Dijeta za brzu detoksikaciju - jelovnik

Dijeta za čišćenje toksina uklonit će iz tijela višak štetnih tvari koje mogu uzrokovati nedostatak energije, umor, probleme s koncentracijom i blijedu boju kože. Dakle, ne morate se izgladnjivati ​​nekoliko dana kako biste se riješili toksina. Dovoljno je slijediti jelovnik s voćem i povrćem.

Dijeta za čišćenje toksina jedan je od načina uklanjanja otrovnih tvari iz tijela. Svaka osoba u tijelu nakuplja toksine koji utječu na dobrobit, uzrokujući umor, gubitak energije, probleme s koncentracijom ili uzrok raznih bolesti. Provjerite kako se sigurno riješiti toksina iz tijela.

Dijeta za čišćenje temelji se uglavnom na hrani bogatoj dijetalnim vlaknima, uključujući voće i povrće. Preporučuje se da tijekom dana jedete pet do devet porcija povrća i voća. Orašasti plodovi, sjemenke i cjelovite žitarice također bi trebali biti uključeni u prehranu kako bi se osigurala prava količina vlakana. Uz to, u prehrani ne smije nedostajati krstasto povrće, bobičasto voće, artičoke, luk, češnjak, poriluk, zeleni čaj, jer ti proizvodi podržavaju detoksikaciju. Također je vrijedno uključiti u svoju prehranu fermentiranu hranu poput kiselog kupusa, kefira ili jogurta. Tijekom dijete trebali biste piti i vodu.

Iz prehrane biste trebali izbaciti visoko prerađenu hranu, proizvode koji sadrže šećer, kavu, crni čaj, gazirana pića i alkohol. Nakon završetka prehrane za čišćenje trebali biste obratiti pažnju na kvalitetu proizvoda koje jedete i odabrati one koji su najmanje obrađeni.

Dijeta za čišćenje trebala bi trajati od 3 do najviše 7 dana, mogu je koristiti samo zdravi ljudi! Sljedeći izbornik nije prikladan za dugotrajnu upotrebu, samo povremeno.

Poslušajte o dijeti za brzo čišćenje od toksina i pogledajte uzorak izbornika. Ovo je materijal iz ciklusa SLUŠAJTE DOBRO. Podcasti sa savjetima.

Da biste pogledali ovaj video, omogućite JavaScript i razmislite o nadogradnji na web preglednik koji podržava HTML5 video

Brzo dijetno čišćenje od toksina - uzorak jelovnika

1. dan

Doručak: salata od rajčice, luka i kiselih krastavaca, sok od mrkve i naranče

2. doručak: sok od mrkve, jabuke, banane i mljevenog oraha

Ručak: krem ​​juha od zelenog graška s bučinim sjemenkama, salata od bijelog kupusa, mrkva i poriluk s jogurtom, jabuka

Popodnevni čaj: mousse od jabuka i malina s limunovim sokom

Večera: sok od ukiseljene cikle, salata od celera i jabuka s orasima, kivi

Pročitajte i: Tjedni detoksikacija sokom - pravila prehrane sokovima

2. dan

Doručak: salata od ukiseljenih krastavaca i luka s koprom, kuhana cvjetača i naranča

2. doručak: pečena jabuka s orasima i cimetom

Ručak: vegetarijanski paprikaš, salata od bijele rotkve s jabukom i kivi

Popodnevni čaj: smoothie od banane i borovnica s lanenim sjemenom

Večera: krem ​​juha od pečenog kelja sa sjemenkama suncokreta, salatom od crvenog kupusa i cikle, sokom od jabuke i mrkve

Također pročitajte:

• Dijeta za brzu detoksikaciju - jelovnik
• Brzo čišćenje: za koga i kada se preporučuje?

Preporučujemo

Autor: Time S.A

Individualno odabrana dijeta omogućit će vam da s lakoćom izgubite kilograme, a istodobno se hranite zdravo, ukusno i bez žrtve. Iskoristite Jeszcolubisz, inovativni mrežni prehrambeni sustav Vodiča za zdravlje i pobrinite se za svoje zdravlje i dobrobit. Uživajte u savršeno odabranom jelovniku i stalnoj podršci dijetetičara već danas!

Saznaj više

3. dan

Doručak: salata sa zelenom salatom, rajčicom, krastavcem i rotkvicom, ukiseljeni sok od cikle, jabuka

2. doručak: koktel od malina i banana s orasima

Ručak: juha od povrća, pečena paprika punjena svježim povrćem i rajčicama, grejp

Popodnevni čaj: pečena mrkva, patlidžan i tikvice

Večera: salata od kineskog kupusa s paprikom i koprom, sok od kivija sa špinatom

Također pročitajte:

• Obrasci za idealnu tjelesnu težinu
• BMI kalkulator - formula za ispravan BMI

Preporučeni članak:

Dąbrowska dijeta: principi i učinci biljne i voćne prehrane dr. Dąbrowske