članak:

OSVETA: Zadovoljstvo zbog osvete za štetu iluzija je O autoru

Nakloniti se. Tomasz Nęcki Diplomirao je na medicinskom fakultetu Medicinskog sveučilišta u Poznanju. Ljubitelj poljskog mora (po mogućnosti šetajući uz njegovu obalu sa slušalicama u ušima), mačaka i knjiga. U radu s pacijentima usredotočuje se na to da ih uvijek sluša i provodi onoliko vremena koliko im je potrebno.